Mýtus o detoxe - čo môže skutočne urobiť
Detoxikačné kúry na detoxikáciu neobľubujú iba hollywoodske hviezdy. Ale telová omietka nie vždy dodržiava to, čo sľubuje.
Hviezdy ako Salma Hayek a Gwyneth Paltrow prisahajú na svoj každoročný rituál očistenia od detoxu. Detoxikačné produkty nájdete na pultoch supermarketov, od minerálnej vody a šampónov až po doplnky výživy. Teraz už dokonca existuje aj detoxikačná joga. Asány sú špeciálne určené na stimuláciu krvného obehu, aby sa lepšie odstraňovali znečisťujúce látky. Bohatstvo ponuky predstavuje prosperujúci zdravotný trend. Čo je však v skutočnosti pravda o mýte o detoxikácii?
Pod týmto názvom sa nachádza všetko, čo detoxikuje organizmus a zlepšuje metabolizmus a energetickú rovnováhu. A skutočnosť, že kilogramy sa väčšinou tiež zhodia, zvyšuje humbuk ako zázrak pri diéte. Odborník na výživu Christian Matthai sa tým zaoberá už roky: „Mnoho ľudí zneužíva Detox na chudnutie. Pôst, očista a detoxikácia sú spojené. ““
Bez stravy
Názov pochádza z angličtiny a znamená detoxikáciu. „A mnoho ľudí si mylne spája detoxikáciu s úplným vyhýbaním sa jedlu - sprevádzané očistením hrubého čreva.“ Chudnete, pretože sa odbúrava voda a svalová hmota. „Detox neznamená nič iné ako: Žite zdravo a používajte produkty, ktoré podporujú telo. Pretože príroda je na to úžasne vybavená a ani si toho veľa nevšimneme. “
Nevšimneme si ani to, že nadmerne zaťažujeme náš organizmus stresom a nesprávnou výživou. „Potom už nemôže vykonávať svoju detoxikačnú prácu optimálne, v určitom okamihu ju už súčasné regulačné mechanizmy nemôžu kompenzovať,“ vysvetľuje Matthai. Z dlhodobého hľadiska to vedie k poškodeniu buniek.
Základom detoxikačných konceptov je vyvážená strava, ktorá sa čoraz viac spolieha na čerstvú zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky. Matthai definuje základný koncept nasledovne: „Detoxikačné práce tela by mali byť podporované jedlom, ktoré preukázateľne podporuje odstraňovanie škodlivých látok.“ Môže byť tiež stimulovaná a podporovaná práca enzýmov. „Sú to naše biokatalyzátory, ktoré urýchľujú určité metabolické procesy.“
Príklady takýchto podporných potravín: artičok, červená repa alebo granátové jablko. „Sú to najdôležitejšie body v detoxikácii, pretože stimulujú pečeň a obličky.“ Pre Matthai je legitímne používať tento účinok „potravín, ktoré nejete každý deň“ ako doplnok výživy.
Neúčinné
Na čo však málo myslieť, sú špeciálne detoxikačné produkty. Zistili to britskí vedci. Charitatívna nadácia „Zmysel pre vedu“ ich preskúmala viac ako tucet. Zastúpené boli výrobky osobnej starostlivosti a tiež nápoje. Všetky boli klasifikované ako neúčinné. Záver vedcov: rovnaké výsledky je možné dosiahnuť aj zdravou stravou, abstinenciou od alkoholu a dostatkom pohybu a spánku.
Wellness: Pokyny na odstraňovanie znečisťujúcich látok doma
Detoxikačné kúry si našli svoje miesto aj v oblasti wellness. „Mnoho ľudí je zahltených každodenným životom a hľadajú rovnováhu,“ vysvetľuje Jens Huckenbeck.
Má na starosti oblasť „VitalityMed“ otvorenú v novembri 2011 v Therme Laa/Thaya. Spolu s lekármi vyvinuli rehabilitačný program, ktorý kombinuje výživu, pohyb a relaxáciu. Integrované sú aj prvky liečby F. X. Mayr.
Je však vôbec možné optimálne uľaviť telu počas krátkeho wellness pobytu? Huckenbeck: „Vnímame to ako zdravotnú dovolenku. K žiadostiam je priložený lekár. Chceme hosťom dať niečo, čo môžu potom uplatniť v každodennom živote. ““
Detoxikačné programy je možné rezervovať iba v Laa s minimálnym pobytom deväť dní. Náklady: od 1910 eur. Argument pre toto: „S Detoxom neexistuje rýchlostný wellness. Musíte dať telu čas na prispôsobenie sa. “Kvalita takejto zmeny je zrejmá najskôr po troch až štyroch dňoch. „Môžete povedať, že metabolické procesy sa menia pozitívne.“