Mýtus 4 Nízkokalorické stravovanie je jediný spôsob, ako schudnúť - Lean Myth

nízkokalorické

Takmer každá strava sa zasadzuje za zníženie príjmu kalórií a zvýšenie pohybu, čo je správne.

Problém však nastáva, keď ľudia veria, že musia dramaticky znížiť príjem kalórií, aby schudli a potom si ju udržali.

Je však dôležité postupne znižovať kalorický príjem, aby vaše telo neprešlo do „režimu hladovania“.

Inak si myslí, že bude mať zlé časy s malým jedlom.

V reakcii na to zníži metabolizmus, aby zachránil tukové rezervy, pretože „premýšľa“: Predtým, ako nedostanem nič viac k jedlu, potom sa nič nevzdávam a pridávam každé malé množstvo, ktoré dostanem (to je od r. Začiatok ľudstva ako tento).

Musíte byť opatrní, aby ste nenarušili prirodzený metabolizmus tela, pretože výrazné poklesy kalórií vedú k zníženiu metabolizmu, čo sťažuje zhadzovanie nadbytočných kilogramov.