Najbezpečnejšia strava! Týmto spôsobom určite schudnete bez následkov!

Jediná vec, na ktorej skutočne záleží, je pokles počtu kalórií konzumovaných denne. Ak teda žena potrebuje asi 1 800 kalórií denne, jej príjem by sa mal znížiť na asi 1 000 rozložených na päť jedál. Zároveň existuje niekoľko pravidiel, ktoré sa musia striktne dodržiavať, aby diéta fungovala, a to nasledovne:

spôsobom

1. Nejedzte veľa denného príjmu kalórií v jednom jedle. Odporúča sa jesť trochu každé 3 hodiny. Týmto spôsobom telo produkuje energiu a nie tukové zásoby.

2. Hladovka počas dňa vedie k priberaniu. Pocit hladu bude taký intenzívny, že zjete ešte raz viac, ako by ste potrebovali za 12 hodín. Bohužiaľ, stane sa to večer!

3. Ak jete v noci, nielenže priberáte, ale je to ako dávať bomby do pečeňových buniek. Ak pracujete v tomto období, dajte si posledné jedlo o 18.00 h. Potom máte povolenú iba vodu. Ak máte hlad, je povolené kyslé jablko alebo jogurt.

4. Žiadny režim chudnutia nefunguje bez výdatných raňajok. Týmto spôsobom dramaticky a bez námahy obmedzíte množstvo jedla počas dňa.