Nadváha už ako dieťa - rozhovor s členom fitnescentra INJOY Offenbach
Aktualizované: 7. 11. 19 - 8:48 hod.
Nadváha ako dieťa? Ktokoľvek to môže zmeniť aj v dospelosti!
Obezita ako dieťa - ako sa jej zbaviť v dospelosti? Ako to môžete urobiť, prečítajte si tu.
Zlyhané diéty a športové programy, ktoré vyprchajú, vedú k frustrácii, jo-jo efektom a pocitu uviaznutia v cykle, z ktorého niet cesty von. Najmä tí, ktorí už v detstve trpeli nadváhou, sa v dospelosti chudnú ťažšie.
Max Mayer, ktorý dosiahol prielom a udržiava si váhu, ukazuje, že je to presne to, čo je možné. Podelí sa o svoj príbeh, aby dal ostatným silu sa s ním vyrovnať, pretože aj keď sa mnohí predovšetkým zaoberajú svojou postavou vizuálne, nadváha znamená obrovské zdravotné riziko, najmä s pribúdajúcim vekom.
Poškodenie kĺbov, cukrovka, vysoký krvný tlak a problémy so srdcom sú len niektoré z možných následkov.
"Začal som mať nadváhu, keď som nastúpil do školy, inými slovami okolo siedmich rokov, a bohužiaľ som tak zostal 16 rokov." V skutočnosti to bolo silvestrovské uznesenie 1. januára 2016, keď som povedal - to stačí! Musím niečo zmeniť!
Začal som teda hľadať posilňovňu, ale v tom čase som si bol ako úplný začiatočník ešte stále veľmi neistý. Nevedela som nič o fitnes, výžive ani o tom, na čo si mám dať pozor. Jeden môj priateľ mi odporučil INJOY Offenbach kvôli tamojšej podpore a musím povedať, že nakoniec mi to skutočne pomohlo niečo zmeniť! Musíte si predstaviť, že ako člen máte trénera, s ktorým na začiatku robíte kontroly, hovoríte o výžive a tvoríte tréningový plán a s ktorým sa po niekoľkých týždňoch opäť stretnete a urobíte opakovanú kontrolu. . Pre mňa bola pozornosť zameraná na percento telesného tuku a objem. Môj tréner so mnou vytvoril plán výživy, aby som skutočne schudol, hlavne na začiatku.
Fotografie: Obezita ako dieťa - zbavenie sa jej v dospelosti?
Individuálny plán výživy môže byť najdôležitejším pomocníkom na ceste k pohodovej postave.
Max Mayer vo veku 16 rokov. Urobil to a znížil svoju váhu na polovicu.
„Bez podpory v INJOY Offenbach by som nikdy nedosiahol svoj cieľ!“ Hovorí dnes Max Mayer.
Súčasťou sú aj kontroly, tréningy a plány výživy pre trénerov vo fitnes štúdiu INJOY v Offenbachu.
Vďaka opakujúcim sa menovaniam som mal tiež nad sebou kontrolu, že všetko ide správnym smerom a to ma len tak neskutočne motivovalo, že som chcel zostať na lopte. A vlastne som dostal rutinu, ktorú by som nikdy nepovažoval za možnú - pretože vďaka menovaniu a podpore som jednoducho zvládol zmenu - skutočnú a efektívnu, vďaka ktorej som sa cítil dobre, namiesto akýchkoľvek diét, ktoré som znova vysadil dostal sa z frustrácie.
Začal som 1. januára 2016 s váhou takmer 150kg a svoju hmotnosť 75kg som dosiahol 1. januára 2018, ktorú odvtedy držím.
Stále pravidelne cvičím a naďalej sledujem stravu.
Samozrejme, stále si môžem dovoliť hrešiť každú chvíľu bez pocitu viny. Ale teraz som k tomu dostal cit sám, vďaka seminárom a osobným tréningom v INJOY. Osobne by som INJOY odporučil všetkým, najmä však ľuďom, ktorí chcú mať pod dohľadom a chcú znížiť svoju váhu kontrolovane, pretože neustála podpora im dáva spätnú väzbu o tom, či sa veci uberajú správnym smerom.
Vplyvom zmeny stravovania a chudnutia sa moje ťažkosti, ako napríklad extrémne bolesti chrbta, rozplynuli.
Od tej doby som bol schopný robiť veci, ktoré som, bohužiaľ, nikdy nemohol robiť so svojou nadváhou, napríklad jazdiť na horskej dráhe. Bolo to tiež mimoriadne dobré pre moje zdravie! Žijem oveľa vyrovnanejšie a zdravšie. ““
Robte to, čo Max, a informujte sa!