Nabite batérie úplným mesiacom ›TibMed
Pri tejto prírodnej udalosti si telo dobije batérie. Ukázalo sa, že spln má vplyv na zdravie a metabolizmus. Ako je možné túto pozitívnu energiu využiť na telo a myseľ v každodennom živote?
Vďaka znalostiam tibetskej ústavnej doktríny možno v každodennom živote jemnou a prirodzenou cestou podporiť myseľ a telo. V tomto učení sa zohľadňujú aj fázy mesiaca. Rastlinné recepty a pohybové cvičenia, napríklad z jogy, upokojujú myseľ a posilňujú telo.
Tibetská ústavná doktrína je holistický tradičný systém na opis ľudského organizmu. Každá liečba bylinnými bylinnými zmesami je zameraná na obnovenie stratenej harmonickej rovnováhy tela, mysle a duše. Základný princíp je založený na tibetskom budhizme: vesmír, všetky živé bytosti vrátane ľudského tela, sú zložené z piatich prvkov (zem, voda, oheň, vietor a vesmír).
V ľudskom tele sa tieto prvky prejavujú v troch energiách udržujúcich život: Pľúc (vietor), Tripa (oheň) a Beken (voda a zem). Telesné a duševné zdravie sa považuje za výsledok vyváženého stavu týchto troch princípov, pričom zdravá rovnováha závisí od individuálnej konštitúcie človeka.
Závisí to od typu ústavy
Tibetská ústavná doktrína rozlišuje tri hlavné typy ústavy. Tieto typy by ste mohli zhruba opísať takto:
Typ pľúc:
- štíhla, jemná, suchá pokožka, tenké vlasy
- flexibilný, kreatívny, rýchly, nervózny, nestabilný
- Inklinuje na: poruchy spánku, zápchu, kožné choroby
Typ Beken:
- pekný, silné vlasy, bledé
- lojálny, pokojný, spoľahlivý, pomalý, pohodlný
- Inklinuje na: obezitu, poruchy obehu, zadržiavanie vody
Typ Tripa:
- atletický, silný
- aktívny, vyhrievaný, temperamentný, nahnevaný
- Inklinuje na: bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, zápalové ochorenia
Funkcia tela z tibetskej perspektívy
Ďalej sa uvádza, ako organizmus reaguje na zmenu ročných období a aké recepty odporúča na podporu Tibetská ústavná doktrína. Diana Lueger tiež predvádza jednoduché jogové cvičenia pre každodenný život na podporu vnútornej rovnováhy.
Pečeň
Podľa tibetskej ústavnej doktríny je pečeňový systém jedným z rozhodujúcich telesných cyklov. Hlavne po letnej párty a grilovacej sezóne môžu pečeň narušiť rôzne faktory, ako je nadmerná konzumácia bohatých jedál, mäsa, alkoholu, melasy alebo cukru. Tento stres nerovnováhu v pečeni. Vďaka tomu sa zvyšuje chintri, horúčka pečene. Na jeseň by sa mala funkcia pečene vrátiť do rovnováhy, aby sa celý organizmus pripravil na chladné obdobie. Tibetský recept ´Bras bu 3 podporuje pečeň, jej očistnú funkciu a schopnosť regenerácie a vracia všetky energie späť do rovnováhy.
Sedadlo špičky
Rozhodujúci energetický bod v pečeni sa nachádza na pečeňovom poludníku v členku, ktorý je pri tomto cviku natiahnutý.
Krokodíl
Otáčanie chrbtice v ľahu je jemné a pomáha detoxikácii pečene.
Trávenie
Rovnako ako cirkulácia pečene, aj tráviaci systém je nevyhnutný pre pohodu. Podľa tibetskej ústavnej doktríny má nerovnováha v zažívacom trakte vplyv na procesy v celom ľudskom tele. Tibetská bylinná receptúra Se ‘bru 5 môže mať podporný a regulačný účinok na gastrointestinálny trakt.
Cvičenie od kolena k hrudníku
Začnite pravou nohou. Pohyb stimuluje a harmonizuje črevo zdola nahor. Koniec ľavou stranou stimuluje črevo zhora nadol. Princípom detoxikácie v joge je vytvorenie tesnosti, aby sa potom vytvoril priestor. To stimuluje nový tok energie a samoliečbu.
Paschimotanasana
V tomto predklone pri dlhom sedení je natiahnutá celá zadná časť tela. Rovnaký princíp úzkeho a širokého princípu platí aj tu. V kombinácii s dýchaním rozťahovanie dáva orgánom zabrať.
Brucho
Beken-Energie predstavuje živly voda a zem. Ak dôjde k chronickej nerovnováhe Bekenu v tele, vedie to nielen k oslabeniu tráviaceho ohňa, ale aj k narušeniu fyziologického obehu energií ostatných tela, a tým sa zabezpečí nadprodukcia žalúdočnej kyseliny. Bylinná receptúra Cong zhi 6 pozostáva z kyslých a korenených prísad, podporuje neutrálne a vyvážené podnebie žalúdka.
Kráľovská holubica
Pri tomto cvičení sú žalúdočný poludník na prednej časti tela a samotný orgán úplne natiahnutý.
Žlč
Nadbytok Bekenu vedie k nevyváženému metabolizmu tukov a môže tiež viesť k poruche Tripa (porucha tepla), a tým k nerovnováhe všetkých troch energií tela (pľúca, Tripa a Beken). To má za následok ochladenie končatín, spomalené trávenie a sploštenie funkcie pečene-žlčníka. Príčinou býva často ťažké a mastné jedlo. Metabolizmus je obmedzený, človek pociťuje nedostatok chuti do jedla, plynatosť a všeobecnú nevoľnosť. Tibetský bylinkový recept Garnag harmonizuje všetky tri energie a aktivuje funkciu žlčníka.
Stojaci polmesiac
Žlčový poludník na boku tela je natiahnutý. Rovnako sa pohybuje chrbtica otvorením bokov hlbokým dýchaním.
Nervy
Pľúca znamená živel vietor/vzduch. Ak je ich dostatok, existuje nerovnováha medzi ostatnými prvkami Tripa (oheň) a Beken (zem/voda). Výsledok: pocit nepokoja a ťažkosti so zvládaním stresu. Ak dôjde k nerovnováhe pľúc v tele, je to spôsobené zablokovaním životného kanála (sogtsa). Energia nemôže voľne cirkulovať. Tibetská zmes viacerých látok, Srog ‘zin 10, podporuje normálne fungovanie nervového systému a podporuje vnútorný pokoj a prirodzený pokoj.
Marychasana otočná poloha
Otáčaním chrbtice, kde pretekajú nervové šnúry, sa regeneruje tok energie a pôsobí priamo na nervový systém. Na zvýšenie účinku nechajte dýchať dych. Dlhé výdychy majú upokojujúci účinok na náš nervový systém.
Kĺby
Energetická nerovnováha môže pri určitých typoch konštitúcie viesť k pocitu trumtsi (kĺbového tepla). Z tibetského hľadiska sa tomu hovorí „teplo prázdneho tela“. Aj keď je telesná teplota v normálnom rozmedzí, postihnutá osoba stále cíti lokálne teplo. Energetickým spúšťačom je voda (kĺbová voda), ktorá sa usadzuje v kĺboch alebo pod kožou a spôsobuje tam tento pocit tepla. Tibeťania odporúčajú pre tieto príznaky silné ochladzujúce zloženie sLe tre 5. Pomáha udržiavať zdravie kĺbov.
Variant gomukhasana
Prinášame všetky hlavné kĺby, ruku, členky, kolená a lakte v jednej línii pred telom, a preto v tejto ásane (cvičenie) opatrne otvárame kĺby a ramená.
Strom
Toto balančné cvičenie podporuje koncentráciu a je ochladzujúcim otvorením bedrového kĺbu.
Krvný obeh
Následky ľahkých porúch obehu dnes ovplyvňujú veľa ľudí. Prvými varovnými signálmi sú studené ruky a nohy, príznaky ako mravčenie a mravčenie alebo nepríjemné pocity pri chôdzi (kŕče v lýtkach). Na následky porúch obehu sa odporúča tradičný gáfrový recept na gáfor. Jemne vyladená bylinná kompozícia pozostáva z 20 rastlín, minerálu a gáfru. Podľa tradície tento recept podporuje krvný obeh a má protizápalový účinok. Spúšťa rôzne jemné impulzy v tele a funguje ako sieť.
Pozdrav Mesiaca
Ako protipól slávneho pozdravu slnka je pozdrav mesiaca rovnako dôležitý. Špeciálne zvýraznenie, najmä keď je mesiac v splne, na aktívnu internalizáciu transformácie. Slnko predstavuje našu mužskú pravú polovicu tela. Je teplo a dáva sa. Mesiac predstavuje našu ženskú ľavú polovicu tela. Je pasívnejší, chladnejší, savejší a rytmickejší. Bez ohľadu na to, či ide o muža alebo ženu, tento pozdrav Mesiaca prinesie transformáciu.
Tibetská ústavná doktrína a jóga sú založené na filozofii hľadania vnútornej rovnováhy. V kombinácii sa navzájom optimálne dopĺňajú, aby podporili rovnováhu tela zvnútra i zvonku.
Tieto cvičenia pomáhajú vedome spomaliť každodenný život a poskytujú telu a mysli čas na odpočinok a relaxáciu.