Nafúknutý napriek; Strava (šport)

Dávam pozor na váhu 2 týždne. Stravujem sa zdravšie a cvičím 2 - 3 týždenne. Napriek tomu sa cítim tučnejšia ako kedykoľvek predtým. Nafúknutý a hustý. Napriek vode a pravidelnému používaniu toalety. Čo robím zle?

nafúknutý

2 odpovede

Neviem, čo je u strážcov hmotnosti, ale viem si predstaviť, že je tam veľa receptov so zeleninou. ak ste predtým nejedli toľko zeleniny, vláknina sa môže trochu nafúknuť. ale mal by si ľahnúť, akonáhle sa vaše telo prispôsobí novej strave.

možno tiež konzumujete viac akéhokoľvek produktu, na ktorý neznášate - tiež nadúvanie. je možné, že budete jesť viac ovocia ako súčasť vašej stravy a že neznášate fruktózu. predtým ste si to nevšimli, pretože ste skonzumovali iba malé množstvo fruktózy a vaše telo zvládne menšie, ale nie veľké množstvo. To isté platí pre intoleranciu laktózy. Pri diétach sa často používa aj strava bohatá na bielkoviny a mliečne výrobky sa konzumujú častejšie, ale za určitých okolností môžete tolerovať iba malé množstvo. tu môže byť objasnená dychová skúška vykonaná lekárom.