Najhoršie režimy chudnutia v roku 2014 sa zameriavajú na to, čo hovoria odborníci na diéty
Pred sviatkami mnohých láka diéta na chudnutie, aby na Silvestra vyzerali lepšie a „uvoľnili miesto“ prebytočným kilogramom, ktoré vznikajú pri prejedaní.
Odborníci na výživu však varujú, že diéty propagované slávnymi ľuďmi môžu byť nielen neúčinné, ale aj úplne nebezpečné.
Britská dietetická asociácia (BDA) zostavuje na konci každého roka zoznam diét, ktoré boli v danom roku módne, pričom ich podporujú známe osobnosti - a preto sú veľmi propagované - ktoré však môžu mať zásadné nepriaznivé účinky na zdravie.
Tento rok je na zozname okrem iných aj tento zoznam, „Paleolitická strava“, za ktorou vraj budú nasledovať hviezdy obrazovky ako Matthew McConaughey a Megan Fox. „Paleo-diéta“, ako sa tiež nazýva, je založený na tom, čo mali paleolitickí predkovia človeka jesť, a zahŕňa vyhýbanie sa „moderným“ potravinám („moderným“ sa rozumejú potraviny, ktoré sa konzumujú po prechode na primitívne obyvateľstvo, čo bola zmena, ktorá miesto v neolite): obilné výrobky (chlieb, cestoviny atď.), strukoviny, mliečne výrobky.
Avšak BDA tvrdí, že systematické vyhýbanie sa mliečnym výrobkom môže viesť k nebezpečnému zníženiu hladiny vápnika v tele a k degradácii kostí. Paleo-diéta navyše vyžaduje veľkú spotrebu času a môže viesť k sociálnej izolácii týchto ľudí.
Ďalším pochybným trendom, ktorý odhalila správa BDA, je "Hlinená liečba": ľudia, ktorí dodržiavajú túto kúru, denne prehltnú lyžicu hliny v nádeji, že to detoxikuje ich telo a zachová si postavu.
Ale táto prax, tvrdia odborníci z BDA, nielen že nepomáha pri chudnutí, ale môže tiež spôsobiť vážne zdravotné problémy, od ťažkej zápchy po otravu arzénom.
Zoznam BDA obsahuje aj stravu Vegánske pred šiestou (Beyonce údajne uprednostňuje túto stravu), čo znamená, že do 18. hodiny by sa mali konzumovať iba potraviny rastlinného pôvodu. Odborníci z BDA však tvrdia, že konzumácia „vegánskeho“ jedla pred šiestou hodinou ráno iba zvyšuje pravdepodobnosť, že ľudia budú večer večer jesť nezdravé jedlá. Odborníci v skutočnosti tvrdia, že vegánska strava nemusí nutne znamenať zdravú výživu.
Nezáleží na tom, či jete rôzne skupiny potravín v rôznu dennú dobu, tvrdia odborníci z BDA; pre zdravie je dôležitá celková výživová rovnováha.
Združenie sa tiež vyslovilo proti úplnému vylúčeniu cukrov (sacharidov) z potravy: hoci niektoré známe osobnosti tvrdia, že tak urobili, v skutočnosti je to takmer nemožné. Znamenalo by to vzdať sa ovocia, mnohých druhov zeleniny a mastného ovocia (orechy, orechy), ktoré majú dôležitú úlohu pre zdravie.
Ľudia vždy hľadajú zázračné riešenie chudnutia, spôsob, ako dať siluety celebrít, ktoré vidia v televízii, časopisoch alebo na bilbordoch, hovorí dietológ Sian Porter, hovorca BDA.