Nadváha Môže za to váš mozog! DR
Nikdy sme neboli takí tuční! Podľa Spolkového štatistického úradu má každý druhý Nemec nadváhu. Veľký biznis pre „tučné“ odvetvie: Len na nemeckom trhu existuje viac ako 10 000 kníh o chudnutí a každý časopis pre ženy začiatkom roka vymyslí nový typ stravovania, ktorý by TERAZ mal priniesť riešenie v boji proti týmto otravným kilogramom. A napriek tomu sú Nemci stále väčší a väčší? Udržateľné chudnutie sa zdá byť takmer nemožné kvôli nedostatku disciplíny medzi všetkými ľuďmi s nadváhou.
V dnešnom blogovom príspevku - 1. časť mojej minisérie o chudnutí sa dozviete, prečo sú diéty pre mačku a ako váš mozog blokuje požadovanú váhu.
Dúfam, že vás čítanie baví a že máte veľa užitočných poznatkov
Diéty - najrozumnejší vynález storočia
Tento mýtus pretrváva: Obezita je spôsobená príliš veľkým počtom kalórií a nedostatkom pohybu. Preto sú diéty zamerané na drastickú úsporu kalórií (napr. FDH diéta) a veľa vytrvalostných športov stále veľmi populárne. Týždne hladovania sú vopred naprogramované, čo sa náhle končí nepríjemnými túžbami a masívnym jo-jo efektom *.
Teraz je koniec hladu! Dajte zbohom diétam!
Diéty, ktoré drasticky znižujú kalórie alebo tuky a sacharidy, nefungujú, pretože nerešpektujú prirodzený zákon dodávania energie do mozgu. Preto by som v tomto okamihu uprednostnil môj najdôležitejší tip na dnešný deň: Okamžite prestaňte hladovať! Dajte zbohom diétam!
Obezita: Môže za to váš sebecký mozog!
Váš mozog zaisťuje, že všetky vaše bunky sú vždy dobre zásobené živinami. Robí to však iba vtedy, ak má k dispozícii dostatok energie. Výskumná skupina okolo Prof. Dr. Adams roky študoval sebeckú teóriu mozgu. Prišla na to, že mozog sa vždy snaží byť zásobený dostatkom energie - bez ohľadu na to, aké sú náklady. Váš mozog je teda egoista, pokiaľ ide o vlastné zásobovanie energiou. To je jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby boli všetky vaše ďalšie orgány vždy dostatočne zásobené živinami. V súlade s heslom „mozog prvý, orgány druhý“ sa najskôr zásobuje energiou, kým sa obráti na distribúciu energie do ďalších orgánov.
Štúdia: Váš egoistický mozog necháva všetkých ostatných nekompromisných Vyhladujte orgány
Takže ak chcete, aby sa vaše orgány mali dobre, potrebujete v prvom rade dobre zásobený mozog.
Ťah mozgu: energetický plynovod vášho mozgu
Za účelom získania energie váš mozog aktivuje takzvaný „ťah mozgu“: Uvoľňovaním stresových hormónov (adrenalín, kortizol) váš mozog informuje vaše telo o svojej potrebe energie. Vlastne prepracovaný systém - ktorý už bohužiaľ pre väčšinu ľudí nefunguje správne z dôvodu emočnej nerovnováhy alebo chronického stresu. Stresové hormóny sa uvoľňujú, ale bunky už na hormóny nereagujú; bunky sa stlmili. Vďaka tomu je váš mozog spočiatku nedostatočne zásobený energiou.
Ak je váš mozog oslabený, vaše telo musí zabezpečiť dodávku energie mozgu inými spôsobmi. Vaše telo zároveň potrebuje riešenie, aby sa chránilo pred zvýšenou hladinou kortikosteroidov, ktorá je spôsobená oslabením príťažlivosti mozgu. Ako to robí?
Obezita - núdzové riešenie vášho tela na ochranu pred chronicky zvýšeným kortizolom
Chronicky zvýšený kortizol je zbraňou buniek hromadného ničenia. Chronicky zvýšený kortizol znamená, že sa do vašich buniek nedostáva žiadny kyslík a menej živín. Vaše bunky (a teda aj vaše orgány) hladom zomierajú kvôli nedostatku výživných látok. Výskumná skupina vedená profesorom Adamsom zistila, že stresová reakcia (t.j. reakcia tela na stres) je u ľudí s nadváhou výrazne nižšia ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Za účelom ochrany buniek pred chronicky zvýšeným kortizolom si vaše telo vytvára nadbytočné kilogramy - a tým znižuje katastrofálnu stresovú reakciu.
Obezita je odpoveďou vášho tela na chronický stres.
Obezita nie je nič iné ako dočasné riešenie, ktoré chráni vaše telo pred chronickým stresom; ochrana vášho zázračného tela, aby ste (= vaše bunky) neutrpeli žiadne škody. Takže by ste mohli byť hlboko vďační za každé kilo navyše, však?!?
Stresové bruško - núdzový plán vášho mozgu, aby ste sa vyhli hladovaniu
Vaše telo je bystré. Váš mozog nastaví účet na úsporu energie, aby nikdy nenarazil na energetické problémy: v podobe stresového žalúdka. To zaisťuje, že váš mozog je neustále zásobovaný energiou. Prebytočný tuk v okolí žalúdka je majstrovským dielom vášho mozgu, aby sa zabránilo jeho nedostatočnému prísunu. Ale nebojte sa: váš prebytočný brušný tuk sa odbúra okamžite, akonáhle sa obnoví vaša emočná rovnováha v mozgu.
Predchádzajte obezite pomocou týchto piatich krokov
Áno, viem, že sa to tak ľahko hovorí, ale zdá sa mi to rovnako náročné ako výstup na Mount Everest. Okrem toho vety ako „uvoľnite sa“ alebo „stačí znova vypnúť“ fungujú skôr naopak ako vyvolávajú relaxáciu. Redukcia stresu je proces, ktorý je potrebné riešiť na niekoľkých úrovniach, aby bola udržateľná. Dávam vám päť krokov, aby ste posilnili svoj mozog a zabránili obezite.
1. Rozpusťte traumu
Zamyslite sa nad tým, čo vás ešte stále brzdí v minulosti žiť váš ideálny život. Čo na vás zanechalo hlboké rany? Boli ste veľmi zranený v detstve, ale aj v dospelosti? Aký je vzťah s vašimi rodičmi?
2. Nájdite si prácu, ktorá vás vyzýva, ale nie vás zavalí
Zamyslite sa nad tým, či je pre vás vaše súčasné zamestnanie príliš náročné alebo príliš náročné. Oboje je hlavným dôvodom oslabenia mozgovej príťažlivosti - pretože vaša bytosť sa vždy snaží prekonať samú seba. Ak to nie je možné kvôli nadmerným alebo nedostatočným požiadavkám, zvyšuje sa úroveň stresu vo vašom tele (aj podvedome).
3. Prestaňte uvažovať
Pocit, že ste sa stali obeťou svojho života alebo ste jednoducho nedokázali toho veľa, oslabuje váš mozog. Prevezmite zodpovednosť za svoj život! Aj keď nemôžete zachrániť celý svet, stále môžete zmeniť seba a zachrániť si život.
4. Ukončite svoju chronickú konzumáciu kávy
Káva zvyšuje uvoľňovanie stresových hormónov. Ak pijete príliš veľa, váš mozog stratí rovnováhu. Ťah mozgu je oslabený. Viac sa o tom dozviete v nasledujúcom blogovom príspevku: „Prečo káva bráni tvojej štíhlej línii“.
5. Starajte sa o svoj obľúbený orgán, črevá
Črevo je sídlom vašich pocitov a emócií. Produkuje látky prenášajúce komunikáciu, ktoré neustále komunikujú s vaším mozgom. Rovnica je jednoduchá: žiadny vyvážený mozog bez vyváženého čreva. Žiadny silný ťah mozgu bez silného čreva. Viac o črevách a emočnej rovnováhe nájdete v mojom článku „Črevo je náš druhý mozog“.
Zbohom jo-jo efekt:
Konečne chcete vidieť pokles libier - a robiť to udržateľne!? Máte dosť falošných sľubov a nepríjemných jo-jo efektov? Chcete sa najesť šťastne a štíhlo? Potom sa pripojte k súčasnosti DR. Črevná liečba Friederike Feil! Iba za 17 dní riadenej liečby črevnej vitality si vyčistíte črevá, spevníte črevnú stenu a vrátite črevnú flóru späť do rovnováhy. Aby vaše črevá boli konečne schopné znova komunikovať s vaším mozgom a uviesť ho do rovnováhy!
Povedzte „zbohom jo-jo efekt“: Okrem jednoduchých receptov budete spoznávať a milovať nové jedlá, porušujú sa staré vzorce, telo sa detoxikuje - zmena stravovania má trvalý efekt. Všetky recepty sú optimalizované na výživu, takže nielen váš mozog, ale aj všetky ostatné orgány sú dobre a dostatočne zásobené živinami. Mimochodom, masívne posilníte svoj imunitný systém a prenesiete svoju energetickú hladinu do nevídaných sfér! Objednávajte teraz, vyberte si svoj individuálny dátum začatia a urobte svoj mozog šťastným!
Toto hovoria ďalší účastníci kurzu:
Sigrid Grützner, Jesenná kúra 2019
„ V minulosti som držal veľa diét bez toho, aby som trvalo zmenil svoje stravovacie návyky. Vďaka tomu som po krátkom čase opäť pribral. Prostredníctvom Dr. Friederike Feil Darmkur, zmenil som svoje stravovacie návyky. Stravujem sa vedome a dokážem si dlhodobo udržať nižšiu váhu. Zmena stravovania - viac zeleniny - mi dodáva viac energie v každodennom živote a v práci. „
Bibliografia
Dobrý deň, tím Dr Fil
Často mám problémy s chudnutím, skôr ako som začal s črevnou kúrou, išiel som k naturopatovi a spýtal sa, prečo nemôžem schudnúť aj napriek zdravej výžive, povedala, že to môže byť možno kvôli nadobličkovej kôre a o hodinu neskôr sme si robili test na sliny vstávanie a ďalšie o tri hodiny neskôr. Výsledkom bolo, že prvá hodnota kortizolu bola veľmi dobrá a druhá klesla príliš rýchlo. Ak teraz užívam lieky (bylinné) a hodnota sa zvyšuje, je to nesprávne, pretože píšete áno, že nemôžete schudnúť s vysokou hodnotou kortizolu?
Nakoniec som kúrou schudol tri kilá, až doteraz .
Dúfam, že mi pomôžete.
S pozdravom Marisa Di Rado
Ahoj Marisa Di Rado,
Chronicky zvýšený kortizol, ktorý je spôsobený stresom alebo nevyriešenými problémami a traumami, bráni zdravému chudnutiu. Uvoľňovanie kortizolu v tele všeobecne dodržuje cirkadiánny rytmus. To znamená, že je úplne normálne, že náš kortizol je krátkodobo vyššie v tele. Preto som si istý, že váš alternatívny lekár predpísal pre vás správnu vec. Len sledujte, ako to robíte. Tu je rozhodujúce vedomie vášho vlastného tela. Okrem toho by mali byť hormóny vyvážené aj prostredníctvom liečby, pretože črevo riadi naše hormóny. Možno sa problém vyrieši sám po ukončení režimu (vytvorením zdravého mikrobiómu).
Veľa šťastia do budúcnosti a dajte nám vedieť, ako sa vám darí!