Nádej alebo ilúzia Boj proti obezite JETE CHYTREJŠIE
Toto číslo je úžasné a zároveň desivé: Asi tretina svetovej populácie je príliš tučná. V Nemecku má každý druhý človek príliš veľa na rebrách. Vyplýva to z novej štúdie, ktorú predložili vedci z Inštitútu pre metriky a hodnotenie zdravia (IHME) na Washingtonskej univerzite. Americkí vedci vyhodnotili údaje z viac ako 180 krajín a za základ svojej štúdie vyhlásili takzvaný index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý možno odvodiť z výšky a hmotnosti človeka. Každý, kto má BMI medzi 25 a 29,9, má nadváhu, pri hodnotách 30 a vyšších hovorí o obezite alebo obezite. Záver vedcov: „Obezita je problém, ktorý ovplyvňuje ľudí všetkých vekových skupín a príjmov - všade“.
Problém: Každý, kto má nadváhu, má zvýšené riziko toho, že bude trpieť chorobami, ako je cukrovka, rakovina alebo kardiovaskulárne problémy. Zatiaľ čo v roku 1980 vážilo 857 miliónov ľudí na celom svete príliš veľa, v roku 2013 to bolo 2,1 miliardy - a trend stúpa. Vedci zdôrazňujú, že podiel ľudí s nadváhou sa zvýšil v priemyselných aj rozvojových krajinách, pričom v priemyselných krajinách je postihnutých viac mužov a viac žien v chudobnejších krajinách. Viac ako polovica ľudí s obzvlášť nadváhou žije v desiatich krajinách: USA, Čína, India, Rusko, Brazília, Mexiko, Egypt, Pakistan, Indonézia a Nemecko. Najväčší nárast miery obezity zaznamenali tiež krajiny na Blízkom východe - ako Saudská Arábia a Omán, uviedli vedci.
Ale čo robíš? Ako môže byť udržateľný boj proti „epidémii obezity“? Mnoho odborníkov sa zaoberalo otázkou možností konať, hľadali možné riešenia, ako povzbudiť spoločnosť k zdravému stravovaniu a udržiavaniu kondície. Faktom však je, že náš rozsah pohybu sa za posledných niekoľko desaťročí znateľne zmenšil a že na každom rohu sú rýchle, väčšinou nezdravé občerstvenie, ktorému človek nemôže vždy odolať. Každý, kto sa vedome nezaoberá témou výživy a nedokáže pravidelne športovať a konkrétne sa pohybovať v každodennom živote, rýchlo spadne do „kilovej pasce“, z ktorej sa človek môže opäť vyslobodiť iba s veľkou disciplinovanosťou a veľkým nasadením.
Odborníci na výživu sa domnievajú, že prístupy by sa mali robiť aj u najmenších: Ak sa prebudí ich vášeň pre cvičenie a investuje sa dostatok času do ich aktívneho zapojenia, riziko chlapcov a dievčat v nízkom veku klesá a navštevuje diétne tábory. Musíte dávať pozor na váhu - to je téza. A tiež pre dospelých to znamená: Nájdite si čas na šport, ktorý vás skutočne baví. Choďte tancovať, hrať golf a zistite, čo vás baví! Ak vás tento šport fascinuje, zdržte sa joggingu. To, že všetci predstierajú, že beh je najlepšia vec na svete, ešte neznamená, že sa k tejto piesni musíte pridať, ak sa sami tak necítite. Je dôležité, aby ste si vypestovali vášeň pre určitý druh cvičenia - iba tak budete dlhodobo aktívni a schopní pravidelne pracovať. Je pravda, že nájdenie vlastného osobného športu môže chvíľu trvať. Ale keď príde čas, všimneš si. A ak dbáte aj na svoju stravu, vašej ideálnej hmotnosti nič nestojí v ceste.
Na tomto mieste je však potrebné spomenúť, že nie BMI, ale predovšetkým veľkosť pásu sú rozhodujúce pre vlastné zdravie a možné riziká chorôb. U žien by to nemalo byť viac ako 88 cm, u mužov nie viac ako 102 cm. Americkí vedci vo svojej štúdii tento aspekt úplne ignorovali. V tejto súvislosti sú potrebné aj kroky v tejto súvislosti, aby bolo možné vyvodiť skutočne zmysluplný výsledok z možných zdravotných rizík pre ľudí s nadváhou.