Nájdite si svoju stravu; výživné

Už ste niekedy premýšľali o rozsiahlych dopadoch našej stravy na nás osobne, na prírodu a na spôsob života všetkých ľudí a zvierat?

Ak by sa čoraz viac ľudí zameriavalo na najvýživnejšie jedlá, mohlo by to viesť k najväčšej revolúcii všetkých čias - posunu k lepšiemu vedomiu seba a darov prírody s veľkými účinkami na celú zem.

Náš výber jedla určuje náš fyzický, emocionálny a duševný stav a pri každom jednom nákupe máme právomoc kontrolovať budúci prísun potravín.

Pri súčasných produktoch v supermarkete sa dá väčšinou hovoriť o takzvaných „prísadových koktailoch“. Jesť tieto znamená zúčastňovať sa na najväčšej dlhodobej štúdii vôbec. Z evolučného hľadiska naše telo nepozná tieto zmesi extraktných látok, ako je biela múka, cukor, soľ, oleje a prísady - naše telo prežívalo svoje prispôsobenie tomu, čo bolo v prírode k dispozícii mnoho, mnoho rokov.

Spoločnosť si napriek tomu sebavedome užíva výhodnú dostupnosť bohatej ponuky supermarketov a AKO to urobiť inak, si v skutočnosti vyžaduje objasnenie a spočiatku sa cíti trápne alebo nemožné pre väčšinu.

Ako môžete vytvoriť optimálnu prírodnú stravu?

Po prvé - neexistuje všeobecne akceptovaná optimálna strava. Každý má individuálne vlastnosti, každý je v inej pozícii, ideálna strava vyzerá u každého trochu inak.

Rozumný prístup:

• Spoznajte zásady, ktoré sú pre zdravú výživu nevyhnutné
• citlivosť na chuť k prírodným jedlám
• Počúvajte svoje telo a najefektívnejšiu stravu si nájdite sami

Zásady zdravého stravovania

„Moji ľudia zomierajú kvôli nedostatku vedomostí“

raz nariekol nad hebrejským prorokom Ozeášom.

Základom na ceste k optimálnej výžive je základné pochopenie toho, čo nás a nás skutočne živí bohatý na živiny dodávané a zároveň nabité malým množstvom škodlivých látok. Takže to dáva zmysel Jedlo čo najprirodzenejšie konzumovať tak, aby sa do značnej miery zachovali enzýmy, vitamíny, minerály, sekundárne rastlinné látky a biofotóny a potraviny zostali nažive.

V závislosti na ročnom období môže náš jedálniček najlepšie zásobovať živinami zelenina, ovocie, divoké byliny, klíčky, mikrozelenina a fermentované potraviny. A tu ponúka RAW FOOD KITCHEN široké, tvorivé pole a umožňuje prípravu prírodných, bohatých na životne dôležité látky, lahodných a farebných jedál.

Citlivosť na chuť

Ľudia mali pôvodne horlivý vkus, aby rozpoznali najmä toxické alebo rozmaznané látky. Boli vnímaní ako príliš štipľaví alebo horkí alebo sa zistilo, že majú nepríjemný zápach. Dnes predpokladáme, že jedlo zo supermarketu nepredstavuje žiadne bezprostredné nebezpečenstvo, a preto nie je dôvod byť mimoriadne citlivý na chuť. Navyše, chuť väčšiny ľudí je podráždená konzumáciou potravín, ktoré boli pripravené s dochucovadlami a aromatickými látkami.

A len veľmi málo ľudí si uvedomuje, že lepok, cukor, soľ a ďalšie látky zvyšujúce chuť môžu vytvárať chute, ktoré vypnú akúkoľvek citlivosť na skutočný hlad alebo zdravotný stav a môžu mať dokonca manipulačný účinok na emocionálnu úroveň.

Stravovanie je už samo o sebe veľmi emotívnou záležitosťou a celkovo je zrejmé, že zlepšenie prirodzeného vnímania chutí nefunguje na strane. Ak sa však chcete zapojiť, môžete z toho vytvoriť vzrušujúci projekt.

Vďaka našim zmyslom môžeme počuť, voňať, vidieť, ochutnávať a cítiť a pre skutočný chuťový zážitok má nielen chuť, ale aj vôňa, vzhľad a pocit veľký význam. Jeme alebo ochutnávame nosom, očami a ústami. S jazykom môžeme rozlíšiť slané, sladké, kyslé a horké. Iba interakcia všetkých týchto zmyslových dojmov nám umožňuje dospieť k záveru: „Páči sa mi to“ alebo „Nepáči sa mi to“.

Dve odporúčania na implementáciu:

• Ovocie a zelenina v nespracovanej podobe sú obzvlášť vhodné na postupné zdokonaľovanie vášho vnímania a na precvičovanie chuťových nuancií. Prvým krokom môže byť napríklad vedome zjesť dva rôzne druhy jabĺk a porovnať rôzne chuťové nuansy.

• Ďalším veľmi cenným zvykom je „dôkladné žuvanie“. Vedomé a intenzívne žuvanie môže sľubovať nový rozmer zdravia nad rámec veľkého potešenia, ktoré je s ním spojené. Cieľom je postupne žuť každé sústo, kým nie je dužinaté alebo tekuté, skôr ako dôjde k jeho prehltnutiu, a zamerať vnímanie chuti na tekutú časť jedla.

Každý, kto sa zapojí, bude mať podozrenie alebo si rýchlo všimne, že táto výzva má sama o sebe obrovský potenciál a že uvedie do pohybu ďalšie kamene, ako napríklad

• spomaliť tempo každodenného života,
• byť všímavejší,
• rozpoznať nepríjemné návyky,
• Vnímanie chutí úplne novým spôsobom,
• rozvíjať cit pre kvalitu,
• vyvolať preferenciu prírodných potravín alebo
• dokonca vyrovnať celú stravu.

Nájdite si najefektívnejšiu stravu pre seba

Teraz je potrebné zistiť, ktoré potraviny sú pre nás skutočne dobré a pri ktorých diétach sa cítime dobre a vitálne. Teraz sú obdarení všetci tí, ktorí majú dobrý pocit v čreve. Mať dobrý pocit v čreve znamená mať dobrú intuíciu a cit pre nervové bunky gastrointestinálneho traktu. Celý náš gastrointestinálny trakt je popretkávaný jemnou sieťou nervových buniek a pevne spojený s emocionálnym centrom v našom mozgu cez vagusový nerv ako druh vyhradenej línie. Mnoho emócií a dôležitých funkcií tela je riadených alebo vnímaných odtiaľto a vzniká pred nami veľká úloha

naša intuícia
naše nevedomé podmienky a návyky
naučiť sa rozlišovať.

Dôležitým predpokladom je takzvaná „bunková saturácia“. Pretože slobodný a intuitívny výber potravy môže mať zmysel, iba ak sú naše bunky dobre zásobené živinami.

Neuspokojené a nedostatočne vyživované telo vás robí nepokojným a náchylným na všetky druhy emócií. V tomto stave ste vydaní na milosť a nemilosť svojim pocitom, signály tela sú zmätené a je ťažké ich správne interpretovať, pretože to, čo nám chutí alebo o čo prosíme, má veľa spoločného so stavom našich čriev alebo tela. naše bunky sú umiestnené.

Ak budeme jesť prírodné a výživné jedlo, naše bunky budú vyživované a navyše dôjde k nepretržitému jemnému čisteniu v našich črevách. Tento proces môže byť podporený aspoň štvorhodinovými prestávkami na jedlo alebo prerušovaným hladovaním, čo je forma výživy, pri ktorej sa strieda jedlo a pôst v určitom rytme. Stravovanie v časovom okne 8 hodín sa dá pomerne dobre integrovať do každodenného života. Za zvyšných 16 hodín má telo dostatok času na dokončenie všetkých tráviacich procesov, na regeneráciu a očistu a vlastne hovoríme o break-faste s prvým jedlom dňa.

Každý, kto sa zásobuje prírodnými potravinami a teda dostatkom enzýmov, vitamínov, minerálov, druhotných rastlinných látok a biofotónov, sa čoskoro cíti vyživovaný. Prestávky na trávenie umožňujú pravidelné čistenie a regeneráciu tráviaceho systému a sú najlepším predpokladom pre senzibilizáciu črevných pocitov a pre to, aby ste čoraz viac rozpoznali, ktorá strava sa cíti dobre.

Ulrike & Jürgen Eder z vašej stravy

Mnoho chutných receptov a cenných informácií o prírodnej výžive a príprave surových jedál nájdete na

alebo si zaobstarajte „základné vegánske základné balenie“, ako začať so surovou vegánskou stravou

---