Najchytrejšia strava na svete! Uvidíte, ako to funguje - KFetele

Najzdravšie diéty na svete majú spoločného menovateľa: čerstvé ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, fazuľa, strukoviny, správne tuky: mono a polynenasýtené alebo extra panenské olivové oleje, ryby a mierne množstvo chudého mäsa, voda, čaj, občas príde aj tmavá čokoláda.

svete

Stredomorská strava

Čerstvé ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, orechy, nepostrádateľný pohár červeného vína, ryby, mliečne výrobky, olivový olej ako hlavný zdroj tukov - to všetko patrí k najzdravším diétam na svete.

Početné štúdie zdôraznili výhody tejto čarovnej kombinácie jedál, ktoré ju spájajú s dobrým zdravím, znižovaním rizika kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky 2. typu alebo demencie.

A najnovší výskum ukazuje, že také potraviny, ktoré sa po konzumácii zameriavajú na bobule a jahody, nás môžu chrániť pred Alzheimerovou chorobou.

Pre The Independent to povedala hovorkyňa Britskej dietetickej asociácie Anna Daniels "Stredomorská strava je nevyhnutná pre zdravé srdce a dlhovekosť. A extra panenský olivový olej je bohatý na mono a polynenasýtené mastné kyseliny, ideálne pre správny cholesterol.".