Najefektívnejšie a najrýchlejšie tónové cvičenie v Temešvári
Poďme na teba
a ako vám môžem pomôcť získať čo najatraktívnejšie telo čo najrýchlejšie a najľahšie
Väčšinou som chodil na hodiny fitnes. Vyskúšal som Dream Body a uvedomil som si, že môžem dosiahnuť rovnaké a ešte lepšie výsledky bez toho, aby som strácal toľko času v posilňovni.
Cristi má pravdu, keď hovorí, že z hľadiska tónovania sú zákazníci stopercentne spokojní. Vrelo odporúčam
9 tajomstiev, ktoré nemáte.
5 dôvodov, prečo je tréning EMS lepší ako klasický tréning
7 spôsobov, ako predchádzať a liečiť svalovú horúčku po tréningu
Cvičenie EMS celého tela: fitnes alebo terapia?
Veci si vždy nechávam na poslednú chvíľu. Za posledné tri roky, odkedy som stretla svojho budúceho manžela, som sa cítila veľmi príjemne. Trochu príliš pohodlné!
Sľúbil som, že sa v pondelok zmením a začnem s diétou.
Za tie roky som sa prihlásil do rôznych telocviční, ale nikdy som nezostal verný tréningovému plánu alebo štýlu stravovania.
Ale na 30 dní som sa vzdal pohodlia a rozhodol som sa, že od tej chvíle až do svadby budem tvrdo pracovať v telocvični a budem držať diétu, aby som sa vrátil do tela, s ktorým som sa cítil najlepšie.!
Táto skúsenosť nemala nič spoločné s chudnutím, ale so šťastím a zdravím.
Chcel som tiež, aby to bola zmena životného štýlu. Viem, že hladovacie diéty nefungujú, pretože som ich vyskúšal. Nie som však fitnes guru, vedel som, že potrebujem pomoc, a tak som sa obrátil na fitness štúdio a výživového poradcu.
Štúdio, ktoré som začal často navštevovať, bolo štúdio EMS umiestnené v centre mesta. Nie je to obyčajná miestnosť. Používajú elektrostimuláciu svalu EMS, počas tréningu jednoducho nosia oblek, ktorý vysiela do vašich svalov elektrické impulzy, vďaka čomu pracujú tvrdšie. Podľa štúdií EMS vám stačí urobiť 20 minút raz alebo dvakrát týždenne.
Vyhlásenie, ktoré teraz môžem zaručiť. Vybral som si možnosť s 2 tréningmi týždenne.
Po stránke výživy som sa obrátil k vyváženej strave, úplne inému telu a životnému štýlu.
Dal som si teda výzvu, aby som bol čo najviac fit na svadbu, ale aby som videl rozdiel a zmeny, ktoré som potreboval, nejaké obrázky pred a po.
Bol som nesmierne vystrašený, ale keď som začul trénera čítať výsledky mojich rozborov tela, dostal som väčšiu motiváciu ako kedykoľvek predtým.
Mám 27 rokov a takmer celý život sa mi podarilo udržať okolo 70 kg, ale teraz som mal 74 rokov!
Telesný analyzátor robí oveľa viac, ako vám hovorí o vašej fyzickej váhe - poskytuje vám kompletnú analýzu vášho tela a hovorí vám percento tuku, svalov, hydratácie, metabolického veku a ďalšie.
V mojom prípade bola najhoršia hodnota môj metabolický vek. Stručne povedané, metabolický vek vám napovie, aké sú opotrebenia vášho tela založené na jeho účinnosti pri metabolizovaní živín.
Môj metabolický vek vyzerá na 37 rokov - o desať rokov viac ako v skutočnosti som!
Nemusíte byť obézni, aby vaše telo malo vyšší metabolický vek ako biologický. Ale chcel som sa ubezpečiť, že som sa vrátil na svadbu v 20 rokoch.
Okrem tréningu EMS som navyše začal čo najviac chodiť. Čo najviac kilometrov.
Vyskúšajte sami!
a dostanete školenie ZADARMO
Povedať, že som bol spočiatku zničený, je podhodnotenie. Vedel som, že v nasledujúcom období bude veľa strán, ktoré sa ma budú snažiť sabotovať; moje narodeniny, dve oslavy a iné rodinné sviatky.
Školenie EMS bolo zo všetkých hľadísk asi najjednoduchšia časť mojej zmeny životného štýlu. Aj keď boli tréningy náročné, skončili skôr, ako ste si to uvedomili (iba za 20 minút) a nemusel som si brať ani vybavenie na telocvičňu.
Krása školenia EMS je v tom, že môžete!
Poskytnú vám všetko, čo potrebujete pre dokonalú hygienu. Môžete ísť na tréning, potom obedovať a potom sa vrátiť do práce.
Z hľadiska výživy bol prvým týždňom detoxikácia; žiadne mlieko, žiadne červené mäso, žiadny cukor, žiadne sacharidy, nič spracované, len veľa čerstvého ovocia a zeleniny a zjavne žiadne džúsy. To bol šok pre osobu zvyknutú na všetko vyššie uvedené, ako som bol aj ja.
Po prvom týždni som prestal byť nafúknutý a začal som do jedálnička zavádzať ďalšie jedlá, počnúc mliečnymi výrobkami a sacharidmi. Príprava na 30 dní požiaru bola nevyhnutná. Včasná príprava jedál bola veľmi dôležitá. Moje pravidlo bolo jesť sacharidy, iba ak som v ten deň trénoval a vyzeralo to, že veľmi dobre funguje
V tomto období som pravdepodobne stratil väčšinu svojej váhy za prvých 20 dní a cítil som, že napredujem. Vaša váha sa však možno vôbec nezmenila, ale vaše telesné merania sa zlepšovali každý týždeň.
Okrem centimetrov som tiež schudla, ale mojou hlavnou starosťou bolo, aby som dokázala vrátiť čas, pokiaľ ide o môj metabolický vek.
ÚSPECH: Dosiahol som metabolický vek 29 rokov.
Vyskúšajte sami!
a dostanete školenie ZADARMO
Nebol to iba zážitok, ktorý budem mať na svadbe a potom sa vrátim tam, kde som prestal. To bola naozaj zmena životného štýlu.
Som si vedomý zmien v mojom tele, keď sa pozerám späť, nemôžem uveriť tomu, čo jem.
Svadobné šaty, keď som ich kupovala, mali veľkosť 14, ale posledný týždeň sa museli brať na 3 cm z každej strany. Mám pocit, že mám oveľa viac energie a zmestila som sa do šiat, ktoré uzreli svetlo sveta už tri roky.
Toto je len začiatok, stále si chcem viac tónovať ruky a brucho a chcem sa naďalej cítiť fit.
Megan pred svojou premenou
Megan po jej premene
Výsledky po 30 dňoch
Začiatok - Koniec - Rozdiel
Dolné brucho
Celkové chudnutie