Mýty o diétach voda slabne a cukor vykrmuje Slobodu

Autor: Petre Dobrescu, štvrtok 28. mája 2015, 09:44. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

mýty

Ako každý rok, aj s príchodom leta máme odvahu začať boj s kilami navyše, aby sme si boli istí, že v plavkách budeme vyzerať bezchybne. „Prevádzka Bikini“ sa začína každé leto a robíme si prázdninové plány. Mylná predstava, pretože musíme vyzerať dobre a starať sa o svoje telo celý rok, nielen tri mesiace v roku, keď nám chýbajú minisukne.
Ak chcete schudnúť, musíte sa vzdať sacharidov. Sacharidy sú základom potravinovej pyramídy a sú nevyhnutné v našom každodennom živote. Vzdať sa ich je veľká chyba, musíte ich však konzumovať opatrne. Jedzte cestoviny, chlieb alebo hnedú ryžu. Je lepšie ich konzumovať od 3 popoludní, aby vám dodávali energiu.
Ak budete jesť „ľahkú“ verziu jedla, chudnete ľahšie. Ľahšie jedlo bez nadmerného množstva tuku znamená zníženie o 30-33% kalórií, ale nezmení sa na niečo neškodné a bez kalorickej hodnoty.
Čítajte tu a zistíte, prečo by ste sa nemali vzdávať cukru, ak chcete schudnúť.