Na Svetový deň výživy sa stravujeme čoraz nezdravšie

Sme príliš chudobní na to, aby sme sa stravovali nezdravo, hovoria nám rumunskí odborníci na výživu o Svetovom dni výživy. Tiež nám hovoria, že viac ako 50% našej populácie má problémy s hmotnosťou.

svetový

Sme lídrami v Európskej únii v znepokojivých rebríčkoch s kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou a rôznymi formami rakoviny.

Je také ľahké jesť zdravo, len sa mi do toho nechce, tvrdia ustarostení odborníci na výživu, ktorí nám predstavili „pyramídu zdravého stravovania“:

Chlieb a obilniny sú základom, rovnako ako zelenina a zelenina, ktoré nám dodávajú vitamíny, minerály a vlákninu. Na druhom stupni nájdeme ovocie, ktorého úlohou je poskytnúť prebytok energie. Patrí sem mlieko, jogurt, ale aj mäso, vajcia a ryby, vynikajúce svalové bielkoviny. Na vrchole pyramídy - konzumovanej v malom množstve - sú oleje, tuky a sladkosti, ktoré majú tiež úlohu vo výžive.

Nezdravé stravovanie vedie časom k kardiovaskulárnym chorobám, vysokému cholesterolu a môže dokonca podporovať rakovinu.

Prečítajte si tiež

A pretože deň stravovania sa zhoduje s dňom jabĺk, niekoľko obchodníkov prinieslo na Oborovo námestie takmer 30 ton jabĺk všetkých druhov, ale aj domácich koláčov.

Pretože hydratácia je tiež veľmi dôležitá, okoloidúci dostali aj pohár vody - spolu 3 000 litrov.