Najchutnejší marhuľový koláč

Najchutnejší marhuľový koláč. Recept je jednoduchý, zdroj fotografií: retetepractice.ro

Že je stále ich sezóna, marhuľový koláč je dobré meno, ktoré sa v tomto období dá vyskúšať. Recept je jeden z najjednoduchších a najchutnejších. Doprajte si teda porciu marhuľového koláča.

Suroviny z marhuľového koláča

• 500 g marhúľ
• 200 g cukru
• 2 vrecúška vanilkového cukru
• 200 g masla
• 5 vajec
• 1/2 vrecka prášku do pečiva
• 250 g múky

Ako pripraviť marhuľový koláč

Najskôr vymiešajte maslo s cukrom a vanilkovým cukrom. Potom pridáme žĺtky a dobre premiešame. Potom pridáme múku a prášok do pečiva a potom vopred pridáme rozšľahaný sneh z bielkov. Cesto nalejeme do formy vymastenej olejom, vložíme marhule nakrájané na polovicu a pečieme 30 minút. Nechajte na panvici vychladnúť, nakrájajte a dajte na stôl posypaný práškovým cukrom.

Výhody konzumácie marhúľ

Marhule sú súčasťou kategórie ovocia, ktoré je veľmi bohaté na vitamíny aj minerály. Obsahujú nasledujúce vitamíny: provitamín A, vitamín C, vitamín E ale aj B3, B5, B6 a B9, ale tiež minerály ako železo, draslík, vápnik, horčík, fosfor a beta karotén a triesloviny.

Je potrebné spomenúť, že dve marhule denne nám poskytujú 50% odporúčanej dennej dávky karoténu, čo je ideálne v tomto období slnečného žiarenia. Marhule zároveň uprednostňujú aj krásne opálenie.

Konzumácia marhúľ tiež pomáha regulovať vysoký krvný tlak a dokonca pomáha predchádzať kardiovaskulárnym a degeneratívnym problémom, chráni zrak, pokožku, vlasy, zuby a kosti.

Marhule sa dajú jesť buď surové alebo kandizované, môžeme ich však pridať do slaných jedál, sladkostí alebo smoothies pripravených v mixéri. Pamätajte však, že ovocie, hoci dodáva telu energiu, je plné fruktózy. A fruktóza robí z vás tuk, či už ho konzumujeme v tuhej forme, v jedle alebo v džúsoch. Z tohto dôvodu venujte zvýšenú pozornosť množstvám.

---