Na čo človek rád zabudne, pokiaľ ide o fitnes; GMS fitnes
Robíte rozdiel
Ak so mnou začnete trénovať a o 6 mesiacov neskôr ste štíhlejší, silnejší a cítite sa fit, je to vaša zásluha.
Ak sa po 6 mesiacoch tréningu nič nezmenilo, môžete viniť mňa (trénera).
To znie nespravodlivo, ale nie je to preto, že ako tréner len robím svoju prácu.
Zostavím tréningový program, ukážem vám, ako cvičiť, a opravím vás počas tréningu.
Robím to pre osobu A, ktorá urobila veľký pokrok, a pre osobu B, pre ktorú sa nič nezmenilo.
Osoba B sa musí poobzerať po novom trénerovi, pretože to, čo som s ňou robil posledných 6 mesiacov, nefungovalo.
Ak však osoba B mala za posledné 3 roky 5 rôznych trénerov a nič nefungovalo, je čas sa kriticky pozrieť do zrkadla.
Osoba A začala pravidelne trénovať, bola pripravená učiť sa, intenzívne trénovala a zmenila svoje stravovacie návyky.
Všetko sú to faktory, ktoré môžem len mierne ovplyvniť, ale urobiť obrovský rozdiel.
Medzi rôznymi tréningovými metódami a trénermi existujú prirodzené rozdiely, ale najlepšia tréningová metóda s najlepším trénerom je zbytočná, ak nerobíte svoju prácu.
Ste najdôležitejším faktorom a najlepším odborníkom, pokiaľ ide o váš tréning.
trpezlivosť
Väčšina ľudí by povedala, že sú netrpezliví, najmä pokiaľ ide o ciele týkajúce sa fitnes a/alebo chudnutia.
Problém je v tom, že vášmu telu je úplne jedno, či ste trpezliví alebo nie.
Vaše telo nemá záujem na redukcii telesného tuku a na budovaní svalov.
Je šťastný, ak nemáte trpezlivosť a dlhodobo nezdržiavate kalórie alebo ho tréningom nenútite budovať svaly.
Ľudia často chcú otočiť hlavu cez múr a pomocou extrémnych tréningových a stravovacích metód zmeniť svoje telo za pár mesiacov.
Vieme, že to z dlhodobého hľadiska veľa neurobí, ale skúšame to znova a znova, pretože sa nám to tak dobre predáva a výkon je taký krásny.
Realita je odbúravanie tukov, ako aj budovanie sily a svalov vyžadovať čas.
Očakávam 2-3 roky pravidelného školenia so svojimi zákazníkmi s cieľom vybudovať solídnu tréningovú základňu.
To isté platí aj pri chudnutí, ak chcete zhodiť 20 kíl telesného tuku, môžete na mňa rátať 2-3 roky.
„Prečo môžem tak dlho stratiť telesný tuk oveľa rýchlejšie?“
Áno, máte pravdu, ale predpokladáte optimálne podmienky s priamym pokrokom, ale ja nie.
Predpokladám, že na svojej ceste fit a štíhlosti budete musieť čeliť neúspechom, frustráciám a zvyšku svojho života.
Predpokladám, že to bude niekedy ťažké a že sa toho chcete vzdať, ale dúfajme, že to aj tak budete držať.
Nie je to vďaka veľkolepým tréningom alebo zázračnej pilulke z USA.
Neustále, progresívne školenie s rozumnou stravou s vysokým obsahom bielkovín a zeleniny povedie v priebehu rokov k dobrým výsledkom.
zmeniť
Nie ste rovnaká osoba, ako ste boli pred 15 rokmi. Tiež nie ste osobou, o ktorej ste si mysleli, že ste pred 15 rokmi.
Vy ste dnes osoba, ktorá stojí predo mnou, ktorá má príliš 10 kíl a snaží sa udržať oporu predlaktia na 1 minútu.
Je pekné, že mi hovoríš, že si predtým zahrieval 20 klikov a 10 príťahov, ale bohužiaľ dnes to nie je skôr.
Ľudia niekedy chcú trénovať tak, ako predtým, koniec koncov, mali len pár rokov alebo desaťročí zlej kondície. Sú len trochu hrdzavé, ale inak stále rovnaké osoby.
Pravda je, že nie, už to nie je také ako predtým a aj keby ste nikdy neprestali cvičiť, už by to nebolo také ako predtým.
Vaše telo sa mení a to, čo fungovalo skvele v 20-tich a najlepšie tréningy na svete, asi nebude v 40-ke.
Ak dokážete akceptovať, že to už nie je také ako predtým a ste pripravení začať tam, kde ste efektívne, môže byť fitnes tréning veľkým prínosom.
Nebudete mať 25 rokov bez ohľadu na to, aký tréningový program alebo aké smoothie pijete, ale takmer vždy môžete zlepšiť svoju kondíciu a priviesť ju na dobrú úroveň.