Prečo z nedostatku spánku urobíte tučného
Piatok 24. augusta 2018
Uppsala - V randomizovanej štúdii v časopise Science Advances (2018; 4: eaar8590) dokonca jeden spánok viedol k tomu, že si telo ukladalo viac tuku a odbúravalo svalové bielkoviny. Z dlhodobého hľadiska môže nedostatok spánku viesť k obezite, metabolickému syndrómu a cukrovke 2. typu.
Epidemiologické štúdie preukázali, že ľudia s chronickou depriváciou spánku, ale aj pracovníci na zmeny, majú zvýšené riziko obezity alebo cukrovky 2. typu. Nedostatok spánku tiež bráni diéte. V štúdii zameranej na stravu stratili jedinci s nadváhou menšiu váhu, keď sa časy spánku skrátili z osem a pol na päť a pol hodiny.
Tím vedený Jonathanom Cedernaesom z univerzity v Uppsale teraz vyšetroval dôvody v randomizovanej štúdii. Pozvali 15 zdravých jedincov s normálnou hmotnosťou, aby strávili dve noci v laboratóriu. Počas jednej noci boli svetlá zhasnutá o pol jedenástej a subjekty boli požiadané, aby spali do siedmej ráno. Testované osoby tiež strávili druhú noc ležaním v posteli, ale boli bdelé až do nasledujúceho rána.
Ráno po dvoch nociach boli subjektom odobraté biopsie z kostrového svalstva a podkožného tukového tkaniva. Štúdie preukázali, že nedostatok spánku vo svalových bunkách viedol k zníženiu glykolýzy. by mal.
Bunky teda spotrebovali menej glukózy, čo mohlo byť zodpovedné za zvýšenie hladiny cukru v krvi, ku ktorému došlo pri následnom perorálnom záťažovom teste na glukózu. Namiesto glukózy sa svalové bunky kvôli dodávke energie čoraz viac uchýlili k bielkovinám. Tento katabolický metabolizmus bol pravdepodobne spôsobený zvýšenou sekréciou glukokortikoidov z nadobličiek. V každom prípade boli hladiny kortizolu po prebdenej noci zvýšené.
V tukových bunkách došlo k opačnej reakcii. Enzýmy glykolýzy boli aktívnejšie. Pravdepodobne sa tukové bunky pokúsili využiť alebo uskladniť glukózu dodanú krvou: V tukových bunkách dodáva glykolýza surovinu na vytváranie tukových zásob.
Jediná bezsenná noc viedla k zmene energetického metabolizmu, čo by z dlhodobého hľadiska mohlo viesť k priberaniu a cukrovke 2. typu. Účinky na seba nenechajú dlho čakať. Predchádzajúce vyšetrovanie ukázalo, že už päť nocí s iba štyrmi hodinami spánku vedie k priberaniu na váhe, pričom okrem zmeny metabolizmu môže hrať úlohu aj zvýšená chuť do jedla z dôvodu nedostatku spánku (Sleep 2013; 36: 981-990).
Deutsches Дrzteblatt tlač
Podľa Cedernaesa je zmena metabolizmu vyvolaná zmenou metylácie DNA. To má za následok, že určité gény sú zapnuté alebo vypnuté. Vedci spájajú zmeny s narušením denného rytmu. Okrem toho môžu preukázať, že v kostrovom svale sú aktivované gény, ktoré podporujú zápal.
Vážení čitatelia,
Tento článok môžete použiť zadarmo „Môj-DД-prístup“ čítať.
Ak ste už zaregistrovaní, jednoducho zadajte svoje prístupové údaje.
Alebo sa zaregistrujte zadarmo, aby ste získali prístup výlučne k tomuto článku.
Prihlásiť sa
Prihlásiť sa Môj DД a
Zabudol si heslo? zaregistrovať sa
Registráciou v „Mein-DД“ získavate nasledujúce výhody: