Nadmerne konzumovaný čaj môže mať nepriaznivé účinky na zdravie - Antenna Satelor

konzumovaný

Odborník na výživu vysvetlil riziká pre naše zdravie, keď pijeme príliš veľa čaju.

Ukrajinská výživová poradkyňa Svetlana Fus varuje, že nadmerná konzumácia čaju môže vystaviť naše zdravie ďalším rizikám, aj keď sa tento nápoj zdá byť neškodný, môže spôsobiť vážne problémy úplne zdravému človeku.

V príspevku na Facebooku nás Fus varuje, že čaj pripravený vo veľmi silnej koncentrácii a konzumovaný často pri raňajkách, obede a večeri môže viesť k poruchám spánku a úzkosti, pretože zvyšuje hladinu adrenalínu, kofeínu a kortizol v krvi.

Nadmerná konzumácia čaju môže navyše spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť a pálenie záhy a môže znížiť absorpciu železa a vápnika v tele. Obzvlášť škodlivý je starý nálev čaju, zvyšuje koncentráciu guanínu, ktorý sa vo veľkom množstve stáva toxickým.

Táto látka nepriaznivo ovplyvňuje stav nervového a kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu, zvyšuje krvný tlak a zrýchľuje srdcovú frekvenciu. Príliš horúci alebo dokonca horúci čaj môže viesť k chronickému tepelnému poškodeniu sliznice a môže spôsobiť ochorenie ústnej dutiny a pažeráka.

Ideálna teplota na konzumáciu čaju je až 60 stupňov. Nie je vhodné piť každý deň rovnaký druh čaju, musíme to striedať. Najvhodnejšie sú ovocné čaje.

Aby ste využili všetky pozitívne účinky čaju, dodržujte pri príprave nálevu dobu vylúhovania na obale a teplotu vody, ktorá by nemala presiahnuť 95 stupňov.

Jediný červený čaj je možné nechať vylúhovať, koľko by sme chceli.