Najefektívnejšie prírodné metódy, ktoré pomáhajú schudnúť - doktor dňa

Aj keď neexistuje žiadny čarovný recept na chudnutie, okrem zdravého životného štýlu môžu byť užitočné niektoré prírodné lieky: diuretiká a preháňadlá, potraviny, ktoré znižujú vašu chuť k jedlu, alebo rastliny, ktoré stimulujú metabolizmus.

ktoré

Podľa primárky Alice Popescu, špecializovanej na všeobecné lekárstvo, akupunktúru a fytoterapiu, v Národnom ústave doplnkovej a alternatívnej medicíny existujú 3 kategórie rastlín, ktoré vám pomôžu získať požadovanú postavu.

  1. Rastliny s čistiacou úlohoupoužíva sa pri uvoľňovaní tekutín zadržiavaných v tele, ako je púpava, šok alebo praslička. Majú výhodu v tom, že nedávajú vedľajšie účinky, iba prečisťujú organizmus
  2. Akýkoľvek druh otrúb:znižujú chuť do jedla, zapĺňajú žalúdok a dodávajú rovnakú sýtosť ako jedlo vďaka vysokému obsahu vlákniny. Nachádzajú sa tiež v detoxikačných produktoch vytvorených na stimuláciu črevného prechodu. Mimoriadne účinný je inulín, rozpustná vláknina obsiahnutá v potrave, ktorá spomaľuje vstrebávanie cukru z potravy.
  3. Rastliny, ktoré stimulujú metabolizmus, ich nevýhodou je, že môžu spôsobovať vedľajšie účinky. Guarana, napríklad považovaná za prírodný kofeín, má vedľajšie účinky: zvýšený krvný tlak a srdcový rytmus, nespavosť, nepokoj atď. Preto ho nájdeme v mnohých výrobkoch, ktoré sľubujú rýchle chudnutie.

Je však dôležité vedieť, že okrem iného, ​​keď sa zameriavame na chudnutie, musíme mať primeranú a nie veľmi obmedzujúcu stravu. Za žiadnych okolností neklesne pod 1 000 kilokalórií za deň a bolo by dobré, keby sa jedlo distribuovalo do 4 - 6 jedál, aby sa udržal aktívny metabolizmus.