Najbežnejšie diéty - kontrola stravy s Timom Mälzerom - ARD Das Erste

  • Zmiešaná strava so zníženým obsahom kalórií: Napríklad bodový systém sledovania hmotnosti alebo diéta Brigitte. Nevýhoda, podľa odborníčky na stravu Marion Müllerovej: Ak sa opäť stravujete normálne, nevyhnutne opäť priberáte.

kontrola

  • Nízkosacharidové diéty: do značnej miery bez potravín s vysokým obsahom sacharidov. Napríklad Atkinsova alebo hollywoodska diéta. Nevýhoda, podľa odborníčky na stravu Marion Müllerovej: Buďte opatrní, príliš málo sacharidov môže viesť k chute.

  • Mono diéty: konzumuje sa iba jedno konkrétne jedlo: napríklad paradajky, ananás alebo kapustová polievka. Nevýhoda, podľa odborníčky na stravu Marion Müllerovej: príliš jednostranná. O vyváženej strave sa nedozviete nič.

  • Kombinácia jedál: Nikdy nejedzte bielkoviny a sacharidy spolu. Nevýhoda podľa odborníčky na stravu Marion Müllerovej: Účinok kombinovania potravín nebol vedecky dokázaný.

  • Diéty so vzorcom: Prášok alebo nápoje namiesto jedla. Nevýhoda, podľa odborníčky na stravu Marion Müllerovej: Prášok môže iba pomôcť pri začatí diéty ako motivácia. Nie je vhodné na chudnutie z dlhodobého hľadiska, pretože sa nič o výžive nedozviete.

  • Rýchlo: Čaj, vývar alebo voda, nič iné. Nevýhoda, podľa odborníčky na stravu Marion Müllerovej: Po pôste sa takmer vždy nevyhnutne dostaví jo-jo efekt.