Nadváha v strednom veku - Klinika MEDO
Článok aktualizovaný 19. 11. 2019
S pribúdajúcim vekom je čoraz dôležitejšie starať sa o svoje fyzické a emočné zdravie, aby sme dosiahli lepšiu kvalitu života. Ako ukazujú mnohé štúdie, väčšina seniorov čelí problémom s nadváhou.
Ľudia s nadváhou o Stredného veku s pribúdajúcimi rokmi existuje riziko zhoršenia zdravia. V štúdii s viac ako 6 800 mužmi a ženami sa zistilo, že ľudia s nadváhou v strednom veku majú 26 rokov po štúdii zvýšené riziko vzniku fyzických, emocionálnych a sociálnych zdravotných problémov. Štúdia zahŕňala dospelých v strednom veku v druhej polovici 60. a v prvej časti 70. rokov, ktorí boli v polovici 90. rokov opätovne vypočutí o ich súčasnom zdravotnom stave vo vzťahu k indexu telesnej hmotnosti počas stredného veku. Z tých, ktorí mali normálnu váhu v strednom veku, mužov aj žien, 47% charakterizovalo svoje súčasné zdravie ako vynikajúce alebo veľmi dobré v porovnaní s 38% tých, ktorí mali nadváhu, a 24% tých, ktorí boli obézni Stredného veku.
Prečo sa vyskytuje nadváha
Nadváha najlepšie koreluje so zhoršením fyzického stavu a objavením sa problémov pri chôdzi alebo lezení po schodoch. Emočné a sociálne zdravie ovplyvňuje aj nadváha, pričom títo ľudia majú nižšie skóre emocionálneho a sociálneho fungovania. Podľa vedcov majú prezentované výsledky dôležité dôsledky, pretože sa zvyšuje obezita u mladých ľudí, zvyšuje sa aj priemerná dĺžka života, čo v budúcnosti povedie k nárastu zdravotných problémov. Odkaz vedcov pre mladých ľudí s nadváhou je, že ak chcú zostať zdraví aj po ďalšie roky, musia konať okamžite. Dnes existuje veľa riešení, ako mať vyváženú stravu, cvičiť a viac sa zamerať na vyvážený život metabolicky, emocionálne a mentálne, tieto aspekty prispievajú k hromadeniu nadmerného množstva. Zamyslite sa.
Chudnutie v starobe je tiež oveľa náročnejším procesom, pretože špecifické faktory starnutia ovplyvňujú spôsob nášho metabolizmu v tomto veku. Faktory, ktoré sťažujú chudnutie v strednom veku, sú:
Riešenia pre nadváhu
Aj keď sa na prvý pohľad môže chudnutie v starobe javiť ťažšie, neznamená to, že je to nemožné. To znamená lepšie riadenie životného štýlu. Najjednoduchšie je zvoliť si zdravý životný štýl, vyhnúť sa sedavému životnému štýlu a cvičeniu, pokiaľ to čas dovoľuje. Zaneprázdnenejší ľudia si môžu zvoliť riešenie, ako je plávanie, dokonca večer pri bazéne, alebo rôzne iné športy (tenis, basketbal, futbal). Diéta musí byť neustále pod kontrolou, a to nastolením vyváženého jedálneho lístka, vylúčením sýtených a alkoholických nápojov, ale aj nadbytkom potravy všetkého druhu. Od určitého veku je dokonca nevyhnutné dodržiavať lekársky program na podporu zdravého životného štýlu a pravidelné kontroly u rodinného lekára alebo odborníka, ak trpíme chronickými chorobami.
Medo Medical Center je vám k dispozícii na pravidelné hodnotenie zdravotného stavu, identifikáciu rizikových faktorov vrátane kardiovaskulárnych, špecifické testy a vyšetrenia. Musíte si len urobiť čas, aby ste skontrolovali svoje zdravie a dohodli si termín. Včasné predchádzanie zdravotným problémom môže zabezpečiť zdravú starobu.