Na zníženie hladiny cholesterolu - Fórum Softpedia
Čo treba konkrétne urobiť na zníženie hladiny cholesterolu? Rád by som počul názory tých, ktorí majú pozitívne skúsenosti, ako sa im darilo (inak je internet plný diét s brokolicou atď.)
Čo už robím:
- Prestal som fajčiť
- Behám asi 4 hodiny/týždeň + chôdza
- v stredu a v piatok sa postim, teda vela ovocia a zeleniny
- take away/fast food max raz za mesiac
Vážim 1,79 a 100 kg, túžbu som urobil pred 6 mesiacmi, vyšli dobre okrem vysokého cholesterolu a niečoho na pečeni. Lekár povedal, okrem iného, jesť iba nízkotučné a vôbec žiadne cukry; pravdu povediac, vlastne som neposlúchol.
močíte ho, aby utiekol, ak si dáte rýchle občerstvenie, hoci aj raz za mesiac
zázvor, denný zázvorový sáčok (surový)
Upravené pupama, 25. októbra 2018 - 12:26.
Aká je hodnota celkového cholesterolu? Ale LDL, respektíve HDL?
Ak je veľmi veľká, môžete sa porozprávať so svojím lekárom, či stojí za to podstúpiť liečbu statínmi. Ako každý liek, aj tu existujú potenciálne vedľajšie účinky, preto by ste mali diskutovať s ním, a nie s internetom.
To, samozrejme, spolu so zmenami životného štýlu spočíva v tom, že drogy neurobia zázraky.
pupama, 25. októbra 2018 - 12:25, povedal:
močíte na neho, aby utiekol, ak si dáte rýchle občerstvenie, hoci aj raz za mesiac
zázvor, denný zázvorový sáčok (surový)
Upravené usturoi-copalau, 25. októbra 2018 - 12:31.
Je veľmi dobré behať, ale pozor na kĺby pri vašej váhe.
Áno, dajte surový zázvor na prázdny žalúdok. Dostať vred.
Nestresuj. Najmä keď vám niekto povie, že je to veľa nezdravého jedla/mesiac.
Ste z Copalau ?
ApostolulAndrei, 25. októbra 2018 - 12:29, povedal:
Aká je hodnota celkového cholesterolu? Ale LDL, respektíve HDL?
Ak je veľmi veľká, môžete sa porozprávať so svojím lekárom, či stojí za to podstúpiť liečbu statínmi. Ako každý liek, aj tu existujú potenciálne vedľajšie účinky, preto by ste mali diskutovať s ním, a nie s internetom.
To, samozrejme, spolu so zmenami životného štýlu spočíva v tom, že drogy neurobia zázraky.
usturoi-copalau, 25. októbra 2018 - 12:20, povedal:
Čo treba konkrétne urobiť na zníženie hladiny cholesterolu? Rád by som počul názory tých, ktorí majú pozitívne skúsenosti, ako sa im darilo (inak je internet plný diét s brokolicou atď.)
Čo už robím:
- Prestal som fajčiť
- Behám asi 4 hodiny/týždeň + chôdza
- v stredu a piatok sa postim, teda vela ovocia a zeleniny
- take away/fast food max raz za mesiac
Vážim 1,79 a 100 kg, túžbu som urobil pred 6 mesiacmi, vyšli mi dobre okrem vysokého cholesterolu a niečoho na pečeni. Lekár povedal, okrem iného, jesť iba nízkotučné a vôbec žiadne cukry; pravdu povediac, vlastne som neposlúchol.
v zámorí, 25. októbra 2018 - 12:32, povedal:
Je veľmi dobré behať, ale pri svojej váhe buďte opatrní na kĺby.
Áno, dajte surový zázvor na prázdny žalúdok. Dostať vred.
Nestresuj. Najmä keď vám niekto povie, že je to veľa nezdravého jedla/mesiac.
Ste z Copalau ?
Upravené usturoi-copalau, 25. októbra 2018 - 12:45.
usturoi-copalau, 25. októbra 2018 - 12:20, povedal:
usturoi-copalau, 25. októbra 2018 - 12:20, povedal:
Lekár povedal, okrem iného, jesť iba nízkotučné a vôbec žiadne cukry; pravdu povediac, vlastne som neposlúchol.
Upravené mkscorpion0, 25. októbra 2018 - 12:46.
Valmont43, 25. októbra 2018 - 12:36, povedal:
No, musíte urobiť presne to, čo povedal lekár, jesť iba nízkotučné jedlá a nízkotučné. Sami ste priznali, že ste diétu veľmi nedodržiavali.
To je pre cholesterol. Pri chudnutí je základnou myšlienkou výstup> vstup (deficit kalórií každý deň, ale nie prehnane, inak sa dostanete do druhého extrému).
Pomaly uvidíte výsledky, nečakajte, že po mesiaci schudnete.
Upravené spoločnosťou pexCom, 25. októbra 2018 - 12:49.
Beriem kombináciu Coracolu a Korilu. pár mesiacov potom, čo som začal, mi klesol cholesterol z 250 na 205. Keďže ide o prírodné produkty, môžete ich kedykoľvek vziať/vzdať sa ich. Statíny neodporúčam s výnimkou extrémnych situácií alebo od veku.
Pre mňa je problém dedičný. Cvičím, mala som aj obdobie vegánstva, pravidelné meditácie. cholesterol stúpal. Matka s mimoriadne zdravou stravou vyskočila na 300. Ako citujem lekára, „vaše telo produkuje cholesterol“
Ako referenčné hodnoty: 1,77 m, 70 kg, bez ďalších zdravotných problémov.
Upravené george_alexandru, 25. októbra 2018 - 12:51.
mkscorpion0, 25. októbra 2018 - 12:45, povedal:
Tiež som sa dlho vzdal pečiva; Myslím si, že som si vedomý, že väčšina z nich je zmrazená a obsahuje veľa nezmyslov.
Všeobecne platí, že keď si kúpim niečo na jedenie, snažím sa vyberať produkty z čo najmenšieho množstva ingrediencií.
Upravené usturoi-copalau, 25. októbra 2018 - 13:04.