Najchutnejšie nízkokalorické nápoje

Ak chcete zhodiť pár kíl, nemusíte hladovať a dodržiavať prísne diéty, ktoré vás robia chudokrvnými. Inteligentne môžete schudnúť, dodať vám potrebné vitamíny a minerály, ale aj energiu na väčšinu dňa konzumáciou lahodných zmesí ovocia, jogurtov, čokolády a syra.

Nahraďte občerstvenie medzi jedlami jedným z týchto energizujúcich a vitamínmi naplnených koktailov. Majú málo kalórií a pomôžu vám zbaviť sa brušného tuku.

Koktejl s bobuľami

Bobule sú dôležitým zdrojom vlákniny. V zmesi s kakaom a banánmi ponúka veľké množstvo bielkovín a viac ako desať gramov vlákniny, ktoré vám dodajú pocit sýtosti a pomôžu vám úspešne sa vyhnúť okamihom, keď cítite potrebu niečo zahryznúť, píše clickpentrufemei.ro.

Koktejl je navyše špeciálny, pretože má vlastnosti znižujúce tuk na bruchu.

Potrebujete 100 ml beztučného jogurtu, banán, pol šálky čučoriedok, pol šálky jahôd, pol šálky malín, pol šálky kakaového mlieka a pol šálky vody.

Všetky ich rozmixujte v mixéri a vychutnajte si kokteil do poslednej kvapky.

Tofu nápoj

Ráno musíte jesť veľa bielkovín, ak chcete schudnúť. Dodajú vám energiu potrebnú na rôzne činnosti a pomôžu vám prekonať chvíle, keď vám klesne hladina cukru v krvi a vy cítite potrebu niečoho sladkého.

Tofu syr vám poskytne väčšie množstvo vlákniny a bielkovín, ale môže pôsobiť nepríjemne, môže vám spôsobiť pocit nafúknutia. Môžete to prekonať, ak si myslíte, že tofu je ľahko stráviteľné a zdravé jedlo.

Pripravte si kokteil zo 75 g tofu syra, šálku sójového mlieka s vanilkou, mrazený banán, pol lyžice arašidového masla. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, kým nezískate pastu s príjemnou vôňou a chuťou vanilky a zjete ju čerstvú.

Orechový krém

Zdroje bohaté na bielkoviny a dobré dôležité tuky, ako je Omega 3, orechy, uprednostňujú ľudia, ktorí sa chcú stravovať zdravo, ale aj tí, ktorí chcú schudnúť. V kombinácii s ovocím a zázvorom dodajú koktejlu vlašské orechy lahodnú chuť.

Peter pripraví, čo potrebujete šálku mrazených čerešní, šálku jahôd, šálku varenej kapusty, štvrť šálky vlašských orechov, lyžičku pšeničných klíčkov, pol lyžice čerstvo nastrúhaného zázvoru a pol šálka zeleného čaju.

Všetky ingrediencie dobre premiešajte, až kým nedostanete chutnú a sýtu pastu.