Nadúvanie plynatosť v bruchu Tu je príklad, čo môžete urobiť pre príliš veľa vzduchu v žalúdku, zdravie

Aktualizované: 26.2.20 - 14:49

Príčinou nafúknutého žalúdka je často nezdravá alebo ťažká strava.

Nafukovanie môže byť pre postihnutých nepríjemné a trápne, najmä ak sa vyskytuje v nepriaznivých situáciách. Tu je príklad, ako sa tomu vyhnúť a zbaviť sa ho.

Kto to nevie? Po hostine sa už mnohým stalo, že žalúdok hrmelo a nafúklo sa. Nepríjemný pocit napätia a plnosti často postihuje ľudí, ktorí inak nemajú žalúdočné alebo črevné ťažkosti.

Bloat: to je za tým

Dôvod nafúknutého žalúdka (alergická hrôza: toto dievča môže zomrieť, ak niekto prdne vedľa nej, ako uvádza extratipp.com *): Príznaky spôsobuje príliš veľa vzduchu v žalúdku. Takzvané tráviace plyny sú zachytené v múčke z penovej potravy a nemôžu prirodzene unikať.

Dôsledky sú nepríjemné a niekedy aj trápne zvuky, ako je grganie, grganie alebo dokonca nepríjemný plyn. V najhoršom prípade tráviace plyny spôsobujú bolesť v hornej a dolnej časti brucha.

Čo však robiť, keď to v čreve neprebieha hladko a štrajkuje trávenie? Pomocou týchto tipov môžete zmierniť pocity napätia a upokojiť žalúdok a črevá:

Pomáha proti plochému žalúdku: domáce lieky, šport a spol.

Choďte na prechádzku/pohyb: Cvičenie stimuluje svaly v žalúdku a črevách a tým aj trávenie.
piť čaj: Upokojujúci účinok na žalúdok majú najmä kmín, aníz, fenikel alebo mäta.
Masáž brucha: Malo by sa to masírovať okolo pupka v smere hodinových ručičiek. To podporuje pohyby čreva pri miešaní a preprave potravy (črevná motorika), čo zase uľahčuje únik uviaznutých plynov.
Vložte fľašu s horúcou vodou: Pri akútnych bolestiach môže žalúdok vďaka ďalšiemu teplu relaxovať.
Lieky: V lekárni existujú voľnopredajné lieky, ktoré môžu pomôcť proti plynatosti. Obsahujú látky, ktoré majú odpeňovaciu schopnosť v čreve a spôsobujú rozpad bubliniek.

Ak chcete byť na bezpečnej strane, mali by ste Preventívne veľa pite, pri jedle dobre žujte a pri niektorých potravinách buďte opatrní. Je známe, že spôsobujú plyn a plyn.

Príčiny plynatosti: Jedlo

mastné jedlá, ako sú vyprážané zemiaky, husacie, kačacie alebo rybie prsty
Vyprážané jedlá ako hranolky alebo rezeň
veľmi ostré korenie
Zelná zelenina a strukoviny (fazuľa, šošovica, hrášok)
Pór a cibuľa
tučné párky alebo slanina
alkoholu
príliš veľa cukru
sýtené nápoje

Nafukovanie je neškodné?

Nafukovanie je samo o sebe neškodné a veľmi závislé od stravy. Ak je však nadmerná inflácia neobvykle výrazná alebo častá, odporúča sa návšteva lekára. Najmä ak sa vyskytnú ďalšie príznaky, ako sú pretrvávajúce bolesti brucha, nepravidelná stolica, vracanie alebo hnačka.

Podozrenie na potravinovú intoleranciu?

Lepok, histamín, fruktóza, laktóza: V prípade potravinových intolerancií nie je ľahké nájsť ten správny spúšťač.

Tí, ktorí nemôžu tolerovať histamín, môžu po konzumácii paradajok niekedy pocítiť príznaky.

Pri celiakii vedie konzumácia lepku obsiahnutého v obilninách k zápalu v tenkom čreve.

Tí, ktorí neznášajú fruktózu, nemusia mať úplne zakázané jesť ovocie.

Mlieko to nedokáže vždy - niektorí ľudia na mliečny cukor nedajú dopustiť.

Nafukovanie, hnačky, bolesti brucha: Ak sa pravidelne vyskytujú problémy po jedle, je podozrenie na potravinovú intoleranciu rýchlo. Istotu poskytujú testy od špecialistu.