Na koľko kalórií odpovedala citrónová šťava

Citronovú šťavu pijem pravidelne a dokázala zabrániť mnohým prechladnutiam. Mnoho vitamínov posilňuje môj imunitný systém a ráno ma povzbudí, aby som mohol dobre začať deň.

Napriek tomu som si nedávno položil otázku, koľko kalórií konzumujem.

Dôležitá informácia na začiatku

Na začiatku je potrebné poznamenať, že citrón je prírodný produkt. Hodnoty kalórií sa teda u jednotlivých ovocia mierne líšia.

Závisí to napríklad od toho, koľko slnka prijal citrón na citrónovníku.

Ale rozhodujúce sú aj mnohé ďalšie hodnoty, ako napríklad počet citrónov na strom a podnebie. Všetky uvedené hodnoty je preto potrebné chápať ako približné hodnoty.

Kilokalórie na 100 mililitrov citrónovej šťavy

100 mililitrov (to je 1/10 litra) citrónovej šťavy má asi 35 kilokalórií. Pre porovnanie: pri lezení po schodoch spálime asi 300 kilokalórií za hodinu (v závislosti od pohlavia a telesnej hmotnosti).
A cukor má takmer 13-násobok počtu kalórií na 100 gramov.

Kilokalórie na citrón

Často nemáte po ruke odmerku na čítanie presného množstva šťavy. Z priemerného citróna môžete vyextrahovať asi 30 gramov šťavy (odporúčame použiť lis na citrón alebo citrónový sprej).
Dá sa teda povedať, že šťava z jedného citróna má asi 10 kilokalórií.

---