Mýtus alebo skutočnosť, že keď budete jesť neskoro, urobí z vás tučný časopis

Asi dve tretiny Nemcov majú so sebou ďalšie kilogramy na bokoch a podobne. Je samozrejmé, že mnohí hľadajú spôsoby, ako sa ich zbaviť bez toho, aby ste hneď museli nasadiť nárazovú diétu. Dnešná doba trochu posunula časy stravovania, mnohí večer jedia teplé a výdatné, či už doma s rodinou alebo na neskorej večeri s kolegami. Ráno sa zvyčajne málo jedáva a cez deň skôr nezdravé menu, ako sú rýchle občerstvenie alebo hotové jedlá. Najmä neskoré jedlo vám dá boky, koniec koncov, v spánku nerobíte nič, takže nespaľujete žiadne kalórie, ale je to naozaj tak?

mýtus

Záver: Čas nie je zďaleka najdôležitejším faktorom v tom, či priberáte alebo chudnete. Ide skôr o celkový počet kalórií, ktoré sa do tela dostávajú. Môže však byť užitočné nevynechať večeru príliš bohatú a pokiaľ je to možné, vyhýbať sa sacharidom, aby neblokovali prirodzený úbytok tuku. Okrem toho by mal byť zabezpečený dostatočný pohyb, pretože to zvyšuje spotrebu kalórií, odbúrava stres a udržuje telo v kondícii.