Nadváha u detí Príliš veľa času pred obrazovkou vás ochudobní - FIT FOR FUN
Aj malé deti trávia pred obrazovkami viac času ako kedykoľvek predtým - a to má podľa novej štúdie negatívny vplyv na ich váhu a zdravie.
Deti vo veku od 8 do 18 rokov trávia v priemere viac ako sedem hodín pred obrazovkou, ktorá zahŕňa počítače, smartfóny, tablety, videohry a televíziu. To je výsledok nového vyšetrovania. Ale aj viac ako dve hodiny denne strávené pred obrazovkou počas voľného času vedú k dvojnásobnému riziku nadváhy detí. Obezita okrem iného zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb alebo cukrovky.
Zvýšené využitie médií
„V rokoch 1999 až 2009 sa využitie médií zvýšilo o 20 percent, čo je najväčší nárast v roku 2004 a v dôsledku zvýšeného používania počítačov,“ vysvetľuje Tracie Barnett, vedúca štúdie a výskumná pracovníčka z Inštitútu INRS Armand Frappier a Výskumné centrum fakultnej nemocnice Sainte-Justine. v Montreale v časopise American Heart Association „Circulation“ .
Táto štúdia a ďalší výskum potvrdzuje odporúčanie asociácie American Heart Association, aby deti a dospievajúci vo svojom voľnom čase nestrávili viac ako dve hodiny denne pred obrazovkou. „Čím viac času strávite v týchto médiách, tým väčšie je riziko obezity,“ uviedol Barnett.
Televízia však v žiadnom prípade nie je hlavným dôvodom nadváhy. Aj keď majú deti tendenciu tráviť menej času pred televízorom, stále trávia veľa času pred obrazovkami, napríklad pri tabletoch a smartfónoch - a samozrejme samozrejme sedieť.
Začína sa to u bábätiek
V novej štúdii vedci zistili, že deti do 2 rokov sedia pred obrazovkami 30 minút až tri hodiny denne. „To je šokujúce,“ vysvetľuje Dr. Martha Gulati, hlavná kardiologička na University of Arizona College of Medicine - Phoenix. „Neviem, či obrazovka nahrádza opatrovateľku, ale podľa môjho názoru by deti nemali s obrazovkou komunikovať.“
A medzi staršími deťmi to bolo už 21,7 percenta v roku 2007, ktoré trávili vo voľnom čase viac ako dve hodiny denne pred obrazovkou. Patria sem aj odosielanie textových správ a sociálne médiá, ako aj Instagram alebo Snapchat - koniec koncov, toto všetko sa deje v sede.
Maximálne dve hodiny denne
Barnett a Gulati odporúčajú, aby rodičia obmedzili čas, ktorý deti používajú tento typ médií, na dve hodiny denne. „Dve hodiny sú dobrý cieľ ... aj keď bude pre rodičov ťažké dostať sa cez svoje deti,“ uviedol Gulati.
Aby sa to dosiahlo, rodičia by mali svojim deťom ponúknuť alternatívy, napríklad outdoorové aktivity. Rodičia by navyše mohli ísť príkladom sami a obmedziť svoje vlastné použitie médií. „Ak idú rodičia každý večer na prechádzku, deti sa dozvedia, že to ako rodina robíte. Ak rodičia stále pozerajú televíziu, zvyknú to robiť aj deti,“ vysvetľuje Gulati.
Takto by mali rodiny v ideálnom prípade jednať s médiami
Spoločnosť Heart Association odporúča zakázať mobilné telefóny, tablety a spol. S jedálenským stolom a spálňami. Okrem toho by sa mali vykonávať rodinné fyzické aktivity, najlepšie každý deň. Je tiež užitočné vyberať televízne programy vopred, aby ste sa vyhli prepínaniu programov. Okrem toho by sa použitie médií nemalo používať ako odmena za dobré správanie.