Nafukovanie počas tehotenstva Nepohodlné a celkom bežné
Nafukovanie ovplyvňuje skôr alebo neskôr takmer všetky tehotné ženy. Dobrá správa: Sú úplne normálne a neškodné. To ich, bohužiaľ, robí menej trápnymi. Tu môžete zistiť, ako sa nadúvanie vyvíja počas tehotenstva, akú úlohu hrá výživa a ako ju môžete zmierniť.
Obsah
Oooo, aké trápne, uprostred kancelárie zrazu musíte prdiť ... To, čo vás prinúti spláchnuť od hanby, je vlastne celkom normálne a prirodzené. Nafukovanie sa vyskytuje v rôznych štádiách tehotenstva, niekedy viac a niekedy menej.
Prečo sa počas tehotenstva vyskytuje plynatosť
Počas tehotenstva sa zvyšuje hladina pohlavného hormónu progesterónu (luteálny hormón). To je to, čo vaše telo potrebuje na udržanie tehotenstva. Hormón má relaxačný účinok na telo a myseľ. Môže znížiť výkyvy nálady, má účinok podporujúci spánok a uvoľňuje svaly. Svaly sa nachádzajú aj v črevnej stene a pri ich uvoľnení sa črevo spomalí. Dobrá vec na tom: Vaše telo má viac času na vstrebávanie dôležitých živín z potravy. Nevýhoda: plyny sa hromadia v črevnom trakte, ktoré potom unikajú ako plynatosť. Tie potom často vedú k nepríjemnému nafúknutému žalúdku.
V poslednom trimestri rastúca maternica a samotné dieťa často vyvíjajú tlak na žalúdok a črevá. To vedie k zápche, nepríjemným plynom, páleniu záhy a grganiu.
Úzkosť a nervozita
Strach a napätie majú vplyv aj na náš tráviaci systém. Ak sa bojíte nadchádzajúceho pôrodu, príznaky ako plyn a plyn môžu naznačovať vysokú hladinu stresu.
Nadúvanie súvisiace so stravou počas tehotenstva
Diéta počas tehotenstva môže tiež spôsobiť plynatosť. Mnoho tehotných žien konzumuje zdravšie jedlo a v súčasnosti začleňuje do svojej stravy viac celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. Nie každá žena môže túto zmenu prijať dobre. Niektorí ľudia reagujú na celozrnné výrobky plynom, zatiaľ čo pre iných kombinácia celozrnných výrobkov so sladkými potravinami (chlieb a pomarančový džús) vedie k nafúknutému žalúdku. Niektorým tehotným ženám stačí chvíľu trvať, kým si zvyknú na zmenu stravovania.
Čo pomáha proti plynatosti v tehotenstve?
Dobrý tip, ktorý vám znova a znova pomôže vo fáze dieťaťa: Prijmite. Nemôžete vyriešiť každý malý problém. Niekedy si tým jednoducho musíte prejsť. Ak vaše dieťa tlačí na črevá, nemôžete s tým veľa urobiť. Nafukovanie je zvyčajne nepríjemné, ale nie škodlivé, pokiaľ k nemu dôjde iba po obmedzenú dobu.
Napriek tomu existuje niekoľko rád, najmä pokiaľ ide o vašu stravu, pomocou ktorých si môžete uľaviť a podporiť trávenie.
Ak ste mali dlhodobo veľmi silné alebo dokonca bolestivé plyny, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak máte horúčku, zápchu alebo hnačku, obráťte sa na svojho lekára.
Tieto domáce opravné prostriedky pomôžu zmierniť plyn
Niekoľko jemných domácich liekov môže zmierniť váš plyn a pomôcť tráveniu.
- Feniklový čaj, anízový čaj a gastrointestinálny čaj môžu pomôcť zmierniť plyn. Mätový čaj by ste si mali vychutnať iba s mierou.
- Masáže brucha v smere hodinových ručičiek
- Fľaša horúcej vody
- Relaxačný kúpeľ
Plyn na plyn
Proti plynatosti počas tehotenstva sa často odporúčajú odpeňovače z lekárne. Majú uvoľniť plynové bubliny v čreve. Nejdú do krvi a nemajú žiadny vplyv na vaše dieťa. Účinnosť týchto látok nebola v skutočnosti dostatočne preukázaná. Pamätajte, že príznaky nepretrvávajú a najneskôr po pôrode ustúpia.
Iné lieky by ste mali brať až po konzultácii s lekárom alebo lekárnikom.