Nadmerná váha vážne poškodzuje chrbticu - Zdravie; ORTOPEDICKÉ
Nadmerná hmotnosť môže mať nepriaznivý vplyv na chrbticu, najmä na kĺby. Na rozdiel od svalov, ktoré chránia kĺby, váha navyše vyvíja na kĺby ešte väčší tlak. Ovplyvňuje to hlavne chrbát a boky.
Keď môžeme povedať, že niekto má nadváhu?
WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) uskutočnila sériu presných meraní na základe rôznych štúdií: prírastok telesnej hmotnosti a tukovú vrstvu možno zistiť výpočtom indexu telesnej hmotnosti. Podľa výsledkov môžeme zistiť, v ktorej kategórii sa nachádzame. Vzorec na výpočet je nasledovný: hmotnosť v kilogramoch sa vydelí výškou (vypočítaná na druhú).
Napríklad ak vážite 55 kg a výšku 1,70, váš index telesnej hmotnosti sa vypočíta takto: štvorec vašej výšky: 1,70 x 1,70 = 2,89; kilogramy sa vydelia získaným výsledkom: 55 vydelené 2,89 = 19,03. Tento výsledok predstavuje index telesnej hmotnosti.
Ak je konečné číslo pod 25, znamená to, že máte normálnu váhu, ak je to nad 25, máte nadváhu, a keď hovoríme o indexe vyššom ako 30, znamená to, že osoba je obézna.
Telo zdravej ženy by nemalo obsahovať viac ako 30% (a nie menej ako 20%) tuku a v tele zdravého muža by tuk mal predstavovať 15–20% tela.
Vplyv telesnej hmotnosti na chrbát
Vďaka zvýšenému objemu tukového tkaniva sa naše telo nielen deformuje, ale aj znižuje pružnosť kostry a schopnosť pohybu.
Ľudia s nadváhou, najmä muži, si ukladajú väčšinu tuku v oblasti brucha. Preto ich brušné svaly strácajú silu a už nepodporujú tiež chrbticu. Chrbtica sa zase stáva zraniteľnejšou bez podpory svalov. Brušné svaly podopierajú chrbticu, keď sa fyzicky namáhame, napríklad keď dvíhame a prepravujeme ťažší predmet. Pri napnutom brušnom svalstve sa zvyšuje tlak v brušnej oblasti a tento tlak preberá aj chrbát.
Negatívne účinky spôsobené nadváhou
Kilá navyše preťažujú všetky kĺby, ktoré podporujú váhu tela, vrátane chrbtice. To povedie k zvýšenému zakriveniu (lordóza) a k rýchlejšiemu opotrebovaniu kĺbov. Nadváha znamená nebyť v dobrej fyzickej kondícii a nedostatok fyzickej kondície predurčuje bolesti chrbta.
Včasný vznik artrózy. Posunutie medzistavcových platničiek, ktoré rovnako neberú nárazy, fungujú ako tlmiče chrbtice. Medzistavcové platničky tenké a kostné výčnelky stláčajú nervové zakončenia, ktoré opúšťajú dreňový kanál, a spôsobujú bolesť a pocity ako bodnutie, mravčenie alebo znecitlivenie. Pretože je chrbtica veľmi žiadaná a brušné svaly ju nedokážu udržať, zvyšuje sa riziko akútnych problémov s chrbticou.
Úbytok hmotnosti a chudnutie svalov a sedavý životný štýl majú za následok zníženie príjmu kalórií a tvorbu veľkého množstva tuku v tele.
Ľudia s nadváhou čelia skorým degeneratívnym zmenám v kĺboch a chrbtici. Najvýraznejšie zmeny sa vyskytujú v kĺboch, ktoré musia podporovať väčšiu váhu: bedrové kĺby, kolená, členky a boky.
Degenerácia kĺbov a chrbtice spôsobuje chronické bolesti, znižuje flexibilitu a spôsobuje skoré postihnutie. V extrémnych situáciách je možné dosiahnuť dokonca aj operácie.
Týmto problémom sa dá vyhnúť pravidelným správnym cvičením.