Myslite na to, že kino so štíhlou hlavou znižuje chuť do jedla - FIT FOR FUN
Prajete si znížiť spotrebu sladkostí? Je to veľmi ľahké: Ak na sladké hriechy myslíte len tak intenzívne, vaša chuť k nim sa môže znížiť.
Myslíte na sladké a tak o ne stratíte záujem? To vôbec nezodpovedá skúsenostiam, ktoré už určite každý z nás zažil. Nemá tendencia zvyšovať chuť do jedla, ak si človek predstavuje, čo sa má jesť? Vedec Joachim Vosgerau a jeho tím z Carnegie Mellon University Pittsburgh to mohli svojou štúdiou vyvrátiť.
Nemáte náladu na čokoládovú šošovicu
51 dobrovoľníkov, ktorí sa zúčastnili štúdie, bolo rozdelených do troch skupín:
- Testované osoby z prvej skupiny by si mali predstaviť, že hádžu 33 mincí do práčky.
- Druhá skupina dostala za úlohu predstaviť si, že do práčky vložili 30 mincí a potom skonzumovali 3 čokoládové šošovice.
- Účastníci v tretej skupine boli požiadaní, aby si predstavili konzumáciu 33 čokoládových šošoviek.
Vedci potom účastníkom štúdie predložili misku plnú čokoládovej šošovice. Účastníci by mali mať prístup ľubovoľne. Je zaujímavé, že tí, ktorí už psychicky zjedli 33 čokoládových šošoviek, jedli oveľa menej ako tí v ostatných dvoch skupinách. To isté si vedci vyskúšali aj s kockami syra. A aj tam dosiahli ľudia, ktorí vo svojej fantázii už zjedli 33 kociek syra, oveľa menej.
Takto funguje efektívne „fantasy jedlo“n "
Ak by ste chceli týmto spôsobom obmedziť chuť na sladké, mali by ste sa intenzívne zaoberať jedlom, ktoré sa má podávať. A predstavte si napríklad presne to, ako si ich priviesť k ústam a prežúvať. Potom by mala klesnúť chuť do jedla. Vedci teraz dúfajú, že túto metódu možno použiť aj na zníženie túžby po nezdravom jedle alebo dokonca po drogách.
Vojdite do svojich starých riflí?
Štúdia publikovaná v časopise Journal Neurology uvádza, že u ľudí, ktorí majú vo svojich 40-tich rokoch zväčšené brucho, je 3,6-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku demencie v 70-tych rokoch, hoci ani nemali nadváhu. Možným vysvetlením príčiny môže byť to, že zlozvyk obsahuje vyššie množstvo zápalového hormónu, ktorý je zodpovedný za kognitívne poškodenie.
Prevencia: Stredomorská strava tomu môže zabrániť. Štúdie ukazujú, že nenasýtené mastné kyseliny nachádzajúce sa v orechoch, olivách, avokáde, rybách a tmavej čokoláde znižujú tvorbu miestneho tuku.
FIT TIP: Rýchlo schudnite!
Chcete dostať svoju postavu do formy - ale nemáte veľa času a tiež viete, že konvenčné nárazové diéty sú škodlivejšie? Potom si prečítajte náš článok o 24-hodinovej diéte: Rýchlo schudnite. Nová strava je zdravá, vedecky dokázaná a dokonca pôsobí proti obávanému jojo efektu! Skúste to rýchlo vyskúšať sami. Náš testovaný človek schudol za jeden deň 2,1 kila a bol nadšený!