Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, objavili vedci

Vedci z Perelmanovej lekárskej fakulty Univerzity v Pensylvánii zistili, že ak by každý tínedžer spal 8 - 10 hodín spánku za noc, potom miera obezity výrazne poklesla.

Štúdie sa zúčastnilo 1 000 študentov stredných škôl, ktorí boli sledovaní od prvého do posledného roku. Každých 6 mesiacov boli požiadaní, aby uviedli svoje spánkové návyky. Vedci zároveň zaznamenali u každého účastníka výšku, váhu a index telesnej hmotnosti (BMI).

„Po sledovaní týchto tínedžerov som zistil, že každá ďalšia hodina spánku je spojená so zníženým BMI. Okrem toho bolo zníženie vyššie u tých s vysokým BMI. Štúdia ukazuje, že v tomto období vývoja mladí ľudia potrebujú viac spánku, aby mali množstvo zdravotných výhod, “uviedol autor štúdie Jonathan A. Mitchell.

Podľa výsledkov platí, že čím vyššie bolo BMI mladých ľudí, tým viac chudli, keď mali o hodinu dlhší spánok.

Je dôležité spomenúť, že spojenie sa zachovalo, aj keď vedci zohľadnili ďalšie faktory, ako napríklad fyzická aktivita a návyky súvisiace so sledovaním televíznych programov.

Vedci, ktorí sa štúdie zúčastnili, si nemyslia, že stačí pripomenúť študentom, aby viac spali. Preto sa domnievajú, že denné osnovy škôl by sa mali začať neskôr, keďže predchádzajúce štúdie ukázali, že keď sa školské osnovy posunú dokonca o 30 myslí, majú študenti spánok predĺžený o 45 myslí.

---