Mýtus Busting Prečo nepotrebujete detox - MYPROTEIN ™
Prázdniny sú vždy plné chutných pokušení. Po množstve dobrého jedla, klobások v župane, karbonátok z mletého mäsa a írskeho krému vám nemusí byť telo nevyhnutne veľmi vďačné.
Možno začiatkom roka urobíte aj vy trochu detoxikáciu popri svojich predsavzatiach na nový rok?
No, vyzbrojte sa, pretože dnes predstavíme prísne tajné informácie o NAJ najlepších detoxikačných produktoch na trhu. Si pripravený? Buben, prosím ...
Vaša pečeň a obličky *
* zadarmo bez náhrady. Kúpte si jeden, ďalší získate zadarmo. Platia zmluvné podmienky.
V tomto článku vás čaká nasledujúci obsah:
Čo je to detox?
Detoxikačné diéty, tiež známe ako „detoxikačné diéty“, sľubujú, že zbavia vaše telo a tráviaci trakt toxických látok. Je to ako resetovacie tlačidlo po tom, ako sa prebudíte svieži, novší a mladší.
V skutočnosti to vyzerá inak. Prebúdzate sa unavení, hladní a so zlou náladou, ktorá môže viesť k napísaniu tohto listu:
„Milá Sandra,
Je mi ľúto, že som ťa nasral, že si vzal posledné vrecúško s čajom. Momentálne držím novú detoxikačnú diétu ... Posledné dni som sa postil a pil som iba vodu a čaj.
Nemyslím si, že už vydržím. Cítim sa akosi ospalo, unavene a podráždene, ako ste to už sami zažili. Mám tiež totálnu chuť na čokoládu.
Myslím si, že sa v budúcnosti budem držať vyváženej a zdravej výživy.
ospravedlňujem sa,
Janet z marketingu
Má detoxikačné výhody?
Existuje niekoľko vedeckých štúdií zaoberajúcich sa témou detoxikačných diét, niektoré štúdie však zistili zlepšenie pleti, trávenia a prínos pri chudnutí (1) (2). Pravdepodobnejšie je to však kvôli vylúčeniu alkoholu, vysoko spracovaných potravín a cukru. Taktiež prijímate veľa vitamínov a minerálov z ovocia a zeleniny, ktoré vám predtým mohli chýbať.
Detoxikačné diéty sú zvyčajne veľmi nízkokalorické, čo vysvetľuje typické chudnutie. Táto strata však spočíva hlavne v telovej vode, čo znamená, že váha sa zvyčajne vráti po detoxikačnej diéte, keď opäť budete jesť normálnu stravu.
Všetky tieto pozitívne účinky môžete zvyčajne dosiahnuť vyváženou a zdravou stravou. Rovnako tak je detoxikačná strava skutočne najzdravšou a najlepšou cestou?
Prečo nemusíte ísť na detoxikačnú diétu
Poďme sa pozrieť na zázrak ľudského tela (a najmä dôvody, prečo nemusíte ísť na detoxikačnú diétu) - bez ohľadu na ročné obdobie.
Začíname obličkami
Tieto dva orgány v tvare fazule sú malé, ale ich funkcie nás udržujú pri živote. Ich úlohou je detoxikovať telo a robia to takto:
- Udržiavajú rovnováhu tekutín. Obličky obsahujú obličkové tubuly, ktoré odvádzajú vodu, glukózu, sodík, draslík a chlorid späť do krvi. Konečným výsledkom je zriedená tekutina, ktorá obsahuje močovinu (toxický vedľajší produkt rozkladu bielkovín), ktorá sa potom vylučuje močom.
- Filtrujú krv. Každá oblička obsahuje zhruba milión drobných štruktúr nazývaných nefróny. Nefróny prijímajú krv, rozkladajú živiny a odstraňujú odpadové látky. Renálna žila potom prenáša „čistú krv“ späť do srdca.
- Odstraňujú odpad z potravín a látok toxických pre telo.
- Tvoria hormóny, ktoré pomáhajú tvorbe červených krviniek, regulujú krvný tlak a udržiavajú zdravie kostí.
Ak sa nás pýtate: Myslíme si, že obličky sú pri detoxikácii veľmi dobré. Takže naozaj nie je dôvod na prežitie iba na javorovom sirupe, citrónovej šťave a kajenskom korení.
Ďalej pečeň
Pečeň spolupracuje s pankreasou, črevami a žlčníkom na trávení, vstrebávaní a spracovaní potravy. Bez ohľadu na to, popis práce pečene zahrnuje:
- Filtrovanie krvi z gastrointestinálneho traktu a ďalej do zvyšku tela.
- Detoxikačné chemikálie - vrátane tých, ktoré sa prirodzene vytvárajú ako odpadový produkt (napríklad anómia) - tých, ktoré sa prijímajú spolu s potravinami (potravinárske prídavné látky, konzervačné látky, sladidlá, alkohol a farmakologické látky) a toxínmi z životného prostredia (výpary, znečistenie ovzdušia). Tam sa potom toxíny kombinujú s aminokyselinami (bielkovinami), aby sa dali z pečene odstrániť žlčou alebo močom.
- Sekrécia žlče (tekutina obsahujúca cholesterol, žlčové kyseliny, soli a kovy), ktorá pomáha tráveniu odbúravaním tukov.
- Skladovanie vitamínov A, D, E a K a glykogén (zásobná forma sacharidov na energiu)
- Produkcia bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre zrážanie krvi a reguláciu krvného tlaku.
Ľudské telo bolo postavené za určitým účelom a tomuto účelu slúži veľmi dobre. Potreba extrémnych detoxikačných diét jednoducho neexistuje. Sú potenciálne zdraviu škodlivé a neexistujú o nich takmer žiadne vedecké štúdie.
Vezmite si domov správu
Všetky výhody detoxikačnej diéty možno dosiahnuť aj dostatočným príjmom tekutín, vyhýbaním sa alkoholu a vysoko spracovaným potravinám a zvýšením príjmu ovocia a zeleniny ako súčasti vyváženej a zdravej výživy. Nepotrebujeme vedeckú štúdiu, ktorá nám hovorí, že táto cesta je zdravšia a rozumnejšia.
Pred rozbalením detoxikačného čaju si teda dajte cieľ zdravej a vyváženej stravy, ktorú môžete udržiavať po celý rok.
Mohli by vás zaujímať aj nasledujúce články: