Na raňajky bol; s mäsový šalát, syr, nutella a cola; (Rozhovor) - KAY -50 libier s nízkym obsahom sacharidov
Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .
Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)
Mám so sebou tento aktuálny rozhovor o chudnutí a raňajkách Henning (Zdroj obrázku: Domovská stránka/Screenshot) - a som rád, že ho teraz môžem zverejniť. Takže sa s tým bavte!
.
Milý Henning, ako je na tom zatiaľ tvoje chudnutie? Odkiaľ si, kam chceš ísť?
Cesta je kamenistá. Pochádzam z troch stovák a chcem dve. Momentálne sa mu vďaka športu darí celkom dobre. Ale kvôli operácii nemôžem trénovať nasledujúcich pár týždňov a výsledok je hrozný.
Tématické raňajky: Čo si dáte ráno?
Vo všedné dni dva krajce celozrnného chleba s prevažne hydinovými výrobkami alebo syrom. Niekedy trochu tvarohu. S domácou limonádou (nejaké sladidlo, 1/3 ovocného džúsu, 2/3 vody, vytlačený citrón). Namiesto masla šalátová smotana so 4,5% tuku. Hodujeme cez víkend: 2 rožky z bielej múky (musia byť, pre tento špeciálny druh nášho pekára umieram), chudá klobása a šunka, 1 vajce, syr, losos, mäsový šalát so zníženým obsahom kalórií, Insalata Caprese (ale chutí len s byvolou mozzarellou), 1 pohár OAS (Pomarančový a ananásový džús, stlačený priamo). Nie naraz, niekedy tentoraz. Zvyčajne banán ako občerstvenie medzi jedlami.
Čo bývalo na vašom raňajkovom stole?
Viď víkendový variant. Ale potom s tučnou klobáskou a tonami mäsového šalátu. Tučný syr. Nutella. cola.
Cvičenie - pred alebo po raňajkách? Aký je tvoj názor?
Lepšie večer. Spí sa mi potom lepšie a môj pocit hladu je zvládnuteľnejší. Potom proteínový nápoj, nič iné.
Aký je váš obľúbený recept na raňajky?
Momentálne celozrnný chlieb so šalátovým krémom, šalátovými listami a 2 plátkami kuracieho mäsa v aspiku.
Čo jedáva vaša rodina na raňajky? Ako sa zariadite pri raňajkovom stole?
Moja srdcovka zje vo všedné dni 2 celozrnné toasty zapečené s mozzarellou. A niekedy tanier špagiet nahých. To isté ako ja cez víkend.
Ak musíte raňajkovať „mimo domova“ - čo a kde jete?
Neochotne. Existujú však pekárne, ktoré ponúkajú celozrnné závitky so šalátom a vajcami. V prípade potreby normálny chlebíček.
Aký „hriech“ by ste chceli spáchať znova skoro?
Čerstvý sedliacky chlieb s maslom, klobása z teľacej pečene, paradajky, praženica, slanina a veľa pažítky.
Aké ďalšie skúsenosti ste mali s témou „raňajky a chudnutie“?
Pre mňa je prekvapivo ľahké mať v pracovné dni rozumné raňajky. Na druhú stranu, cez víkend to takmer nefunguje. Najmä nie v nedeľu, keď sú neskoré raňajky zvyčajne na dennom poriadku. Potom sa snažím byť zdržanlivejší aspoň na zvyšok dňa.
Vážený Henning, veľmi pekne vám ďakujem za tento rozhovor!