Mýtus alebo stravovacie návyky, prečo niektorí ľudia jednoducho nepriberajú

Niektorí jedia, čo chcú, a jednoducho nepriberajú. Zdá sa, že ostatní tučnejú už pri pohľade na krémový koláč. Môže to byť naozaj pravda? BILD.de a „časopis pre farmáciu„ dať odpovede.

stravovacie

Existuje štíhly gén?

Profesor Helmut Heseker, odborník na výživu na univerzite v Paderborne: „Existujú ľudia, ktorí využívajú energiu lepšie ako ostatní.“ Očividne ich však prevyšuje počet. Nakoniec 75 percent Nemcov má po odchode do dôchodku nadváhu. Je zrejmé, že väčšina ľudí má tendenciu priberať. Preto je lepšie nespoliehať sa na dobré gény. ““

Hrajú úlohu hormóny?

Áno! Ak trpíte nadmernou činnosťou štítnej žľazy, váš metabolizmus beží na plné obrátky a spotrebuje neúmerné množstvo energie. Ľudia môžu veľa jesť bez toho, aby pribrali. To znie vynikajúco, ale z dlhodobého hľadiska je to pre telo škodlivé. Ochorenie štítnej žľazy si určite zaslúži lekárske ošetrenie.

Aký vplyv má šport?

Tí, ktorí športujú a budujú svaly, majú úžitok dvakrát! Svaly sú aktívnou telesnou hmotou. Spotrebujú a spália veľa energie. Cvičenie roztápa kilogramy a zvyšuje dennú základnú spotrebu kalórií. Ideálne na dlhodobé udržanie štíhlosti.

Na čo sú radikálne diéty?

Nič, ruky preč od toho! Pretože drastické zníženie príjmu kalórií znamená, že sa telo naučí zvlášť efektívne využívať dostupnú energiu. Heseker: "Na začiatku diéty chudnete rýchlo, potom to ide stále pomalšie.".

Ako mám jesť, ak nemám štíhly gén?

V žiadnom prípade nejedzte len podľa svojich vnútorných pocitov, ako odporúčajú mnohí domnelí odborníci. Stravujte sa vedome a zdravo! Najlepšie vždy o niečo menej, ako potrebujete. Heseker: "Je ľahké ušetriť kalórie: Napríklad stačí zjesť jeden a pol rožka namiesto dvoch, namiesto normálneho jedla použiť polotučné maslo a mastnú strúhanku nechať na tanieri."

V kombinácii s dostatočným cvičením sa môžete hneď od začiatku vyhnúť nadváhe. A to je stále najlepšia záruka pre trvalo štíhlu líniu.