Mýty a pravdy o tom, ako zvoliť najlepšiu kávu na chudnutie

pravdy

Káva je nápoj, ktorý nás robí nielen energickejšími a produktívnejšími, ale pomáha nám aj pri chudnutí. Zrýchlenie metabolizmu, prispievanie k dobrému prechodu čreva a tón pre bezkonkurenčný výkon v posilňovni sú len niektoré z dôvodov, prečo by ste mali konzumovať kávu v strave.

Tu sú 3 najdôležitejšie mýty o tom, ako by ste mali používať kávu, aby vám pomohla dosiahnuť váš cieľ.
1. Iba zelená káva pomáha pri chudnutí

FAKE. Zelená káva má výhodu v tom, že má vyšší počet antioxidantov ako čierna káva. Pražením kávové zrná strácajú svoje vlastnosti, ale zachovávajú si účinok zrýchlenia metabolizmu. Preto zelená aj pražená káva pomáha pri chudnutí.

2. Káva musí byť konzumovaná nesladená a bez ďalších prísad, inak tučná

ČIASTOČNE PRAVDA. Ak hovoríme o cukre a vysokotučných druhoch mlieka, prinášame nežiaduci kalorický príjem. Namiesto toho sa môžeme rozhodnúť pre prírodné sladidlá, ktoré neobsahujú tuky (napríklad stévia), odstredené mlieko alebo rôzne koreniny, ktoré prispievajú k spaľovaniu tukov, napríklad škorica.

3. Spôsob, akým sa káva vyrába, je dôležitý pre chudnutie

FAKE. Nezáleží na tom, či sa rozhodneme piť kanvicu, filter alebo kávu espresso, je dôležité, čo výsledný nápoj v šálke obsahuje. Ak si vyberieme kávu z pouličného automatu, mali by sme zvoliť nápoj bez cukru a bez mlieka. Aj espresso vyrobené napríklad z kapsúl Lavazza obsahuje 100% mletej kávy.

Svoju obľúbenú kávu si teda môžete vychutnať, aj keď držíte diétu, dokonca môžete využiť blahodárne účinky pre vaše telo. Musíte len dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel a urobiť z kávy spoľahlivého partnera v procese chudnutia.