Na čo si treba dať pozor, keď ste vonku na slnku

Z FITBOOKU | 4. júna 2018, 10:05

V lete sme všetci nakreslení rovnakým smerom: vonku. Či už jesť zmrzlinu v kaviarni alebo grilovať na záhrade, jazere alebo bazéne, športovať alebo leňošiť - cítiť teplé lúče tela na čerstvom vzduchu je potešením. A aký! Slnko je koniec koncov všestranné: robí nás šťastnými, fit, krásnymi. Nemali by sme sa však spáliť, pretože to môže poškodiť pokožku a zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože. Je preto dôležité vedieť, ako sa chrániť - a včas rozpoznať zmeny na koži.

To, ako dlho môžete byť nechránení na slnku, závisí od typu vašej pokožky

Letný čas - slnečný čas

Aby sme nepoškodili naše zdravie v najkrajšom období roka, je tiež dôležité dodržiavať „zlaté“ pravidlá správania. #sunwithfun

Opaľovací krém nanášajte vždy v dostatočnom množstve 30 minút pred tým, ako vyjdete na slnko (celého tela je potrebných asi 30 gramov). A pravidelne ho obnovujte, najmä ak ste plávali alebo sa poriadne potili.
Slnečné okuliare, slnečné čiapky a pod. Chránia citlivé časti tela pred UV-GAU. Oblečenie s UV ochranou je ideálne, ak ste aktívny niekoľko hodín na slnku, na šport, záhradníctvo, turistiku, člnkovanie.
Rovnako ako južania si urobte siestu a vyhýbajte sa silnému poludňajšiemu slnku medzi 11. a 15. hodinou. A potom existujú niektoré slnečné chyby a mýty, ktoré pretrvávajú, ale nie sú ničím iným ako klamným zdaním. Nie, ísť do solária nie je dobrou prípravou na letnú dovolenku. Nie, opätovné krémovanie nepredlžuje čas ochrany. A nie, vďaka opálenej pokožke nie je ochrana pred slnkom zbytočná. Ale áno, opaľovať sa môžete aj opaľovacím krémom a v tieni.

Aj tak ste sa spálili? Au. Program prvej pomoci: Popálenú pokožku ochladíte studenými obkladmi, tvarohom alebo jogurtom - upokojí vás. Alebo si dajte studenú sprchu a potom na pokožku naneste upokojujúce krémy. Nechoďte na slnko, kým sa úpal nespálí - a v budúcnosti si zaistite spoľahlivú ochranu.

Rakovina kože sa dá včas odhaliť pomocou skríningu kože

Zlá správa: rakovina kože je často podceňovaná alebo rozpoznaná príliš neskoro. A postihuje to čoraz viac mladých ľudí. Preto DAK-Gesundheit dotuje náklady na skríning pokožky poistencov od 17 rokov. Od 35 rokov je šek dokonca zadarmo každé dva roky. Čo sa tam deje? Váš lekár vyšetrí vašu pokožku od hlavy po päty, či v nej nie sú viditeľné zmeny, a podrobnejšie skontroluje príslušné oblasti pomocou dermatoskopu, špeciálnej lupy. Pri podozrení na rakovinu kože sa odoberie vzorka tkaniva alebo sa odstráni abnormálna oblasť pokožky a vyšetrí sa v laboratóriu.

DAK-Gesundheit je k dispozícii ako partner pre poradenstvo a ošetrenie. Čo môžete urobiť, aby sa veci nedostali tak ďaleko na prvom mieste: Užívajte si slnko - s mierou! Stále sledujte, či sa na vašej pokožke nevyskytujú zmeny, najmä materské znamienka a materské znamienka.