Mojich 5 tipov na chudnutie - NeLuMum
Áno! Nakoniec som schudla 20 kg! MADNESS ! ! Neveríte, aká som z toho šťastná, že? 😉 Moja cesta je stále dlhá, ale to ma dnes vôbec netrápi - dnes som len šťastná, pyšná a ľahká ako pierko * g * Už som si aj sama seba položila otázku, prečo sa momentálne darí. Ako sa mi podarí zostať naladený a napísal som si pre vás niekoľko myšlienok:
1. Lahodné nápoje, vďaka ktorým sa budete cítiť sýti a šťastní
Počas chudnutia by ste mali veľa piť - všetci to vieme. Veľa tekutín pomáha prečistiť organizmus, plní žalúdok a zabraňuje chute na jedlo. Ale som úprimný: Ak vypijem 3 litre vody denne, bude mi visieť z krku najneskôr po treťom pohári ... hm! Preto radšej pijem vodu s trochou ovocia a najmä s kockami ľadu. Malý koktailový dáždnik a slamka vnesú do pohára a do mojej mysle určitý nádych 😉 Vyskúšajte - pripomína to dovolenku a zanecháva slnečný pocit.
2. Žuvačka vás ušetrí pri varení
Nanešťastie sa mi veľmi často stáva, že stojím vyhladovaný pri sporáku a varím. Ak je to tak, chutnú boloňskú omáčku vyskúšam oveľa častejšie, ako musím. A rezance sú každú minútu opäť „testované“, aby sa zistilo, či sú pevné na zahryznutie. Vieš to tiež? Všetky body (kalórie), ktoré som často nezapisoval - UPS! Žuvačka počas varenia pomôže udržať omáčku v panvici. Pretože, ak sme úprimní: s nádychom mäty piepornej v ústach, veľa jednoducho nechutí! 😉
3. Vytvorte 5 z 1 - urobte zo svojho jedla viac
Mám pravidelnú závisť. Nie som na to hrdý, ale tento nepríjemný pocit mám, len keď vidím svoju rodinu jesť chutné veci. Pri nich nie je zbytočné premýšľať o tom, koľko kalórií niečo má, ale jednoducho ich konzumovať s chuťou. ARGH! Takže keď moji blízki popoludní spokojne papajú koláčiky, sedím tam a mám zlú náladu - hlúposť! Pomohol mi tip od milého spoločníka: Čokoládovú tyčinku Corny Free nakrájame na 5 rovnakých častí. Potom kúsky položte na plech a pečte ich v rúre pri teplote asi 180 stupňov niekoľko minút, kým sa kúsky kornútka „neroztopia“. Rýchlo ho vyberte, nechajte vychladnúť a namiesto 1 tyčinky máte 5 chrumkavých sušienok 🙂
To isté platí, samozrejme, aj o iných jedlách. Miešané vajcia vás zasýtia, keď primiešate lahodnú zeleninu - fantázii sa medze nekladú. Hlavné je, aby chutilo.
4. Skrývajte jedlá, ktoré môžu byť pre vás nebezpečné
V lepšom prípade nemáte v domácnosti ani Nutellu, Snickers alebo vrecúško s čipsami. Ak však už nežijete sami a vaša rodina nedokáže žiť napríklad bez Nutelly, potom veci chyťte a vyhoďte ich zo svojho zorného poľa. To, čo spočiatku znie hlúpo (koniec koncov, viete, kde nájsť jedlo), môže byť váš poskytovateľ prvej pomoci počas záchvatu hladu. Keď mám chuť na niečo „vynikajúce“, bežím po dome a hľadám niečo na zjedenie, čo by som mohol zjesť. V kuchyni otvorte chladničku - nie je tam nič vynikajúce, takže chladničku znova zatvorte. Toto sa opakuje zhruba každých 6 minút. To isté sa deje s našou špajzou: otvorte dvere, pozrite sa ... znova zatvorte dvere ...! Keby boli všetky vysokokalorické jedlá na rovnakom základe, chytil by som ich a okamžite zhrešil. Na úrovni očí a na prvom mieste máme vždy jedlá, ktoré sú väčšinou nízkokalorické. Rovnaký trik mimochodom používajú aj maloobchodníci, alebo ste už niekedy videli „lacné“ výrobky vo výške očí? 😉
5. Odmeňte sa a tešte sa zo svojich úspechov
Moja cesta je sakra dlhá a keby som mal na mysli iba svoj konečný cieľ, pravdepodobne by som ráno kŕmil všetky svoje Smartpointy raňajkami. Preto som si dával menšie ciele a slávil som každý úspech sám za seba. Ako odmenu za stratu 20 kg som dostal nové kúzlo Pandora. Milujem svoj náramok, pretože každé kúzlo na ňom predstavuje špeciálnu udalosť v mojom živote a nesmie chýbať môj súhlas. Ak to nie je náramok, čo tak pekný top? Nová kabelka? Dôležité je len to, aby ste to mali doma hneď, ako sa priblížite k svojmu cieľu. Ale nepodvádzajte a vezmite si svoju odmenu vopred. Ak nosíte svoju odmenu v deň, keď dosiahnete svoj cieľ - budete ju môcť nosiť s hrdosťou!
Prajem vám veľa úspechov v prijímaní a som zvedavý, aké ďalšie tipy máte. Moje prijatie ani zďaleka neskončilo a bol by som veľmi rád za každý tip! Takže stlačte klávesy a napíšte mi vaše tipy do komentárov 🙂