Na raňajky si prečítajte čokoládový koláč, ktorý pomáha pri chudnutí
Podľa vedcov vraj konzumácia čokoládového koláča na raňajky pomáha pri chudnutí. My. Sú. Nemý. A zároveň šťastná.
Znie to príliš dobre, aby to bola pravda: Podľa výskumov by k dezertu malo ísť raňajky byť pre nás všetkým nezdravým. Najlepšie je ráno konzumovať sladkosti, pretože vtedy je metabolizmus najaktívnejší - a my máme zvyšok dňa na odbúranie sladkých kalórií.
Lepšie skoro ako neskoro
The Jesť sušienky alebo čokoládu ako súčasť raňajok, ktorá obsahuje bielkoviny a sacharidy, tiež pomáha obmedziť chuť na sladké neskôr v priebehu dňa. Vedci za týmto účelom uskutočnili štúdiu 193 testovaných osôb a rozdelili klinicky obéznych a nediabetických dospelých do dvoch skupín. Jedna skupina bola buď na nízkosacharidovej diéte vrátane 300-kalorických raňajok alebo vyvážených 600-kalorických raňajok, ktoré obsahovali dezert z čokoládovej torty.
Podporené štúdiou
Výsledok bol pozoruhodný: uprostred 32-týždňovej štúdie stratil chuť na sladké výrazne väčšiu váhu ako skupina jedincov s nízkym obsahom sacharidov. Jakubowicz z Tel Avivská univerzita povedal, že pokus vyhnúť sa úplne sladkostiam by z dlhodobého hľadiska mohol spôsobiť psychickú závislosť na týchto potravinách. Výskum navyše ukázal, že dezertná skupina bola úspešnejšia pri udržiavaní svojej hmotnosti. Dôvod je banálny a dômyselný zároveň: máte jednoducho menej chutí prejaviť sa.
Takže: Keď si nabudúce myslíte, že na pekný, šťavnatý kúsok koláča je príliš skoro, nezabudnite - skôr je vždy lepšie ako neskôr!