Nafukovanie Keď črevá stratia rovnováhu DarmDoc

Mikrobióm, iný názov pre celkový počet baktérií, ktoré obývajú naše črevá, je vždy nevyvážený, keď „zlé“ baktérie prevyšujú „dobré“ baktérie. Buď nie je dostatok „dobrých“ baktérií („Kvalitatívna dysbióza“), alebo cudzie baktérie a huby, ktoré v skutočnosti nemajú miesto v čreve, narušujú rovnováhu („Kvantitatívna dysbióza“).

črevá

Nesprávne alebo príliš málo baktérií v čreve spôsobuje plynatosť

Táto nerovnováha je jednou z hlavných príčin plynov, ktorými trpia milióny ľudí. Dôvodov je veľa. Ale tu sme pre vás zhrnuli štyroch hlavných vinníkov:

Dysbióza ako príčina chorôb?

Dysbióza nie je zodpovedná iba za plynatosť, je tiež koreňom moderných chorôb, medzi ktoré patrí:

  • Autoimunitné choroby
  • Alergie
  • astma
  • Obezita
  • rakovina

Diagnóza dysbiózy môže byť preto klamná: dychové a stoličné testy sú užitočné iba v asi 50% prípadov; Spravidla je informatívnejšie preskúmať anamnézu a životný štýl jednotlivca.

Takto možno rozpoznať dysbiózu

Je užitočné poznať rizikové faktory, ktoré môžu viesť k dysbióze. Zostavili sme kontrolný zoznam, ktorý vám pomôže identifikovať dysbiózu ako zdroj vašej plynatosti:

  • Užívali ste antibiotiká viac ako 4 krát ročne alebo dlhšie ako 2 týždne?
  • Užívali ste za posledných 5 rokov hormonálnu antikoncepciu alebo hormonálnu substitučnú liečbu?
  • Užívali ste kortikosteroidy ako prednizón alebo kortizón dlhšie ako 2 týždne?
  • Užívate blokátory histamínu alebo inhibítory protónovej pumpy dlhšie ako mesiac?
  • Pravidelne užívajte ibuprofén, aspirín alebo iné protizápalové lieky?
  • V detstve ste jedli veľmi málo zeleného ovocia a zeleniny?
  • Užili ste veľké množstvo cukru a škrobových jedál?
  • Pite viac ako 10 alkoholických nápojov týždenne?
  • Pite jeden alebo viac nealkoholických nápojov alebo ľahkých nealkoholických nápojov denne?

Diagnóza dysbiózy - čo teraz?

Aby ste dostali dysbiózu pod kontrolu, odporúča sa trojdielna „diéta“:

Identifikácia a následná náprava príčiny nerovnováhy v mikrobióme je dôležitým krokom pri zbavovaní sa plynov. Tu navrhovaná „terapia“ môže chvíľu trvať, kým prinesie výsledky, ale vyhýba sa ďalšiemu užívaniu liekov, ktoré zasa útočia na črevnú flóru.

Pomalý proces - ale funguje to

Ak je dysbióza v pokročilom štádiu, môže to trvať mesiace alebo dokonca roky, obnoviť prirodzenú rovnováhu. Jeho uvedenie do pôvodného stavu je preto pomalý proces, ale s časom a správnym prístupom je možné dosiahnuť hmatateľné výsledky.