Na čom záleží viac, škola výživy alebo šport, ako schudnúť
Povedať, že keď chcete schudnúť, musíte chodiť na jedlo a športovať, je takmer pleonazmus.
Skúšali ste však niekedy podvádzať? Myslieť si, že to zvládnete iba s jedným z týchto dvoch?
Ak chcete vo svojom živote túto zmenu, keď chcete byť ľahší, peknejší a zdravší, cesta, ktorou sa musíte riadiť, je zrejmá. Myseľ napriek tomu hľadá skratky. „Nech stačí, že po 6 večer nebudeme jesť. Ani ja nemusím športovať “. "A čo keby som zjedol tie sušienky?" Zajtra idem do posilňovne a zotavujem sa “.
To znamená, že sa budete otáčať doľava a doprava, v sladkom klasickom štýle.
Viete, odkiaľ pochádza tento spôsob myslenia? Z „kalorickej“ mentality, zo zvyku pozerať sa na jedlo, šport a všetko, čo súvisí so siluetou a osobnou starostlivosťou, z kalorickej perspektívy. Minimalizujte kalórie stravou alebo „umývajte“ kalórie športom.
Úprimne, tiež si nemyslíte, že to bude fungovať. Ale v hlave sa vždy nachádza ten pohodlný hlas, ktorý hovorí „aj tak je to lepšie ako nič“.
Platiť za veci urobené polovičato, nad rámec pomalého chudnutia, je osobná frustrácia.
To je skutočný drak, ktorému musíte čeliť, keď vaše tempo chudnutia nie je „podľa plánu“. Pretože ani prevedenie nie je v súlade s plánom.
Všetko v tomto duálnom vesmíre pozostáva z hry dvoch polarít: jin-jang, studený-horúci, ženský-mužský, alkalický-kyselina, atď. Život sám vychádza z tanca týchto dvoch extrémov.
Čo sa pýtate, čo má polarita spoločné s jedlom a športom? No, pozri, chcem extrapolovať a pozerať sa na jedlo a pohyb ako na dve vzájomne sa doplňujúce entity. Rovnako ako dve strany tej istej mince. Ani jeden nemôže byť dôležitejší ako ten druhý.
Jedlo pozostáva zo stavebných kameňov pre váš domov, pre vaše telo. Otázka je, či máte tehly, ale kto vám postaví dom? Kto vyhadzuje haraburdu? Kto vymieňa staré káble za nové? Kto pekne maľuje vonkajšiu stranu domu? Kto vetrá a upratuje?
Len jedlo? Myslíš, ako, tehly? Ale tehly sú len také ... nejaké tehly. Potrebujete profesionálnych pracovníkov, Potrebujete dynamický tím, ktorý zabezpečí tento proces neustálej vnútornej rekonštrukcie.
Šport je armáda dôstojných pracovníkov vďaka ktorým sa veci dejú. Šport uvádza pracovníkov do pohybu, trénuje imunitný systém, každý deň vynáša odpadky, udržuje pracovníkov trénovaných a aktívnych.
Príroda vás stvorila dynamicky, nie sedavo
Všetky vaše vnútorné biologické procesy sú podmienené a ovplyvňované vašou každodennou dynamikou.
Pretože pri pohľade na prírodu je všetko živé živé dynamické. Všetko, čo je inertné, je statické. Aj živý list pri pohľade pod mikroskopom má silnú dynamiku.
Vaše telo je veľmi efektívny stroj. Jeho účelom je dokonale sa prispôsobiť všetkým podmienkam, ktorým ste vystavení, a to sa netýka ani stravy.
Ak sa niekedy pokúsite schudnúť iba na základe diéty, vaše telo sa prispôsobí vašej novej strave., a do niekoľkých týždňov upraví svoje spaľovanie tak, aby sa rovnalo kalorickému príjmu tohto nového režimu.
Veľké prekvapenie, keď po niekoľkých šťastných týždňoch, v ktorých ste zhodili pár dobrých kilogramov len na základe abstinencie od jedla, začne stupnica stagnovať a začnete byť frustrovaní.
Šport je jediný, ktorý udržuje aktívny metabolizmus a silné popáleniny, postupovať ustavične a bez problémov chudnúť bez ohľadu na to, koľko kilogramov musíte zhodiť.
Naopak, ak ste voči svojej strave tolerantní, pretože viete, že ste aktívne v športe, opäť dosiahnete strop, kde sú popáleniny vyvážené denným príjmom potravy.
Ak je na prístupe s obmedzenou stravou, je pascou spomalený metabolizmus. Tu, v prístupe založenom na športe, je pascou to, že pravdepodobne zabudnete, že tuk je najpraktickejší protikyselinový tlmivý roztok používaný vašim telom.
Keď budete jesť príliš veľa kyslých jedál, vaše telo premení všetky ďalšie sacharidy na tuk, aby túto kyslosť vyrovnal. A vy, dôstojný a vyšportovaný muž, s hrôzou si všimnete, že márne cvičíte, že sa to bruško odmieta vzdať.
Áno, máte silné metabolické popáleniny, áno, máte posilnený imunitný systém, ale máte aj odolnejšiu vrstvu tuku ako mula.
Aké je riešenie? Viac športu? Ja by som! Zvýšite svoju kapacitu na ukladanie glykogénu, zvýšite svoju fyzickú výdrž, srdcový rytmus bude mať stupeň 10, ale tuk bude tiež dobrý, ďakujem, na jeho miesto.
Jedlo zjemňuje tuky a šport ich vylučuje
Tieto dve sily idú ruka v ruke, pretože iba spoločne pokrývajú ten biochemický plán, na ktorý nikto nemyslí. No, možno bol kalóriový panel príliš veľký na to, aby videl, čo sa za ním skrýva.
Aby ste sa zbavili ťažkého tuku, musíte tieto zvyšky zalkalizovať a zlikvidovať. Alkalizácia pochádza z vašej stravy, vylúčenie zo športu.
Ako je to u nás, jedna ruka umýva druhú a obe tváre?
V súvislosti s chudnutím je to pozitívne príslovie. Jedlo zvyšuje športové vyžitie, šport zvyšuje využitie dobrých tehál v strave a oboje „umýva“, tj omladzuje telo.
Aby ste chodili rovno, potrebujete dve nohy. Na uľahčenie práce potrebujete dve ruky. Aby ste mohli viesť vyvážený život, potrebujete myseľ a srdce. Potrebujete zabalené jedlo a šport, aby ste mohli zmeniť spôsob, akým chcete.
S ktorým teda chcete začať? Začnite tým, ktorý je najdôležitejší. Alebo počkaj, iba som hovoril ...
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.