Myslite na to skôr, ako sa budete zdravo stravovať s Omega 3

DR. Johanna Budwig, objaviteľka prírodného zdravia

Začnite novú kapitolu svojho života:

Ste pripravení dešifrovať recept na zdravie? DR. Holistický výživový princíp Johanna Budwig, zostavený s podporou matky prírody, vám ukáže správnu cestu. Pre vás, mňa, všetkých je ľahké začať tu dnes. Sľúbiť si:

„Dnes je prvý deň v mojom novom, prirodzene zdravom živote.“

Dobrý plán začína potrebami typu B:

Alebo inak: Základom nie je nikto iný ako - vy! Veľmi osobné. Keď Dr. Johanna Budwig vyvinula svoj výživový princíp, od prvého dňa výskumu jej bolo jasné, na koho alebo na čo by sa mala zamerať jej práca: ľudská bytosť ako jednota tela, duše a ducha. Tajný recept na prirodzene viac energie a zdravia, ktorý konečne uzrel svetlo sveta, hovorí rovnakým jazykom: Vedome, prirodzene a zdravo sa stravovať každý deň je nepochybne dušou tejto revolučnej alternatívy k dnešnému hotovému jedlu. -Jedlá realita - ale má to aj srdce. Ľudské faktory, ktoré prispievajú k tomu, aby sme boli šťastní: láska, rodina, priatelia, zábava v práci a dostatok priestoru na pravidelný odpočinok.

Alebo ako sama povedala Johanna Budwig:

„Je veľmi dôležité, aby sa na ľudskú bytosť hľadelo ako na jednotu tela, duše a ducha. Ktorý faktor je v súčasnosti primárne efektívny, môže byť veľmi odlišný. Aj dnes som presvedčený, že ak má žena veľmi zlý manželský vzťah a musí každý deň znášať útlak a posmešky od svojho manžela, potom jej nemôžem pomôcť iba stravou. Pacient musí tiež sám cítiť, čo je pre neho dôležité a čo je pre neho dobré. ““

A presne na tomto mieste je Dr. Budwigov výživový princíp pre:

S ľudskou bytosťou ako jednotlivcom. V jeho vlastnej, osobnej, akútnej životnej situácii. Čo si zaslúži hodnotenie „zlé“ takmer pre každého z nás, minimálne v jednej oblasti.

Pretože, ako už Johanna Budwig poznamenala, o tom, či niekto ochorie, alebo nie, rozhodujú rôzne faktory. Všetci zohrávajú úlohu na úrovni, na ktorej sa usadzuje náš holistický barometer pre dobrý pocit.

Už oslabený systém je bez akýchkoľvek pochýb dôvodom na okamžité nasadenie nášho organizmu na Dr. Premeniť Budwigov princíp dobrých tukov. Alebo je to len preventívne opatrenie, aby sa choroby v našom tele ani neusadzovali. Mierne choroby patria do tejto kategórie ešte viac - aby sa zabránilo ich vymknutiu spod kontroly a chronizácii.

Či už chcete iba preventívne opatrenia alebo chcete vyriešiť akútny problém, Dr. Výživový princíp Budwig má ďalšiu rozhodujúcu výhodu oproti väčšine ostatných zdravých receptov: má iba dobré vedľajšie účinky.

Stručne zhrnuté: Či sa už cítite zdravo a chcete sa len ubezpečiť, že sa nič nezmení, či už ste spálení zvyšujúcim sa stresom každodenného života a chcete jednoducho viac energie - alebo či vás trápi konkrétny klinický obraz: Dr. Princíp výživy Budwig vám pomôže cítiť sa dobre - alebo oveľa lepšie - do niekoľkých týždňov.

Radi vám vysvetlíme základné pravidlá a ingrediencie.

Základné pravidlá pre Dr. Budwigov výživový princíp

Začína sa to odznova, ako by to mohlo byť inak, písmenom B. B ako vedome žiť, vedome jesť jedlo. Takže nie, ako sme si už mnohí zvykli, rýchlo-rýchlo počas obedňajších prestávok alebo keď po práci vyčerpaní spadneme do kuchyne, aby sme nejako utíšili hlad. Žiadny dr Podľa Budwigovho výživového princípu je dobré jedlo výsledkom dôkladného premýšľania a plánovania.

Nemáš na to čas? Potom si dajte na čas! Alebo je pre vás vaše zdravie menej dôležité ako čokoľvek iné vo vašom živote? Viete, čo povedal Schopenhauer: „Zdravie nie je všetko - ale bez zdravia nie je všetko nič!“

To je presne to, čo Dr. Budwigov výživový princíp: Musíme sa znova naučiť vedome jesť a piť. Považovať konzumáciu prírodných potravín za základ nevyhnutný pre zdravý a spokojný život. Rovnako ako to robia južania, ktorí si v čase obeda doprajú dve alebo tri hodiny na siestu - rozsiahle zdravé jedlo s rodinou alebo priateľmi a ideálne trochu zdriemnutia. Takže ešte raz:

DR. Budwigov výživový princíp znamená vedomé plánovanie, vedomé nakupovanie, vedomé stravovanie, vedomý život.

"Po každom jedle chcem mať pocit, že som urobil niečo dobré pre svoje telo." Chcem sa stravovať zdravo v pravom slova zmysle! “To je presne to, čo môžete dosiahnuť u Dr. Budwigov výživový princíp ľahko v priebehu niekoľkých týždňov: viditeľné plus vo vitalite, kondícii a prírodnej energii.

Plánujte a vedome nakupujte

A predovšetkým majte na pamäti jednu vec: Každý dom, či už je to chata alebo hrad, potrebuje pevný základ. To isté platí pre váš vlastný domov: vaše telo.

Zdravie potrebuje pevný základ, a tým je zdravie buniek. Predpokladom dobrého zdravia buniek je dobré dýchanie buniek a fungovanie bunkových membrán.

A na to potrebujeme správne mastné kyseliny, chránené a v správnom pomere.

Ako povedal Dr. Johanna Budwig vo svojom dôkladnom výskume a štúdiách dokázala, že niektoré oleje, ktoré sú vďaka svojmu energetickému potenciálu vynikajúce vo všetkých potravinách, sú kľúčom k zdravému bunkovému dýchaniu. Alebo inak: Olej môže zabezpečiť optimálne fungovanie nášho bunkového dýchania.

Je to cenný panenský ľanový olej. Absolútne nepostrádateľný základ Dr. Výživový princíp Budwig, vaša denná energetická podpora, pomocou ktorej regulujete denný základný príjem esenciálnych mastných kyselín. Inými slovami, tie esenciálne mastné kyseliny, ktoré si naše telo nedokáže samo vyrobiť. Je len na vás, či chcete svojmu telu pomôcť vstrebať dostatok týchto životne dôležitých mastných kyselín.

Slečna Dr. Johanna Budwig hovorila o nabíjaní našich batérií ešte v 50. rokoch. Napísala: „Bipolarita medzi tukom (obal bunky/bunková membrána) a bielkovinou (bunkové jadro) má zásadný význam pre udržanie a štruktúru všetkých živých buniek. Táto bipolarita vo veľkej miere závisí od prítomnosti dostatku dobrých mastných kyselín. Nedostatok dobrých a chránených mastných kyselín paralyzuje množstvo životne dôležitých funkcií. Ak je bipolarita medzi bunkovým jadrom a bunkovým plášťom zničená - v dôsledku nedostatku dobrých mastných kyselín alebo spotreby čiastočne alebo úplne hydrogenovaných tukov (napr. Trans-tukov), znamená to, že elektrický náboj zmizne. Inými slovami: batéria článku sa vybije.

Na základný prísun esenciálnych mastných kyselín postačujú už 2 - 3 polievkové lyžice kvalitného rastlinného a predovšetkým chráneného ľanového oleja rozložené po celý deň.

Takto to funguje:

DR. Budwigov výživový princíp

Základ pre vaše zdravé telo.

Základná myšlienka Dr. Na ňom je založený Budwigov výživový princíp,

1. Poskytnúť telu veľa základných zdravých polynenasýtených a chránených mastných kyselín,

2. Vyhýbajte sa zlým mastným kyselinám.

Okrem toho je dôležité zabezpečiť si dostatok životne dôležitých látok a výživných látok prirodzeným spôsobom, vytvárať zdravé črevné prostredie, cvičiť čo najviac na čerstvom vzduchu a pravidelne sa opaľovať.

Takto dodávate telu správne mastné kyseliny:

Tvaroh a ľanový olej tvoria ideálnu kombináciu v Budwig Creme: Tvaroh je bohatý na aminokyseliny obsahujúce síru metionín a cysteín. A teraz sa to stáva biochemickým: Pozitívne nabité aminokyseliny obsahujúce síru priťahujú negatívne nabité molekuly mastných kyselín a majú tak stabilizačný účinok na vysoko nenasýtené tuky veľmi citlivé na oxidáciu. Vďaka tomu sú polynenasýtené mastné kyseliny v ľanovom oleji chránené pred oxidáciou a vstupujú tak do ľudského tela v nezmenenej podobe a s plným energetickým potenciálom. Výsledok: Sú oveľa viac použiteľné pre bunky a bunkovú membránu. Tvaroh preto vyniká ako ochrana polynenasýtených mastných kyselín.

Krém z ľanového oleja z kvarku v spojení s Dr. Energetický mix Budwig Linufit, ako aj čerstvé ovocie alebo prípadne orechy a ďalšie vločky, ako sú napríklad droždie, sú raňajkovou variantou, ktorá je bohatá na zdravé tuky, vlákninu, bielkoviny, vitamíny, minerály a stopové prvky. Špeciálna zmes ponúka ideálny základ pre dobrý štart do nového dňa a nezaťažuje metabolizmus, aby mohla byť voľná energia sprístupnená pre celý organizmus. Zloženie sa môže líšiť v závislosti od vašich preferencií. Ideálne tiež ako občerstvenie medzi jedlami, napr. V škole, v práci alebo vo voľnom čase.

Je dôležité, aby ste sa ubezpečili, že použitý ľanový olej spĺňa všetky požiadavky Dr. Johanna Budwig plní, aby sa elektrónové bohatstvo zachovalo prirodzeným spôsobom.

Počas dňa pani Budwig odporúčala Oleolux ako nátierku alebo na dochutenie jedál. DR. Okrem opísaného krému s tvarohovo-ľanovým olejom je Budwig Oleolux ideálnym dodávateľom dobrých mastných kyselín. Mimochodom, pomocou Oleoluxu môžete čiastočne vytlačiť škodlivé tuky z vašej dennej rutiny (chladnička).

DR. Budwigine základné pravidlá:

Veľa zdravých a chránených esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín každý deň
Žiadne zlé alebo hydrogenované mastné kyseliny
Masovo zeleninu
Ovocie s mierou
Mäso príležitostne alebo vôbec
Chlieb ku každému jedlu - max. Jeden krajec
Pohyb možný každý deň. na slnku

DR. Budwigove výživové odporúčania

Pre Dr. Johanna Budwig bolo zrejmé, že všetko jedlo, ktoré naše telo potrebuje, pochádza z rovnakého zdroja: čerstvé z prírody. Jar, leto, jeseň a zima - každé ročné obdobie má svoje vlastné jedlá. Sezónne, regionálne. Toto sú kľúčové slová. Takto si môžete byť istí, že váš košík s ovocím a zeleninou je až po okraj naplnený vitamínmi a živinami. Nájdite spoľahlivé zdroje pre svoje jedlo, nielen pre ovocie a zeleninu, ale aj pre mlieko, tvaroh, ryby, džúsy atď.: Môže to byť váš obchod so zdravou výživou, týždenný trh s biopotravinami vo vašom meste alebo farmársky obchod s biopotravinami. Bauerns, ktorému dôverujete.

Tvaroh, jogurt, čerstvé kravské mlieko (bez UHT mlieka!), Kozie mlieko, sójové mlieko a organické syry, ovocie, zelenina, šalát, zemiaky, surová zelenina, klíčky sójových bôbov, čerstvé, najlepšie regionálne ryby a mäkkýše (najlepšie nie ryby z farmového chovu), ryža, Huby, pohánka, špalda, orechy, celozrnné cestoviny, celozrnný chlieb, voda, čaje (zelený čaj, bylinkový čaj), čerstvo vylisované ovocné, zeleninové a zeleninové šťavy, napr. Z červenej repy, mrkvy, zeleru alebo nespracovaného ovocia, pohár šťavy z kyslej kapusty každý deň zdravé črevné prostredie, čerstvé bylinky a korenie zo záhrady.

Za všetko Dr. Pravidlo železa Johanna Budwig: Všetky ingrediencie sú stopercentne organické. Všetky potraviny by nemali byť absolútne zbavené škodlivých látok, konzervačných látok a iných prísad. Čo sa týka prípravy: Všetky pokrmy pripravujte čo najšetrnejšie, aby sa čo najpresnejšie zachoval ich obsah vitálnych látok.

Ukážkový denný režim

Pre všetkých z vás, ktorí sa nás pýtate, ako môžete začleniť výživový princíp do svojho každodenného života, je tu ukážka dennej rutiny:

Dôležité - prispôsobte prosím tento plán svojim individuálnym potrebám a možnostiam.

30 minút pred raňajkami:

pohár šťavy z kyslej kapusty (alternatívne cmaru) na zlepšenie trávenia a podporu zdravia čriev

Budwig Creme s energetickým mixom Dr- Budwig Linufit a čerstvým sezónnym ovocím. Dôležité: Krém s tvarohovo-ľanovým olejom pripravujte vždy čerstvý a obmieňajte ho podľa svojej nálady. Prosím, vyhľadajte ten pravý olej pre vás od Dr. Kompozície budwigského oleja. V tomto vám radi poradíme. Takto zabezpečíte dobrý „štart Budwig“ do dňa

šálka čaju (čo najviac stimulujúceho, napr. zelený čaj) ako stimulant a na hydratáciu

Ak ste stále hladní, môžete si dať krajec celozrnného chleba s Dr. Jedzte tiež Budwig Oleolux a plátky surovej zeleniny.

Pite 1 alebo 2 poháre čerstvo vylisovaného ovocného a/alebo zeleninového džúsu. Ak máte odšťavovač, môžete si šťavy kedykoľvek pripraviť čerstvé podľa sezóny. Aj s malou kvapkou oleja.

Ľahký cvičebný program (či už chodíte na pešiu turistiku, chôdzu, bicykel, plávanie alebo jogu - stimuluje krvný obeh a dodáva bunkám ďalší kyslík)

Surová zelenina s dipom z tvarohu a ľanového oleja, šalát s dresingom z ľanového oleja

dusená zelenina rafinovaná Dr. Budwig Oleolux a pohánka, proso, quinoa, celozrnná ryža alebo amarant

a jednu alebo dve šálky čaju

Vyberte si niečo chutné z našich rozmanitých receptov na večer. To isté platí aj tu:

Ak ste stále hladní, môžete si dať krajec celozrnného chleba s Dr. Jedzte tiež Budwig Oleolux a plátky surovej zeleniny

1 až 2 šálky upokojujúceho čaju

Tento ukážkový denný rozvrh vám umožňuje prejsť na Dr. Budwigov výživový princíp - a je určený ako akýsi sprievodca pre každodenný život. Džúsy, čaje alebo hlavné jedlá môžete samozrejme obmieňať a zamieňať podľa svojej chuti a nálady. Už po niekoľkých dňoch pocítite novo zvýšenú pružnosť a výkonnosť vášho tela.

Chceš začať pomaly? To tiež nie je problém! Zdravé raňajky s budwigským krémom s čerstvým sezónnym ovocím a Dr. Budwig Linufit Energy Mix je dobrým začiatkom pre zdravý základ. Jednoducho začleňte niečo z nášho ukážkového plánu do svojej každodennej rutiny - tak, ako vám to najlepšie vyhovuje. Takto robíte prvé kroky na ceste Dr. Budwigský výživový princíp. Správny spôsob, ako optimalizovať svoje zdravie a zostať dlhodobo zdravý.

Každý deň nám život predstavuje more výziev - malých, stredných aj veľkých. Dáva nám otázku a potom je len na nás, aby sme našli vhodnú odpoveď. Najväčšou výzvou, ktorú pre nás život čaká, je choroba. Najmä keď sú v pokročilom štádiu. Sú to volanie o pomoc od nášho tela alebo duše - volanie o pozornosť. Vaša správa je taká jednoduchá, že sa zmestí do krátkej vety:

„Takto nemôžeš pokračovať!“

Choroba je posledným východiskom pred tým, ako sa naše telo alebo duša vzdá, možno aj v dobrom.

Príčiny sú rôzne: príliš veľa stresu, príliš málo hladenia pre dušu alebo jednoducho: nesprávna strava. DR. Johanna Budwig bola presvedčená, že pôvodca väčšiny chorôb možno vysledovať až k do očí bijúcej výživovej chybe. A že ich výživový princíp, vedecky prepracovaný do najmenších detailov - založený na neustálom a spoľahlivom prísunu základných živín - môže predchádzať chorobám alebo ich dokonca liečiť.

Trpíte duševnými poruchami, cítite sa chorý alebo máte mimoriadne zvláštne obavy? Potom nám zavolajte. Náš tím odborných poradcov a ekotropológov vám poradí individuálne a kvalifikovane.

Vidíte: Dr. Výživový princíp Budwig je oveľa viac ako súčet jeho jednotlivých zložiek. Ak ho aplikujete dôsledne a holisticky, ako to navrhuje Dr. Johanna Budwig odporúčaná, čoskoro zažijete na vlastnej koži, aké to je, mať každý deň prirodzene viac energie.

Dozviete sa viac o Dr. Budwigov nutričný princíp v praxi.