Mýty o diéte 28 pascí na figúry •

Pretrvávajú a sťažujú chudnutie: ŽENA odhalí najčastejšie výživové chyby.

pascí

Tí, ktorí vynechajú raňajky, šetria kalórie, a preto ľahšie chudnú. Šalát iba večer ? úžasný štíhly recept! Tieto a podobné mýty o chudnutí pretrvávajú. „Ale stále nie sú ani zďaleka pravdivé,“ varuje viedenská výživová poradkyňa Ingrid Kiefer. Zúčastnila sa štvrtej a poslednej časti ŽENY - Rakúsko klesá? Diétne rozprávky pod mikroskopom a skontrolovali ich pravdivosť. Ďalšie výživové chyby pochádzajú z aktuálneho sprievodcu? Prečo neschudnem ? (Juhozápad, 13,40) od hamburskej autorky Susanne Walsleben.

1. Vynechajte raňajky úplne
Zrušenie raňajok. Len káva na raňajky ? kilogramy musia zhodiť! Bohužiaľ nie. Pretože v určitom okamihu chuť príde? a potom je zvlášť veľké nebezpečenstvo škrtnutia mimo kontroly. Ako to urobiť lepšie, prečítajte si v poli vľavo.

2. Namiesto cukru použite sladidlo
Psychologická pasca. Sladidlo nemá kalórie, a preto sa považuje za zoštíhľujúci prostriedok. Ale pozor! Americká štúdia ukázala: Po roku testovania pribudli používatelia sladidiel viac ako používatelia cukru. Existuje názor, že sladidlá stimulujú chuť do jedla. Navyše sa tu často chytí psycho pasca: Myslíte si, že ste ušetrili kalórie na káve a na oplátku ste si zarobili koláč.

3. V saune veľmi chudnete
Chudé potenie. Po saune skutočne vážite menej. Ale: potením sa stráca iba voda; nerozloží sa ani gram tuku. Akonáhle niečo vypijete, je tekutina uskladnená? a kilá sú späť.

Všetky diétne pasce nájdete v novej ŽENE