Najdôležitejšie informácie pre správne zásobenie tela - VeganBlatt

Zimný čas je chladným obdobím! Preto by ste sa mali ubezpečiť, že telu dodáte všetky dôležité živiny.

správne

Správna výživa by tu samozrejme nemala byť vynechaná. Vyvážený, zdravý, zdravý a hrejivý - to je pravidlo!

Aké živiny telo potrebuje?

Mikroživiny tvorené:

  • Vitamíny
  • Minerály
  • Stopové prvky
  • aminokyseliny.

Pod kategóriou MakronutrientPočet:

  • Tuky
  • sacharidy
  • Bielkoviny.

Obidve skupiny živín sú pre naše telo nevyhnutné, pretože jedlo poháňa energiu nášho tela.

Čo sú to makroživiny?

Makronutrienty (tuky, sacharidy, bielkoviny) sú látky, ktoré tvoria naše telo energie vyhráva. Energetické potreby tela závisia od mnohých rôznych faktorov. Vek, pohlavie, podnebie, zdravotný stav a ďalšie faktory ovplyvňujú organizmus, takže každý človek má individuálne požiadavky na energiu. Rovno v zime je to dolezite, skutočne pokryť potrebu makroživín, aby ste mali v chladnom období dostatok energie a energie.

Tu si môžete vypočítať svoje makroživiny! (Táto hodnota je samozrejme iba orientačná.)

Čo sú mikroživiny?

Protikladom k makroživinám sú mikroživiny (minerály, vitamíny, stopové prvky a aminokyseliny). Nemusia sa dodávať vo veľkých množstvách, ale ako to už často býva, na malých veciach v živote záleží! Boli by sme bez mikroživín životaschopný, náš telo je na tom teda závislý, pretože to môže urobiť nevyrábajte sami. Pole činnosti mikroživín je široké, sú však obzvlášť dôležité, pretože zhruba sú naše ovplyvňujú biologické funkcie.

Ako môžete najlepšie pokryť všetky živiny?

Skrátka - s jedným zdravá výživa, ktorá sa skladá z:

  • veľa ovocia a zeleniny
  • (Pseudo) - obilie
  • s vysokým obsahom vlákniny zo strukovín
  • nenasýtené mastné kyseliny (rastlinné oleje, orechy atď.)

Živiny ako doplnok plnohodnotnej stravy

Mikroživiny a makroživiny ako doplnok majú zmysel, iba ak vám na nich skutočne záleží plne vyživovaný a svojou stravou môžete čo najviac pokryť svoje živiny. Môžeme vám však ponúknuť vybrané živina & vysoká kvalita Superpotraviny z Jemná hmota odporučiť, aby ste ich mohli zahrnúť do svojej stravy a zaručene z toho mať prospech:

The Kel prášok Je bohatá na Kyselina listová, vitamíny A a C.:

Vysoko kvalitný proteínový prášok:

Koncentrované zaťaženie Antioxidanty:

The Maca prášok obsahuje veľa Jód a meď: