Na druhej strane strachu

Rád by som ... ale bojím sa. Ak zlyhám? Čo ak ma odmietne? Ak mi neodpovie, ako chcem?

Koľkokrát ste si dávali také otázky? Kedykoľvek ste sa rozhodli, že je lepšie uzavrieť svoje túžby a emócie, pretože „je to tak bezpečnejšie“?

Vitajte vo svete strachu. Svet, ktorý vás drží v zajatí - ale to nie je skutočné väzenie, pokiaľ to nedovolíte. Je to vlastne väzenie mysle. Každý, kto vyštudoval trochu psychológie, vie, že myseľ nerozlišuje medzi realitou a predstavivosťou.

Strach je dobrý. Je dobré sa chrániť pred medveďmi v noci v lese. Je dobré, keď na mokrej ceste spôsobíte spomalenie. Je veľmi dobré, keď v zadnej časti počujete zvuk výbuchu. Všetky tieto prípady sú príkladmi, v ktorých má strach pozitívnu úlohu: udržať vás pri živote a zaistiť vašu telesnú integritu.

Každý z nás sa rodí s dvoma veľkými strachmi: strach z pádu a strach z hlasných zvukov. Nie je ťažké si všimnúť, že obe súvisia s prežitím, s inštinktom ochrany. Odkiaľ však pochádzajú všetci ostatní? Odkiaľ pochádza strach z prejavu verejnosti? Alebo strach vyskúšať nový smer, novú kariéru, nový život?

Existujú dva hlavné zdroje: detstva a školské vzdelávanie. Uvidíme ich oboch.

detstva začína to oveľa skôr, ako si predstavujeme. Od okamihu tehotenstva je plod pri vedomí a začína brať informácie z vonkajšieho prostredia. Ak majú rodičia harmonický alebo hádavý vzťah, ak počúvajú jeden alebo druhý druh hudby, či už sa rozprávajú s plodom, alebo nie, má toto všetko vplyv na budúce dieťa. Po narodení je takmer každý čin zodpovedný za vyvíjajúci sa mozog dieťaťa, ktorý je skutočnou špongiou. Dieťa sa neučí, pretože mu hovoríte, aby tak urobil alebo ešte ďalej, dieťa je vizuálna bytosť. Pozoruje okolitý priestor, odtiaľ berie informácie a asimiluje ich.

Dieťa je mimoriadne citlivý pozorovateľ. Jednoduché slovo alebo na prvý pohľad nepodstatné gesto pre dospelého človeka sa môže zakoreniť v jeho mysli a rásť ako strom. Napríklad, ak vidí dospelého uhryznutého šteniatkom, môže sa u neho vyvinúť strach zo zvierat, aj keď mu nikdy nehrozilo nebezpečenstvo. Bohužiaľ, mechanizmy sú oveľa jemnejšie a pre psychológa je veľmi ťažké prísť na koreň problému. Isté je, že v detstve sa formuje veľká časť obáv budúceho dospelého človeka.

Školské vzdelávanie prichádza po siedmich rokoch doma a ukladá budúcemu dospelému prísny systém založený na opakovaní, odmene a treste. Presne to urobil Pavlov so svojím psom. Dieťa sa pomerne rýchlo naučí pravidlá a tresty uplatnené v prípade ich porušenia. Malá poznámka? Hádka od rodičov. Preto urobí všetko, aby sa vyhlo chybám, aj keď to znamená kopírovanie alebo podvádzanie systému inými spôsobmi. Odmalička si budúci dospelý človek zvyká na pojem hierarchie. V triede sú deti, ktoré sú lepšie ako on alebo slabšie. Môže sa cítiť ohrozený dobrými alebo nadradený tým menej dobrým. Existuje konkurencia, každý je za neho. S napätím očakáva výsledok skúšky, aby dokázal, že je lepší ako ostatní. Ale rozvíja strach, že bude slabší ako vodcovia triedy. K sebahodnoteniu prichádza prostredníctvom získaných známok, a nie podľa jeho skutočných kvalít.

Dieťa, ktoré sa stalo tínedžerom, robí svoju dušu rozpoltenú medzi túžbou dokázať ostatným, kto je a čo môže robiť, teraz ďalší krok k skutočnému životu. V škole sa naučil, že chyby sa trestajú, preto sa bojí ukázať, že je človek a možno sa mýli. Prijala masky, ktoré by jej dodávali pocit bezpečia, masky, ktoré by mala nosiť celý život po všetkých stránkach: kariéra, vzťahy, priatelia.

Nahromadené obavy sa tak stávajú stálou súčasťou života dospelého, ochranným priateľom, bez ktorého všetko podlieha náhode a neistote. Je to tak? Aký by bol život, keby ste sa vedome rozhodli prekonať svoje nahromadené podmienky? Ako vyzerá život, keď prekonáš svoje najväčšie obavy? Čo je na druhej strane strachu?

Na druhej strane strachu je vlastne život

Jedným z aspektov, ktorý ma vždy fascinoval, odkedy som začal študovať obavy a blokády, je skutočnosť, že v 99% prípadov sa strach netýka niečoho hmatateľného, ale udalosti, ktorá sa kdesi v budúcnosti predstavuje. Preto obmedzujeme našu súčasnú realitu a to, čo môžeme žiť alebo mať teraz, vzdávame sa ich na budúcnosť, o ktorej nevieme, či sa to potvrdí alebo nie.

Bojím sa zapojiť (prítomný) do vzťahu s mužom, pretože sa bojím, že ma podvedie a budem trpieť (neistá budúcnosť)
Bojím sa vyjadriť, ako sa cítim (teraz), pretože niektorí ľudia môžu byť rozladení (možno áno, možno nie, neistá budúcnosť)
Bojím sa hovoriť o svojich sexuálnych potrebách (ktoré sa teraz môžem prejaviť), pretože sa môžem zdať posadnutý/posadnutý (viem, že ma miluje, ale čomu uverí?)
Bojím sa vyskúšať tú novú kariéru (aj keď neznášam súčasné, súčasné, žijúce peklo), pretože tu mám niečo isté a tam by som mohol zlyhať a nechcem byť vnímaný ako človek ničoho (neistá budúcnosť)

Existuje nespočetné množstvo príkladov tohto druhu. Pravdepodobne môžete pridať aj svoje vlastné príklady. Ale chcem, aby ste si všimli, že:

Všetky tieto obavy sa týkajú imaginárnej situácie v neznámej budúcnosti
Všetky tieto obavy sa týkajú názorov a konania iných ľudí, nad ktorými nemáme veľkú kontrolu
Pokiaľ nesedíte s kvetináčmi visiacimi nad hlavou, máte strach len zriedka z ničoho, keď ste sami alebo sami, bez interakcie s inými ľuďmi.

A tu by som rád uviedol nasledujúci príklad:

Predstavte si, že ste pred 200 ľuďmi. Súhlasíte so mnou, že každý z 200 ľudí bude mať na vás iný názor? Súhlasíte so mnou, že nech robíte čokoľvek a nech ste ktokoľvek, jedno percento vás nebude môcť trpieť, ďalšie percento sa vám bude páčiť a zvyšok zvyšku bude mať o vás celú škálu dojmov? Aj tí, ktorí vás budú mať radi, to urobia po svojom, pretože každý človek má svoje vlastné vnímanie.

Kto ste v tomto prípade? Ste to vy alebo názory ľudí na vás? Ako sa definujete?

Pokiaľ dáte nad seba názor ostatných nad svoje vlastné bytie, budete žiť obmedzený život, v ktorom budete len ťažko hľadať svoju spokojnosť, nehovoriac o šťastí.

Oveľa výhodnejším prístupom je prístup, v ktorom sa dostatočne poznáte a máte odvahu prejaviť svoju vlastnú osobnosť, túžby a túžby bez toho, aby ste hľadali súhlas ostatných. Pokúšať sa zmieriť každého je utópia - v tomto množstve životov odteraz nikdy neuspejete.

Ale to, čo dosiahnete prejavom individuality, je oveľa, oveľa dôležitejšie. najprv ušetríte veľa energie, ktorú ste stratili pri potešovaní ostatných. Energia a vitalita, ktoré získate, budú odteraz do vás investované. Váš život nežije nikto iný, tak prečo nebyť človek, ktorý má svoj život?

Po druhé, zmizne celá skupina obáv. Na vyjadrenie toho, kto ste, už nepotrebujete súhlas ostatných. Váš hlas naberá na sile, masky padajú jedna po druhej. Beriete na seba chyby a chápete, že sú súčasťou normálnej a prirodzenej cesty, ktorou sa v živote všetci uberáme.

V treťom riadku, prevziať kontrolu nad sebou. Prilákate ľudí, ktorí rezonujú s vami, nie s maskami, ktoré ste nosili predtým. Budete vnímaní ako čestný človek, ktorý hovorí veci po mene. Vaše okolie bude dôverovať tomu, že sa otvorí pred vami, a tým dôjde k prehĺbeniu medziľudských vzťahov. Život sa stáva expanzívnym, plným nových skúseností, na ktoré by ste doteraz ani nepomysleli. Všetko však začína vami a uvoľnením obáv.

V tejto súvislosti prepíšeme vyššie uvedené príklady:

Znie to oveľa lepšie. Ale zdá sa mi, že počujem „áno, ale vieš, Dane, že v situácii X alebo Y ...“. Áno, situáciu X alebo Y treba hodnotiť z dvoch hľadísk: existuje naozaj neprekonateľná prekážka? Alebo je to len ďalší strach z potenciálnej budúcnosti? A ak existuje prekážka, zamerajte sa na menšie aspekty, nad ktorými máte kontrolu. Vylepšite aspoň trochu svoju situáciu a stále budete cítiť rozdiely. Osobne sa domnievam, že 99% situácií je riešiteľných, ale buď chýba objektívne videnie, alebo nie je dostatočná motivácia vystúpiť z komfortnej zóny.

Mimochodom, ak ste v takejto situácii a neviete, čo máte robiť, môžete navštíviť moju stránku s koučovaním a naplánovať si reláciu, v ktorej budete spolu pracovať na prekonávaní blokád.

O strachu by som chcel zdôrazniť ešte jednu vec. Aj keď som to doteraz predstavoval ako prekážku, niečo, čo treba prekonať, strach má aj mimoriadny pozitívny aspekt.

Strach je fenomenálny nástroj prostredníctvom ktorého môžete zistiť, ktoré aspekty vašej práce potrebujú. Strach odhaľuje presné body, ktoré vám bránia stať sa tým, čím chcete byť. Cez ňu máte prvý krok, odkiaľ môžete začať cestu oslobodenia. Znova sa pozrite na vyššie uvedené príklady. Každý strach sa rieši prostredníctvom riešenia. Riešenie však nemusí byť jasné, kým nebude tento strach presne identifikovaný.

Nezabudnite však, že presná identifikácia strachov súvisí s identifikáciou emócií. A tu je rozsiahla téma, ktorej sa budem venovať v budúcom článku.

Do tej doby na teba čakám na druhej strane strachu ...