Mýtus bol vyvrátený
Horúce novinky
16:07 - Turcescu odhaľuje volebnú stratégiu USR. Po čom idú Barni muži
15:58 - Ďalší mýtus je mŕtvy: Švédsko a pandémia! Musia zaviesť núdzové obmedzenia
15:51 - Zákaznícka skúsenosť v novej realite si vyžaduje digitálnu transformáciu
15:50 - Značka práčky zaručuje výkon a úspory
15:44 - Čo sa stalo „dvakrát lekárovi“ po ponížení študentov. Neuveriteľné video
15:35 - Zlé správy o Dănuț Lupu prišli teraz. Lekárom môžu dojsť možnosti liečby
15:28 - Obvinenia UDMR: Komisia COVID-19 sa nestretla mesiac a pol
15:21 - Venujte pozornosť pokutám udeleným Úradom pre hospodársku súťaž. Odchyľuje sa od pravidla
15:12 - „Žiadne pokuty“, použité USR na pýtanie peňazí. Tisíce Rumunov dostali žiadosti e-mailom
15:09 - dm drogerie markt: stabilita prispôsobením sa potrebám zákazníkov a zamestnancov (P)
15:05 - „Pandemický“ nápad pre spoločnosti: mechanizmy, ktoré šíria marketingové správy
Najbežnejšie používanou metódou chudnutia je hladovanie, ktoré často prináša iba ťažkosti.
Lekár zverejnil na svojej stránke na sociálnej sieti komentár, v ktorom vysvetľuje, ako by sme mali brať správnu stravu, aby sme mali potrebnú postavu.
„Vieš, prečo odtučňovacie pásy nefungujú? Pretože tak sme boli vybudovaní: nevytvárať si zvyk z niečoho, čo nám spôsobuje frustráciu a utrpenie. Hľadáme (nevedomky) potešenie, takže je prirodzené opustiť externe uložené obmedzenie - teda diétu - bez ohľadu na to, aké hypotetické alebo budúce výhody by to v budúcnosti malo.
Inými slovami, nepodávame vrabca na vrane na plote. Čo tým myslím? Že každé odriekanie musí byť odmenené, že za každé utrpenie musí byť odmena? Chcete sa zajtra vzdať jedla a na oplátku nedostať nič? Potom to nepôjde. Predtým, ako sa odstrihnete od stravy, myslite teda na to, čím ste odmenení. A áno, hovorím o „cenách“ jedla, malých denných radovánkach, ktoré vám pomôžu zvýšiť znesiteľnosť vašej dennej stravy.?
Predstavte si svoje telo ako šteňa, ktoré, keď bolo malé, jedávalo do sýtosti celý deň? Teraz má byť odstavený, od zajtra bude jesť 1-3 jedlá/deň?
Aby ste zmiernili jeho utrpenie a pomohli mu dostať sa do rytmu, musíte ho raz denne odmeniť malou odmenou. Akýsi „bravo, dobrý chlapec“, ktorý by ho zajtra určil k spolupráci, trpezlivosti a porozumeniu?
Navrhujete vymyslieť okamih ŠTENIATKO, ktorý spočíva v autorizovanej konzumácii obľúbeného jedla - v obmedzenom množstve a starostlivo ochutnanom? Zrušíme pojem DEGUSTÁCIA a najmä RONȚAIALĂ, pretože dospelí nesedia s kozami v ústach ? Takže predtým, ako začneme chudnúť, dozrime ... jedlo: 3-5 hodín PLNÁ prestávka medzi jedlami. Nie je povolený ani arašid. “, Vysvetlila odborníčka na výživu Mihaela Bilic na Facebooku.