Na záver požadovaná postava s našimi štíhlymi trikmi

Rok 2013 bude vašim štíhlym rokom! Nemáte náladu na diétu? Potom je tu niekoľko skvelých trikov, ktoré skutočne fungujú!

našimi

Začiatok nového roka je ideálnym obdobím na preskúmanie starého a rozhodovanie o nových veciach. Ak sa budete držať iba niektorého z 20 štíhlych opatrení na tejto stránke od 1. januára, môžete sa v roku 2013 tešiť na mínus na váhe a plus v rozpočte domácnosti.!

Zoštíhľovacie triky na raňajky1. Maslo vynecháme
Na plátku chrumkavého, teplého celozrnného toastu lyžička ovocnej nátierky nahradí lyžičku masla. Ušetríte:
45 kcal a 0,00 €

2. Jedzte pomaranč
Pijete na raňajky čerstvo vylisovaný pomarančový džús? Dobre teda! Pomaranče totiž poskytujú dôležitý štíhly vitamín C. Ešte lepšie, ak by ste namiesto nich zjedli pomaranč. Pretože má iba asi 60 kcal. Ušetríte:
60 kcal a 0,26 €

3. Pripravte si kávu
Pijete rannú kávu na cestách? Lepšie: Šálka ​​kávy z vlastného kávovaru s 2 čajovými lyžičkami kávového krému (10% tuku) namiesto kaviarne latte so 100 ml plnotučného mlieka (3,5% tuku). Ušetríte:
65 kcal a 1,50 €

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

4. Vyberte si obyčajný jogurt
Ovocný jogurt s musli je obľúbený, pretože je rýchly, zdravý a sýty. Ale: Šálka ​​(150 g) ovocného jogurtu (3,5% tuku) má približne 150 kcal, šálka prírodného jogurtu (3,5% tuku) iba 90 kcal a stojí asi o 20 centov menej. Vôňa poskytuje 10 gramov ovocnej nátierky iba s 16 kcal. Ušetríte:
54 kcal a 0,10 €