Menej známe veci o prsníkoch a ich zdraví
autor: Adina Stănilă, 21. novembra 2018, 12:00
Už vás nudí neustále čítanie, že musíte denne cvičiť a jesť zdravo. Nezabúdajte však, že tukové bunky podporujú produkciu estrogénu, ktorý zase podporuje rakovinu vrátane rakoviny prsníka. Tu je niekoľko dôležitých vecí, ktoré potrebujete vedieť o ich prsiach a zdraví.
Prsníky prechádzajú z jedného mesiaca do druhého malými zmenami, niektoré sú sotva vnímateľné, iné viditeľnejšie, ale prirodzené. Keď vaše prsia zväčšujú objem, môžete byť predmenštruačný, zadržiavať vo svojich tkanivách viac vody ako obvykle alebo priberať. Niektoré steroidné lieky tiež spôsobujú mierny opuch prsníkov.
Akákoľvek bolesť by vás mala znepokojovať
Ak sa vám prsníky prehýbajú a ochabujú, máte buď menštruáciu, alebo ste náhle schudli, najmä ak ste držali diétu. Tieto zmeny sú prirodzené a nemali by vás znepokojovať, pokiaľ nie sú sprevádzané silnými bolesťami alebo zvláštnym mravčením. Ľahko si masírujte prsia a ak pocítite hlbokú bolesť, okamžite choďte k špecialistovi.
Ľavý prsník je zvyčajne väčší
Asymetrické prsia nepredstavujú žiadne zdravotné riziko. Neexistujú úplne identické prsia. Každá žena má o niečo väčší prsník ako druhá, zvyčajne ľavý prsník. A v období hormonálnych výkyvov najviac napučiava celý ľavý prsník.
O ich prsiach a zdraví
Čo znamenajú chĺpky vedľa areolov?
Nadmerné ochlpenie na prsníkoch, v okolí dvorcov, môže naznačovať hormonálne problémy a polycystické vaječníky. Je dobré požiadať o dôkladnú konzultáciu so svojím gynekológom. Chĺpky môžu byť čierne, ale aj blond alebo takmer biele. Bez ohľadu na farbu by mali zvýšiť otáznik, ak sa ich počet objaví v priebehu niekoľkých mesiacov.
Tmavá čokoláda, dobrá na prsia
Je známe, že tmavá a horká čokoláda vyrobená z kvalitného kakaa je všeobecne prospešná pre zdravie. Ale nedávno sa zistilo, že určité zložky tmavej čokolády interagujú s enzýmom, ktorý pomáha bojovať proti nádorovým bunkám. Záverom je možné uviesť, že trocha tmavej čokolády je vítaná a podporuje telo v boji proti rôznym formám rakoviny vrátane rakoviny prsníka.
Nepanikárte kvôli cyste
Ak cítite cysty alebo malý opuch v prsníkoch, nezľaknite sa, ale problém tiež neignorujte. Ihneď choďte na konzultáciu a zistite, o čo ide! Nemysli okamžite na rakovinu! Podľa štatistík sú 4 z 5 cýst v prsníkoch benígne a stiahnu sa samy alebo pomocou ľahkej liečby.
Naplňte tanier zeleninou a menej mäsa
Čím viac zeleniny a ovocia budete jesť a čím menej mäsa budete jesť, tým bude produkcia estrogénu miernejšia, čo súvisí s veľmi nízkym rizikom rakoviny prsníka.
Každý rok absolvujte ošetrenie kyselinou listovou
Poraďte sa so svojím gynekológom o kyseline listovej. Tento vitamín sa neodporúča iba pre tehotné ženy. Posledný výskum zistil, že kyselina listová pomáha opravovať bunky a DNA a zmenená DNA vždy vedie k rakovine. Jedzte teda viac listovej zeleniny, ako je špenát, hrášok a rôzne cereálie, a poraďte sa so svojím gynekológom, aby vám odporučil optimálny čas na užitie kyseliny listovej.
Jedzte zeleninu a ovocie s resveratrolom
Resveratrol sa nachádza vo fialovom alebo tmavočervenom ovocí a zelenine, ako je čierne hrozno, moruša, slivky, čierne ríbezle, čučoriedky a červené jablká. Zelenina bohatá na resveratrol je červená cibuľa, červená kapusta, repa, čierna fazuľa a ružičkový kel. Je to fenol s protizápalovými a protinádorovými vlastnosťami, 50-krát silnejší ako vitamín E a 20-krát silnejší ako vitamín C.