Mýtus alebo pravda Konzumácia piva uprednostňuje usadzovanie tuku na bruchu; znamenitý
„Pivné brucho“ je jedným z najväčších problémov mužov. Zisťujeme, či je pravda, že pivo môže za ukladanie tukov v oblasti brucha.
Čo pivo obsahuje a aké účinky má na kilogramy
Jedno pivo obsahuje asi 150 kalórií, v závislosti od jeho hmotnosti a typu. Najväčší problém však je, že veľa mužov sa neobmedzuje na jednu fľašu piva každých pár dní, ale pije ich naraz, niekedy aj denne, a kombinuje to s občerstvením a vysokokalorickým občerstvením (praclíky, hranolky, klobásy)., malé atď.).
Pivo a alkohol všeobecne konzumované v nadmernom množstve podporujú výkrm. Je to preto, lebo pečeň uprednostňuje spracovanie alkoholu pred spracovaním tuku. A štúdie preukázali, že tuk spôsobený alkoholom sa ukladá najmä v brušnej oblasti, uvádza doc.ro.
Pivo je navyše bohaté na „prázdne“ kalórie, čo znamená, že na rozdiel napríklad od banánu, ktorý okrem väčšieho množstva kalórií poskytuje aj veľa vitamínov a minerálov, obsahuje pivo veľmi málo výživných látok. A sú prítomné iba v kvalitnom pive bez príchutí a sladidiel.
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý treba spomenúť, je množstvo fytoestrogénov prítomných v pive. Kvety rastliny chmeľu sa používajú na zvýraznenie arómy piva. Ale táto rastlina obsahuje fytoestrogény - zlúčeniny z rastlín, ktoré môžu napodobňovať estrogén (n.r. ženský hormón v tele). Vzhľadom na obsah fytoestrogénov je možné, že pivo spôsobuje hormonálne zmeny v tele človeka, a tým podporuje ukladanie tukov v oblasti brucha.
Výživové hodnoty pre pivo 335 ml s obsahom alkoholu 4%.
Pivo môže obsahovať aj malé množstvo stopových prvkov, ako je sodík, draslík alebo horčík.
Čím vyšší je obsah alkoholu, tým vyšší je kalorický príjem.
Prečo muži priberajú inak ako ženy?
To, ako sa tuk ukladá v rôznych častiach tela, závisí od pohlavia, veku, hormónov a anamnézy. Ale čo sa týka brušného tuku, je to charakteristické najmä pre mužov a starších ľudí, ktorých metabolizmus je spomalený.
Ženy majú viac podkožného tuku ako muži, čo sa zvykne ukladať na rukách, stehnách, zadku a bruchu. Pretože muži majú menej podkožného tuku, ukladajú sa dlhšie v brušnej dutine (viscerálny tuk).
Nebezpečenstvo nespočíva iba v estetickej nespokojnosti. Viscerálny tuk je tiež prítomný okolo orgánov, a je tak nebezpečnejší ako tuk uložený na bokoch alebo rukách. Medzi stavy súvisiace s abnormálnym brušným tukom patrí cukrovka typu 2, vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne choroby.
Pivné brucho sa objavuje aj u mužov, pretože konzumujú väčšie množstvo piva, v porovnaní so ženami, ktoré sú zvyčajne obmedzené na jedno, maximálne dve piva, ktoré sa konzumujú príležitostne.
Ako sa zbaviť pivného brucha
Existujú 3 metódy, ktoré by sa mali paralelne používať v boji proti pivnému bruchu: zníženie kalorického príjmu, obmedzenie množstva piva/alkoholu a aktívnejší životný štýl.
Pri chudnutí sa odporúča prijať obmedzujúcu stravu z hľadiska kalórií. Ale pretože alkohol obsahuje tiež dostatok kalórií, je vhodné obmedziť množstvo konzumovaného alkoholu, či už je to pivo alebo iné druhy nápojov.
V boji proti brušku piva a redukcii hmotnosti je tiež dôležité pravidelne športovať. Sedavý životný štýl v kombinácii s konzumáciou alkoholu a nezdravou stravou vedú k vzhľadu pivného brucha, ale aj k nadváhe alebo niekedy až obezite. Preto je dobré, aby si muž osvojil aktívny životný štýl a cvičil najmenej 40 minút športu denne, 5 dní zo 7.
Ostatné tituly:
Nedostatok spánku ovplyvňuje naše zdravie viac, ako si predstavujeme. Oddych je dôležitý pre dobré ...
Vitamín A strava: potraviny, ktoré konzumujeme, môžu hrať dôležitú úlohu pri ...
Od vypuknutia pandémie sa mnoho krajín po celom svete rozhodlo, že pacienti s COVID…