Na 40. deň
Čo sa stane, keď niekto v obchode s odevmi plače pred zrkadlom, ocitne sa prvýkrát na tanečnej škole sexi a žiari celý deň? Potom niekto urobil Aeschbacherovu diétu, napríklad Tanja Brändli zo Sirnachu.
Dostal som kopnutie do chudnutia po tom, čo mi diagnostikovali Bechterevovu chorobu. V šesťdesiatke som rozhodne nechcel mať krivý chrbát. Takže hor sa do pohybu. A hor sa na slaninu. Muselo ísť desať až pätnásť kíl. Bez zmeny stravovania by nič nefungovalo, to mi bolo jasné. Kde však môžete tak rýchlo nájsť niečo rozumné? Presne v tomto okamihu som dostal poštovú hodinu na pošte a prečítal som si správu o Aeschbacherovej diéte. Hej, sú to proste normálni ľudia. Žiadne superštíhle a praštěné usmievavé modely bikín, ako ich poznáte z reklamy. Ak sa títo čitatelia dokázali, potom tiež.
Ovo som vymenil za InShape
Po tom, čo som knihu Aeschbacher prakticky pohltil, som mohol začať. Na váhu som sa postavil 7. januára 2015. Naznačila 75 kg, s výškou 162 cm. Boky a pás boli odmerané a môj manžel si ma fotil. Potom prišla prvá prekážka. Raňajky. „Ráno nemôžem nič jesť,“ vždy som povedala. Ale ak chcete, môžete. Ovo som vymenil za InShape. Neskôr som prešla na müsli s mliekom a ovocím.
Od prvého dňa som vynechal občerstvenie. Žiadne cukríky, žiadne žuvačky, nič. To bolo pre mňa tiež veľmi ľahké. V obedňajších hodinách som namiesto kuracieho mäsa zo stánku jedol hory šalátu, zeleniny, ovocia, domáce polievky a veľa ďalších dobrôt. Keďže som sa nechcel zaobísť bez čokolády, doprial som si ju ako dezert. Najskôr rad tyčiniek, potom dve tablety a dnes iba jedna čokoládová guľka. Naučil som sa správne plánovať a vedome si to užívať. Samozrejme boli aj chvíle, keď som chcel byť slabý. Ale z lekcie o dvojminútovom pravidle som vedel, čo mám robiť. Poďme teda na moju milovanú trampolínu alebo choďme k rybníku pozorovať bobra. Áno, naozaj to funguje.
So zdravou výživou prišla energia a radosť z života
Zmeny sa pomaly, ale isto stali zvykom. Krokomer ma hnal ďalej. So zdravou stravou prišla energia a chuť do života a trampolína skrášlila moje telo. Do 7. apríla som už zvládol 10 kíl. O tri mesiace neskôr to už bolo o 15 kíl menej. Keď som po nákupe odtiahol do domu dve nádoby s minerálkou, spočítal som ich váhu. Áno, 18 kíl je môj ďalší cieľ. A v skutočnosti som to desať mesiacov po začiatku Aeschbacherovej diéty dosiahol a stratil som 22 cm obvodu pásu. Prakticky som vyplával do pivnice, urobil som pár kôl s minerálkou a potom som ju opäť bez dychu vypol, ale veľmi šťastný.
Stála som pred zrkadlom a plakala od šťastia
Keď som v jedno júnové ráno v práci vykročil k zrkadlu a uvidel som, čo ku mne sa blíži sivá myš v príliš vrecovitom oblečení, nezastavilo ma. Rýchlo zavolaj mojej sestre. Ideme na nákupnú horúčku. To popoludnie som sa cítil ako vo sne. „Nosíš veľkosť 38?“ spýtala sa ma milá predavačka. Nevedela som to. Každý kúsok oblečenia sa hodí. Nikdy predtým som nemal na sebe rifle, ktoré mi padli ako uliate. Stála som pred zrkadlom a plakala od šťastia. Strávil som pol majetku, ale môj úžasný manžel povedal celkom prirodzene a s láskavým pohľadom: „Zaslúžiš si to. Môžeš byť na seba hrdý a ja tiež. Užite si to! “ Cítil som, že sa viac zmení.
Zasypali ma komplimenty
Šok bol veľký, keď sa táto myšlienka stále viac a viac nechávala strihať. Boli mojou svätyňou od tretej triedy. Čo mi bolo? Ale aj to bolo zjavne súčasťou mojej premeny. Dodnes som tento krok neľutoval ani na chvíľu. Teraz tam bola nová Tanja a cíti sa skvele. Ľahký a krásny ako motýľ. Mnohí ma už nespoznávali. Zasypali ma komplimenty. Vyzeral by som o dvadsať rokov mladší. Každý chcel vedieť, ako som to urobil. Keď som prišla s manželom na tanečný kurz prvýkrát v sexi čiernych šatách, mnohí nedokázali zavrieť ústa. Neopísateľný pocit. Rád sa znova vidím v zrkadle. Najmä na hodine brušného tanca, keď mám na sebe kostým. Niekedy mám pocit, že nemôžem prestať svietiť.
Nikdy predtým som sa necítil taký plný energie a chuti do života
Adventné a vianočné obdobie bolo za rohom. Žiaden problém. Teraz som vedel plánovať a koordinovať. Sú tam tiež nejaké sušienky alebo niekoľko hranoliek, ak dovolím dostatok pohybu. Keď som v polovici januára v novembri napísal pozvánku na moje míľnikové narodeniny, dostal som iný nápad. Aká skvelá číselná hra: vo veku 40 rokov a o 20 kíl ľahší! Keď som vo svoj veľký deň stál na váhe, bolo mi skutočne umožnené prečítať váhu menšiu ako 55 kíl. Nikdy v živote som nevidel päťku na váhe a nikdy predtým som sa necítil taký plný energie a chuti do života.
Reumatické bolesti sa zmenšili na minimum zmenou stravovania a každodenným cvičením. Už nepotrebujem lieky proti bolesti. Iba striekačka každé tri týždne. Ranná stuhnutosť a dýchavičnosť sú preč. Okrem toho sa môj imunitný systém posilnil. Kedysi som mal veľmi často vredy. Teraz som ušetrený. Vlasy a nechty mi silnejú. Aj moje nohy, kĺby a žily sa mi poďakujú. Okrem toho môžem opäť nosiť sukne bez toho, aby ma boleli, pretože moje stehná sa už o seba nešúchajú. Všimol som si iba vylepšenia. Pri ležaní je menší tlak na pľúca. Mám viac energie na zvládnutie každodenného života. Som závislá na cvičení a zdravom stravovaní.
Ďakujem všetkým, ktorí ma vedome alebo nevedome motivovali
V prvom rade zo srdca ďakujem svojmu úžasnému manželovi, že ma vždy podporoval a motivoval. Veľká vďaka patrí aj Dr. Stutz. Keby mi nezavolal, mohlo sa stať, že by to dopadlo inak. Tiež by som sa chcel poďakovať všetkým, ktorí ma vedome alebo nevedome motivovali. Či už s komplimentom, zmysluplným pohľadom, rozhovorom alebo úsmevom. Veľká vďaka patrí aj môjmu reumatológovi Dr. Oehri. Dal mi kopačku, pretože ma bral vážne.
Náhrada jedla Biomed's InShape
Tanja Brändli nahradila jedno jedlo denne náhradou jedla bohatým na bielkoviny InShape-Biomed.