Mýty a fakty Čo je pri pití skutočne dôležité
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Zobraziť prehľad predplatného (vrátane MZ +)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Vyskúšajte MZ + už teraz! Váš prístup ku všetkým článkom, seriálom a ďalším
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Prehľad predplatného
Zobraziť prehľad vašich predplatných
Čiastočne silné sneženie: Nehody s čiernym ľadom po začiatku zimy v niektorých častiach Nemecka
Mýty a fakty: Čo je skutočne dôležité, pokiaľ ide o pitie
Každý, kto sa venuje veľkému športu, potrebuje správne izotonické nápoje, ktoré tiež dodajú telu výživné látky. Mnoho športových lekárov je dnes presvedčených, že postrekovače na vodu alebo džús nie sú dostatočné, píše Ärzteblatt. Viera však môže byť založená iba na dobrom marketingu výrobcov nápojov. Ukazuje to nedávny článok v British Medical Journal (BMI). Koniec koncov, športovci podávali svoje najlepšie výkony predtým, ako existovali izotonické fitnes nápoje.
Vedec Carl Heneghan z Oxfordu požiadal vo svojej štúdii výrobcov energetických a proteínových nápojov o vedecké dôkazy o ich prísľuboch zvyšujúcich výkonnosť. Výsledok vytriezvenia: ani tri percentá štúdií nemali dobrú vedeckú kvalitu.
Dôvera v pocit smädu
Výrobcom nápojov sa tiež v posledných rokoch podarilo otriasť dôverou v náš vlastný pocit smädu. Navrhuje sa, že je lepšie piť tekutiny skôr, ako budete smädní, kritizuje autorku Deborah Cohen aj v BMI.
Webová stránka www.trinkbalance.de, za ktorou sa skrýva Coca-Cola Germany, tiež hovorí: „Pite skôr, ako dostanete smäd. Smäd je varovný signál tela, ktoré sa nakopne, keď je rovnováha tekutín už v nerovnováhe “. Na pokrytie rovnováhy tekutín sa odporúča nápojová zmes, ktorá môže obsahovať aj nealkoholické nápoje.
Na druhej strane Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) výslovne neodporúča nápoje sladené cukrom, ako sú limonády alebo ľadové čaje. Je veľmi pravdepodobné, že konzumácia takýchto nápojov u dospelých zvyšuje riziko obezity a cukrovky.
Ideálnym prostriedkom na potlačenie smädu na leto sú podľa odporúčania odborníkov na výživu nápoje bez kalórií, ako sú minerálne a pitné vody, ako aj nesladené bylinné a ovocné čaje a ovocné džúsy.
Koľko vody, kávy alebo džúsu by sme mali vypiť a ďalšie fakty o pití sa dočítate v našej fotogalérii.
Mýty a fakty o zdravom pití
Stačí asi 1,5 litra
Existuje rozšírené presvedčenie, že na to, aby sme uspokojili potrebu tekutín, musíme piť až tri litre denne. Ale to nie je pravda. Pretože tekutiny prijímame aj jedlom, napríklad keď jeme ovocie a zeleninu. Už teraz pokrývame tretinu potreby tekutín. Zostáva okolo 1,5 až dva litre, ktoré by sme mali piť každý deň.